7 Wege, um Sinusitis ohne Medikamente zu lindern

Ein warmes Bad, die Anwendung von Eukalyptusöl und das Spülen der Nase mit Salzwasser können helfen, die Symptome einer Sinusitis zu lindern.

Eine Sinusitis schädigt die Nasenschleimhaut, was zu Eiter- und Flüssigkeitsansammlungen und einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen führt. Zu den Symptomen einer Sinusitis gehören Schnupfen, verstopfte Nase, Druckgefühl im Gesicht, Kopfschmerzen, Fieber, Müdigkeit, Ohrgeräusche (Tinnitus), Husten, Mundgeruch sowie Beeinträchtigungen des Geruchs- und Geschmackssinns.

Die folgenden Tipps helfen, die Schmerzen zu lindern und die Symptome einer Sinusitis zu verbessern.

Dampf

Trockene Nasennebenhöhlen können den Druck in den Nebenhöhlen erhöhen und so Kopfschmerzen und Nebenhöhlenschmerzen verursachen. Die Zufuhr von Dampf erhöht die Luftfeuchtigkeit, befeuchtet die Nasennebenhöhlen, verflüssigt den Schleim und beugt Schleimansammlungen vor.

Patienten können den Dampf beim Baden oder beim Einatmen einer Tasse heißen Tees nutzen. Alternativ kann man eine Schüssel mit warmem Wasser verwenden, den Kopf mit einem Handtuch bedecken und den Dampf inhalieren. Auch ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer trägt zur Befeuchtung der Nasennebenhöhlen bei.

Das Auflegen eines warmen Handtuchs auf das Gesicht, insbesondere auf Augen, Nase und Stirn, kann die durch eine Sinusitis verursachten Schmerzen lindern.

Eukalyptusöl

Geben Sie Eukalyptusöl in Ihr Badewasser oder Ihren Diffusor, um die Nasennebenhöhlen zu befreien und Verstopfungen zu lindern. Eukalyptusöl enthält Cineol, das die Heilung von durch Viren verursachten Nasennebenhöhlenentzündungen beschleunigen kann. Erwachsene können abends vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen auf ihr Kopfkissen geben.

Nasenspülung

Spülen Sie Nase und Nebenhöhlen regelmäßig, etwa zwei- bis dreimal täglich oder nach dem Aufenthalt im Freien, mit Kochsalzlösung, um den Druck in den Nebenhöhlen und die Verstopfung zu lindern. Die Kochsalzlösung spült Ablagerungen und Allergene weg, erhöht die Nasenfeuchtigkeit und verflüssigt den Schleim.

Sterile Kochsalzlösung erhalten Sie in der Apotheke oder mischen Sie sie selbst nach Anweisung eines Arztes oder Apothekers. Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes oder abgekochtes Wasser, da andere Wasserquellen schädliche Bakterien enthalten können.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

Ausreichend Schlaf hilft dem Körper, sich zu erholen, da er die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöht und so zu einer schnelleren Genesung von Krankheiten beiträgt.

Das Schlafen auf dem Rücken oder Bauch kann die Schleimbildung in der Nase verstärken und den Schlaf stören. Menschen mit Nasennebenhöhlenentzündung sollten auf der Seite schlafen, mit erhöhtem Kopf (über Herzhöhe). Diese Schlafposition kann Schleimbildung verhindern und das Atmen erleichtern.

Trinken Sie reichlich Wasser

Dehydrierung trocknet die Nasennebenhöhlen aus und erhöht den Druck im Gesicht. Flüssigkeit hilft, den Schleim in den Nasennebenhöhlen zu lösen, ihn zu verflüssigen und die verstopfte Nase zu befreien.

Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser und erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr durch andere Lebensmittel und Getränke wie Suppen, Brühen, Kräutertees, Fruchtsäfte, Gurken und Wassermelone. Schränken Sie den Konsum von Alkohol und Kaffee ein, da diese das Risiko einer Dehydrierung erhöhen.

Trinkwasser hilft, Schleim zu verflüssigen. Foto: Anh Ngoc

Entspannen

Verstopfte Nasennebenhöhlen und die damit verbundenen Schmerzen verursachen oft Verspannungen in Kopf, Gesicht und Nacken. Entspannung kann Kopfschmerzen lindern. Versuchen Sie eine Kombination aus Atemübungen und Meditation, um die Beschwerden und Schmerzen in den Nasennebenhöhlen zu lindern.

Treibe Sport

Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, lindert vorübergehende Verstopfung und erleichtert das Atmen. Sie trägt außerdem dazu bei, dass Patienten ihren Gesundheitszustand verbessern und sich schneller von Krankheiten erholen.

Anh Chi (Laut Health, Healthline )

Leser stellen hier Fragen zu Erkrankungen des Ohrs, der Nase und des Halses, die Ärzte beantworten.

Quellenlink: https://vnexpress.net/7-cach-giam-viem-xoang-khong-can-thuoc-4724476.html