Jak pít citronovou šťávu pro snížení krevního tlaku?

Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition and Metabolism testovala 101 žen středního věku v Japonsku. Výzkumný tým zjistil, že denní pití citronové vody v kombinaci s chůzí významně snižuje krevní tlak, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Každodenní pití citronové šťávy v kombinaci s chůzí pomůže výrazně snížit krevní tlak.

Mezitím další studie publikovaná v časopise International Journal of Cardiology zjistila, že pití citronové šťávy může být účinnou terapií pro kontrolu krevního tlaku. u lidí s vysokým krevním tlakem. Předpokládá se, že přínosy citronu pro kontrolu krevního tlaku pramení z jeho obsahu kyseliny citronové.

Kromě toho, že je citronová voda přirozeným detoxikačním prostředkem a zlepšuje příznaky nachlazení, pomáhá také hydratovat tělo. Pokud vás nudí obyčejná voda, smíchejte si citronovou vodu a vychutnejte si ji.

Pravidelné pití citronové vody nejen pomáhá kontrolovat krevní tlak, ale přináší i mnoho dalších zdravotních výhod. Mnoho výzkumných důkazů ukázalo, že citron je účinný v prevenci ledvinových kamenů, anémie, hubnutí a kontrole hmotnosti, zlepšuje hladinu cholesterolu, snižuje riziko cukrovky, mrtvice a předchází rakovině. Citron má nejen antibakteriální a protiplísňové vlastnosti.

Citron je také oblíbenou složkou v mnoha produktech, včetně parfémů, esenciálních olejů a léčiv. Ve skutečnosti se ukázalo, že vůně citronu má pozitivní vliv na spánek, zejména u těch, kteří se snaží kontrolovat svůj krevní tlak. Tato výhoda se připisuje vlastnostem citronové vůně uvolňovat stres.

Pocity stresu a úzkosti mohou způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku. I když je to dočasné, může to mít stejné negativní zdravotní účinky jako vysoký krevní tlak.

Studie publikovaná v časopise Complementary Therapies in Clinical Practice zjistila, že vůně citronu snižuje stres, což následně snižuje systolický krevní tlak u pacientů s akutním infarktem myokardu, což je stav, ke kterému dochází, když je přerušen průtok krve do srdce.

Další studie v časopise Journal of Functional Foods navíc zjistila, že esenciální olej z citronu má antidepresivní vlastnosti, které pomáhají regulovat neurotransmitery norepinefrin, dopamin a serotonin v mozku. To pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku, protože deprese je také rizikovým faktorem vysokého krevního tlaku, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm