5 gesundheitliche Vorteile von Basa-Fisch, die Sie überraschen könnten

Basa-Fisch ist laut der Nachrichtenwebsite Healthshots sowohl eine perfekte Proteinquelle als auch liefert er Omega-3-Fettsäuren, die zur Verbesserung der kognitiven Funktion und zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Hier sind die Vorteile von Basa-Fisch.

Basa ist ein äußerst gesunder Fisch.

1. Länger leben

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Fisch essen – darunter auch Pangasius –, länger leben.

Laut der Gesundheitswebsite Healthline zeigen Studien auch, dass Fische wie Basa eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung darstellen.

2. Hochwertige Proteinquelle

Pangasius ist eine hochwertige Proteinquelle. Das Besondere daran ist, dass sein Protein alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, die der Körper benötigt. Dieses Protein spielt eine Rolle bei der Produktion wichtiger Enzyme und Hormone und stärkt das Immunsystem.

3. Das Risiko von Herzerkrankungen verringern

Menschen, die viel Fisch essen, haben ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Wels ist eine herzgesunde Quelle für mageres Eiweiß und enthält Omega-3-Fettsäuren, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Auch der Verzehr von Pangasius kann dazu beitragen, das Risiko für Bluthochdruck zu reduzieren.

4. Gewebe- und Muskelwachstum

Das hochwertige Protein im Pangasius ist wichtig für das Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe. Es versorgt den Körper mit Aminosäuren, die zum Aufbau von Zellen und Muskeln sowie zur Reparatur und zum Erhalt von Körpergewebe beitragen.

Basa-Fisch ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

5. Hilft beim Abnehmen

Dieses kalorienarme Lebensmittel hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Laut Healthshots ist es außerdem reich an Proteinen und sorgt daher dafür, dass Sie sich länger satt fühlen.

Darüber hinaus liefert Pangasius auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Vitamin D, Selen und Phosphor. Vitamin B12 ist wichtig für die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen, Vitamin D ist wichtig für Knochen und das Immunsystem. Selen wirkt als Antioxidans und unterstützt die Schilddrüsenfunktion, Phosphor wird für Knochen und die Energieproduktion benötigt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-cua-ca-basa-co-the-khien-ban-ngac-nhien-185231201222416992.htm