Unsere Ernährung beeinflusst den Alterungsprozess unseres Körpers. Viele Lebensmittel beschleunigen bei regelmäßigem Verzehr die Alterung und führen zu einer schnelleren Alterung, was zahlreiche schwerwiegende Gesundheitsprobleme nach sich ziehen kann.
Bei vielen Menschen stimmt ihr tatsächliches Alter nicht mit ihrem biologischen Alter überein. Das tatsächliche Alter wird von der Geburt bis heute berechnet, während das biologische Alter anhand des Alterungsgrades von Geweben und Zellen ermittelt wird. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today ist das biologische Alter ein wichtiger Faktor zur Beurteilung der tatsächlichen Lebenserwartung und der Körperfunktionen.
Der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln lässt den Körper schneller altern.
Das biologische Alter wird von Genetik, Ernährung, körperlicher Aktivität, Krankheiten und vielen anderen Faktoren beeinflusst. Es gibt Hinweise darauf, dass eine ungesunde Ernährung den Alterungsprozess beschleunigen und das biologische Alter um bis zu 15 % höher ausfallen lassen kann als das tatsächliche.
Zu den Lebensmitteln, die uns schneller altern lassen und daher eingeschränkt werden sollten, gehören:
Zuckerhaltige Lebensmittel
Zu viel Zucker beschleunigt nicht nur den Alterungsprozess, sondern macht den Körper auch anfällig für zahlreiche Krankheiten, darunter gefährliche wie Herzkrankheiten und Diabetes. Darüber hinaus lässt zuckerreiche Nahrung den Blutzuckerspiegel ansteigen, was chronische Entzündungen im Körper, Übergewicht und sogar langfristige Leberschäden zur Folge haben kann.
Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitete Fleischprodukte wie Speck und Wurst enthalten viel Natrium und Konservierungsstoffe. Der übermäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann zu chronischen Entzündungen führen, den Alterungsprozess beschleunigen und den Körper von innen schwächen. Studien belegen, dass zu viel verarbeitetes Fleisch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erhöht und somit die Lebenserwartung verkürzt.
Ale
Alkohol beschleunigt den Alterungsprozess, insbesondere die Alterung des Gehirns. Studien belegen, dass regelmäßiger, hoher Alkoholkonsum zu starker Dehydrierung führt und die Telomere, die DNA-Abschnitte an den Enden der Chromosomen, verkürzt. Die Telomerlänge ist ein wichtiger Indikator für das biologische Altern.
Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
Der übermäßige Konsum von kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken lässt den Körper schneller altern. Laut Medical News Today zeigen einige Forschungsergebnisse , dass der langfristige Konsum von mehr als 350 ml kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken die Zellalterung im Körper um 4,6 Jahre beschleunigt.
Quelle: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
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