Sportler sind anfällig für Muskelzerrungen, Bänderzerrungen, laterale und mediale Epicondylitis, Läuferknie, Knöchelverstauchungen und Bänderrisse im Knie.
Laut Dr. Calvin Q Trinh, Direktor des HMR Rehabilitation Center, Phuong Chau International Hospital, ist bei der Ausübung einer bestimmten Sportart die Häufigkeit wiederholter Aktivitäten in mehreren einzelnen Muskelgruppen, die mit dieser Sportart in Zusammenhang stehen, im Vergleich zu den übrigen Muskelgruppen extrem hoch. Dadurch kommt es zu einem Ungleichgewicht von „Kraft und Schwäche“ zwischen Muskeln und Muskelgruppen, wodurch sich Schwerpunkt und Druck auf die Gelenkflächen sowie die Gelenkachse verändern und so beim Sport Verletzungsgefahr besteht.
Nachfolgend sind laut Dr. Trinh sieben häufige Verletzungen aufgeführt, die Sportlern leicht passieren können.
Muskelverspannungen
Bei einer Muskelzerrung handelt es sich um eine Überdehnung eines Muskels, die Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit verursacht.
Muskelzerrungen entstehen bei den meisten Sportarten durch Ungleichgewichte im Muskelsystem, die großen und konstanten Druck auf Knochen, Gelenke und Nerven ausüben.
Wenn Sie regelmäßig ein hochintensives Trainingsprogramm absolvieren, wird eine bestimmte Muskelgruppe überlastet und neigt zur Verkürzung, was zu Muskelschmerzen und Ermüdung führt, während die gegenüberliegenden Muskeln schwach und angespannt werden.
Eine Muskelzerrung geht oft mit Symptomen wie Schmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, sogar Krämpfen, Muskelspasmen und eingeschränkter Beweglichkeit bei Bewegungen einher.
Bänderzerrung
Bei einer Bänderzerrung handelt es sich um eine Überdehnung oder gar Überdehnung der Bänder, die jedoch nicht vollständig gerissen ist. Dies verursacht starke Schmerzen und die geschädigte Stelle zeigt Schwellungen und Schmerzen. Wird normalerweise durch plötzliche Zug- oder Reißkräfte verursacht, die dazu führen, dass sich die Gelenke außerhalb ihres normalen Bewegungsbereichs bewegen.
Beim Fußball, Basketball, Volleyball, Badminton, Tennis, Skateboarden, in der Leichtathletik und beim Gewichtheben führen die Spieler Bewegungen aus wie beispielsweise Rennen, Drehen, plötzliches Verdrehen der Arme, Beine oder des Körpers, hohe Sprünge und anschließendes Landen in der falschen Position oder mit dem nicht dominanten Bein, Stützen mit den Händen beim Ausrutschen und Fallen oder Umdrehen von High Heels, was leicht zu Bänderzerrungen führen kann.
Bänderzerrungen verursachen häufig Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und Gelenkschmerzen.
Tennisarm-Syndrom (laterale Epicondylitis des Oberarmknochens)
Der Tennisarm ist eine schmerzhafte Erkrankung des Ellenbogens, die durch eine Entzündung der Sehne verursacht wird, die am lateralen Epicondylus des Oberarmknochens ansetzt. Diese Erkrankung kann auftreten, wenn die Sehnen im Arm ständig überbeansprucht und unter Druck gesetzt werden und dadurch Schäden entstehen, die eine Entzündung verursachen.
Dieses Syndrom tritt häufig bei Menschen auf, die Sportarten wie Tennis, Badminton, Tennis, Golf, Rudern, Bowling usw. betreiben.
Menschen mit diesem Syndrom leiden unter Entzündungen und Schmerzen im Ellenbogenbereich, eingeschränkter Beugung und Streckung des Ellenbogens und verstärkten Schmerzen bei Bewegungen. Im fortgeschrittenen Stadium kann eine Sehnenentzündung jederzeit Schmerzen verursachen (Händeschütteln, Autofahren, Halten schwerer Gegenstände usw.).
Golferellenbogen-Syndrom (Entzündung der medialen Epicondylitis des Oberarmknochens)
Ähnlich wie beim Tennisarm tritt diese Erkrankung bei Überbeanspruchung und Verletzung des Ellenbogengelenks auf. Dabei handelt es sich um eine Entzündung oder einen Riss der Beugesehne an ihrer Befestigung am medialen Epicondylus des Oberarmknochens.
Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Schwellungen und Rötungen an der Innenseite des Ellenbogengelenks sowie Schmerzen, die beim Halten schwerer Gegenstände oder beim Ausführen von Bewegungen mit Widerstand zunehmen. Der Schmerz tritt eher in der dominanten Hand auf, wo wiederholte Bewegungen ausgeführt werden.
Läuferknie
Läuferknie ist ein allgemeiner Begriff, der zur Beschreibung aller Erkrankungen verwendet wird, die Schmerzen im Bereich der Kniescheibe verursachen.
Das Knie ist ein großes, komplexes, gewichttragendes Gelenk. Es wird durch das untere Ende des Oberschenkelknochens und das obere Ende des Schienbeins zusammen mit der Kniescheibe gebildet. Mehrere starke Bänder und Muskeln verbinden die Knochen und ermöglichen reibungslose Bewegungen. Die Kniescheibe sitzt in einer Rille im Oberschenkelknochen. Es gleitet hin und her, wenn Sie Ihr Knie beugen und strecken. Jede betroffene Muskelgruppe, die aus dem Gleichgewicht gerät, kann zu Knieschmerzen führen.
Das Läuferknie-Syndrom kann durch hochintensives Training entstehen, das großen Druck auf das Knie ausübt, durch eine falsche Laufhaltung, eine plötzliche Steigerung der Intensität, frühere Knieverletzungen oder durch die Ausübung von Sportarten oder Berufen, bei denen viel gelaufen und gesprungen wird. Die Folgen sind ein Ungleichgewicht zwischen den Muskelgruppen, die die Kniescheibe bewegen, wodurch sich Reibung und Druck der Kniescheibe auf das Kniegelenk verändern.
Knöchelverstauchung
Das Sprunggelenk ist von zahlreichen Bändern umgeben, deren Hauptfunktion darin besteht, die Knochen miteinander zu verbinden und die Körperbewegung zu kontrollieren. Wenn sich der Knöchel durch die plötzliche Bewegung zu schnell dreht und nach innen oder außen dreht oder zu stark verdreht, reißen oder zerreißen die ohnehin schwachen Bänder um den Knöchel, was zu einer Knöchelverstauchung führt. Aus diesem Grund erleiden Sportler, die hochintensive Sportarten wie Fußball, Basketball und Rugby betreiben, häufig Knöchelverstauchungen.
Bei einer Verstauchung kommt es zu Blutungen im Bereich des Bänderrisses. Je nach Schweregrad ist die Blutung stärker oder schwächer. Durch den Blutfluss kommt es zu einer Schwellung im Bereich des verstauchten Gelenks. Blutergüsse rund um das Gelenk aufgrund von Blutansammlungen; die verstauchte Stelle ist heiß und schmerzt bei Druck. Nach einer Verletzung kommt es im Bereich der Verstauchung zu einer Entzündung.
Kniebandriss
Bei einem Bänderriss im Knie handelt es sich um eine Erkrankung, bei der aufgrund unterschiedlicher Ursachen die Bänder im Knie geschädigt werden, meist jedoch das vordere Kreuzband. Am häufigsten sind dabei plötzliche Dreh- oder Schnittbewegungen, eine häufige Bewegung bei Wettkampfsportarten wie Fußball, Basketball, Kampfsport usw. Darüber hinaus stehen diese Verletzungen auch im Zusammenhang mit Arbeits- oder Verkehrsunfällen.
Bei einem Kreuzbandriss im Knie treten beim Patienten häufig Schmerzen und Schwellungen auf. Dieser Zustand tritt normalerweise innerhalb der ersten 24 Stunden nach der Verletzung auf. In manchen Fällen treten Schmerzen entlang der Kniebänder auf oder es treten Schwierigkeiten beim Stehen oder Druck im Knie des betroffenen Beins auf. Manche Menschen verspüren möglicherweise auch eine Lockerheit im Kniegelenk und können das Knie nicht normal beugen und beugen.
Aufgrund ihrer körperlichen Merkmale sind Frauen einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt als Männer. Über 70 % sind auf einen spontanen Riss bei plötzlichen und heftigen Bewegungen zurückzuführen. Weniger als 30 % sind auf äußere Gewalteinwirkung zurückzuführen, beispielsweise einen direkten Tritt auf das Knie oder einen Zusammenstoß, etwa bei einem Tackling.
Amerikanisches Italien
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