Ein warmes Bad, die Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl und das Spülen der Nase mit Salzwasser können helfen, die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern.
Eine Nasennebenhöhlenentzündung schädigt die Nasenschleimhaut, was zu einer Ansammlung von Eiter und Flüssigkeit führt und so die Nebenhöhlen verstopft. Zu den Symptomen einer Nasennebenhöhlenentzündung gehören Schnupfen, verstopfte Nase, Schweregefühl im Gesicht, Kopfschmerzen, Fieber, Müdigkeit, Tinnitus, Husten, Mundgeruch sowie Beeinträchtigung des Geruchs- und Geschmackssinns.
Einige der folgenden Tipps helfen, Schmerzen zu lindern und die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung zu verbessern.
Dampf
Trockene Nebenhöhlen können den Druck in den Nebenhöhlen erhöhen und Kopfschmerzen und Schmerzen verursachen. Durch Dampf wird die Luft befeuchtet, die Nebenhöhlen werden befeuchtet, der Schleim wird verdünnt und die Schleimbildung wird verhindert.
Patienten können den Dampf eines heißen Bades oder einer Tasse heißen Tees nutzen. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Schüssel mit warmem Wasser und bedecken Sie Kopf und Schüssel mit einem Handtuch, um die Feuchtigkeit einzuatmen. Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer trägt ebenfalls zur Dampfversorgung der Nebenhöhlen bei.
Das Auflegen eines warmen Handtuchs auf Ihr Gesicht, insbesondere um die Augen, Nase und Stirn, kann helfen, die durch eine Nasennebenhöhlenentzündung verursachten Schmerzen zu lindern.
Ätherisches Eukalyptusöl
Geben Sie Eukalyptusöl in Ihr Badewasser oder Ihren Diffusor, um die Nebenhöhlen zu befreien und eine verstopfte Nase zu lindern. Eukalyptusöl enthält Cineol, das die Heilung von durch Viren verursachten Nebenhöhlenentzündungen beschleunigen kann. Erwachsene können abends vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen auf ihr Kissen geben.
Nasenspülung
Spülen Sie Nase und Nebenhöhlen regelmäßig, etwa zwei- bis dreimal täglich oder nach dem Ausgehen, mit Kochsalzlösung, um Druck und Verstopfung in den Nebenhöhlen zu lindern. Kochsalzlösung entfernt Ablagerungen und Allergene, erhöht gleichzeitig die Nasenfeuchtigkeit und löst den Schleim.
Kaufen Sie sterile Kochsalzlösung in der Apotheke oder mischen Sie sie selbst nach den Anweisungen eines Arztes . Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes oder abgekochtes Wasser, da andere Quellen schädliche Bakterien enthalten können.
Schlafen Sie ausreichend
Ausreichend Schlaf hilft dem Körper bei der Erholung und steigert die Produktion von mehr weißen Blutkörperchen, um sich schnell von einer Krankheit zu erholen.
Schlafen auf dem Rücken oder Bauch kann die Schleimbildung in der Nase verstärken und den Schlaf stören. Menschen mit einer Nasennebenhöhlenentzündung sollten auf der Seite schlafen, wobei der Kopf höher als das Herz liegt. Diese Schlafposition kann Schleimbildung vorbeugen und das Atmen erleichtern.
Trinken Sie viel Wasser
Dehydration trocknet Ihre Nebenhöhlen aus und erhöht den Druck im Gesicht. Flüssigkeit hilft, verstopfte Nebenhöhlen zu lindern, Schleim zu verflüssigen und eine verstopfte Nase zu befreien.
Erhöhen Sie Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme, indem Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Ergänzen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme durch andere Lebensmittel und Getränke, darunter Suppen, Brühen, Kräutertees, Fruchtsäfte, Gurken und Wassermelonen. Schränken Sie den Konsum von Alkohol und Kaffee ein, da diese das Risiko einer Dehydration erhöhen.
Wassertrinken hilft, den Schleim zu verflüssigen. Foto: Anh Ngoc
Entspannen
Verstopfte Nebenhöhlen und Schmerzen verursachen oft Verspannungen in Kopf, Gesicht und Nacken. Entspannung kann Kopfschmerzen lindern. Sie können eine Kombination aus Atemübungen und Meditation ausprobieren, um Beschwerden und Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern.
Machen Sie Sport
Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, reduziert vorübergehende Stauungen und erleichtert die Atmung. Körperliche Aktivität trägt auch dazu bei, dass Patienten ihre Gesundheit verbessern und sich schneller von Krankheiten erholen.
Anh Chi (Laut Health, Healthline )
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