7 Möglichkeiten, Sinusitis ohne Medikamente zu lindern.

Warme Bäder, die Anwendung von Eukalyptusöl und das Spülen der Nase mit Kochsalzlösung können helfen, die Symptome einer Sinusitis zu lindern.

Eine Sinusitis schädigt die Nasenschleimhaut, wodurch sich Eiter und Flüssigkeit ansammeln und die Nasennebenhöhlen verstopfen. Zu den Symptomen einer Sinusitis gehören Schnupfen, verstopfte Nase, Druckgefühl im Gesicht, Kopfschmerzen, Fieber, Müdigkeit, Ohrensausen, Husten, Mundgeruch sowie eine Beeinträchtigung des Geruchs- und Geschmackssinns.

Die folgenden Tipps können helfen, Schmerzen zu lindern und die Symptome einer Sinusitis zu verbessern.

Dampf

Trockene Nasennebenhöhlen können den Druck in den Nebenhöhlen erhöhen und so Kopfschmerzen und Nebenhöhlenschmerzen verursachen. Die Zufuhr von Dampf trägt dazu bei, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, die Nasennebenhöhlen zu befeuchten, den Schleim zu verflüssigen und Schleimansammlungen vorzubeugen.

Patienten können den Dampf einer heißen Dusche oder einer Tasse Tee inhalieren. Alternativ kann man eine Schüssel mit warmem Wasser verwenden, ein Handtuch über den Kopf legen und den Dampf einatmen. Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer befeuchtet die Nasennebenhöhlen zusätzlich.

Das Auflegen warmer Kompressen auf das Gesicht, insbesondere auf Augen, Nase und Stirn, kann helfen, die durch eine Sinusitis verursachten Schmerzen zu lindern.

Eukalyptusöl

Geben Sie Eukalyptusöl in Ihr Badewasser oder verwenden Sie einen Diffusor, um die Nasennebenhöhlen zu befreien und eine verstopfte Nase zu lindern. Eukalyptusöl enthält Cineol, das die Heilung virusbedingter Nasennebenhöhlenschäden beschleunigen kann. Erwachsene können abends vor dem Schlafengehen auch ein paar Tropfen auf ihr Kopfkissen geben.

Nasenspülung

Regelmäßiges Spülen von Nase und Nebenhöhlen mit Kochsalzlösung, etwa zwei- bis dreimal täglich oder nach dem Aufenthalt im Freien, hilft, den Druck in den Nebenhöhlen und die Verstopfung zu reduzieren. Die Kochsalzlösung spült Ablagerungen und Allergene weg, erhöht die Nasenfeuchtigkeit und verflüssigt den Schleim.

Sterile Kochsalzlösung erhalten Sie in der Apotheke oder bereiten Sie sie selbst nach Anweisung von medizinischem Fachpersonal zu. Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes oder abgekochtes Wasser, da andere Wasserquellen schädliche Bakterien enthalten können.

Schlafen Sie ausreichend.

Ausreichend Schlaf hilft dem Körper, sich zu erholen, indem er die Produktion weißer Blutkörperchen erhöht und so den Genesungsprozess beschleunigt.

Das Schlafen auf dem Rücken oder Bauch kann die Schleimbildung in der Nase verstärken und den Schlaf stören. Menschen mit Nasennebenhöhlenentzündung sollten auf der Seite schlafen, wobei der Kopf höher als das Herz liegen sollte. Diese Schlafposition kann Schleimbildung verhindern und ein leichteres Atmen ermöglichen.

Trinken Sie viel Wasser.

Dehydrierung trocknet die Nasennebenhöhlen aus und erhöht den Druck im Gesicht. Flüssigkeit reduziert die Verstopfung der Nasennebenhöhlen, verflüssigt den Schleim und lindert die Nasenverstopfung.

Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser und ergänzen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr durch andere Lebensmittel und Getränke wie Suppen, Brühen, Kräutertees, Fruchtsäfte, Gurken und Wassermelone. Schränken Sie den Konsum von Alkohol und Kaffee ein, da diese das Risiko einer Dehydrierung erhöhen.

Trinkwasser hilft, den Schleim zu verflüssigen. Foto: Freepik — Trinkwasser hilft, den Schleim zu verflüssigen. Foto: *Anh Ngoc*

Entspannen

Verstopfte Nase und Nebenhöhlenschmerzen verursachen oft Verspannungen in Kopf, Gesicht und Nacken. Entspannung kann Kopfschmerzen lindern. Betroffene können Atemübungen und Meditation ausprobieren, um Beschwerden und Schmerzen in den Nebenhöhlen zu reduzieren.

Treibe Sport

Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, lindert vorübergehende Verstopfung und erleichtert das Atmen. Sie trägt außerdem dazu bei, dass Patienten ihren Gesundheitszustand verbessern und schneller genesen.

( Laut Healthline )

Leser können hier Fragen zu Erkrankungen des Ohrs, der Nase und des Halses stellen, die von Ärzten beantwortet werden.

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