Was wir essen, beeinflusst den Alterungsprozess unseres Körpers. Es gibt viele Lebensmittel, die bei regelmäßigem Verzehr den Alterungsprozess beschleunigen und uns schneller altern lassen, was zu vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen führt.
Bei vielen Menschen entspricht das tatsächliche Alter nicht unbedingt ihrem biologischen Alter. Das tatsächliche Alter wird von der Geburt bis zum heutigen Tag berechnet, während das biologische Alter anhand des Alterungsgrads von Gewebe und Zellen ermittelt wird. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) ist das biologische Alter ein wichtiger Faktor bei der Beurteilung der tatsächlichen Lebensspanne und Körperfunktionen.
Der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln lässt den Körper schneller altern.
Das biologische Alter wird durch Genetik, Ernährung, körperliche Aktivität, Krankheiten und viele weitere Faktoren beeinflusst. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine ungesunde Ernährung die Alterung beschleunigen kann, sodass das biologische Alter um 15 % höher ist als das tatsächliche Alter.
Zu den Lebensmitteln, die uns schneller altern lassen und deren Verzehr eingeschränkt werden sollte, gehören:
Zuckerhaltige Lebensmittel
Zu viel Zucker beschleunigt nicht nur die Alterung, sondern macht den Körper auch anfällig für viele Krankheiten, darunter gefährliche wie Herzkrankheiten und Diabetes. Darüber hinaus treiben zuckerreiche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel in die Höhe, was zu chronischen Entzündungen im Körper, Fettleibigkeit und sogar langfristigen Leberschäden führen kann.
Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann den Körper anfälliger für anhaltende Entzündungen machen, die Alterung beschleunigen und ihn von innen schwächen. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von zu viel verarbeitetem Fleisch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erhöht und somit die Lebenserwartung verkürzt.
Ale
Alkohol beschleunigt den Alterungsprozess, insbesondere die Gehirnalterung. Studien zeigen, dass übermäßiger Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum zu starker Dehydration führt und die Telomere, den DNA-Abschnitt am Ende der Chromosomen, verkürzt. Die Telomerlänge ist ein wichtiger Indikator zur Beurteilung der biologischen Alterung.
Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
Der Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke lässt den Körper schneller altern als normal. Laut Medical News Today zeigen einige Forschungsergebnisse , dass der Konsum von mehr als 350 ml kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke über einen längeren Zeitraum die Körperzellen um 4,6 Jahre schneller altern lässt.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
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