7 häufige Verletzungen, die Sportler oft betreffen

Sportler sind anfällig für Muskelzerrungen, Bänderzerrungen, laterale und mediale Epicondylitis, Läuferknie, Knöchelverstauchungen und Kniebänderrisse.

Laut Dr. Calvin Q. Trinh, Direktor des HMR-Rehabilitationszentrums am Phuong Chau International Hospital, ist die Häufigkeit repetitiver Bewegungen in einigen sportartspezifischen Muskelgruppen bei der Ausübung einer bestimmten Sportart deutlich höher als in den übrigen Muskelgruppen. Dies führt zu einem Ungleichgewicht der Muskelkraft und -schwäche, wodurch sich der Körperschwerpunkt und der Druck auf die Gelenkflächen sowie die Gelenkachse verändern. Dies erhöht das Verletzungsrisiko beim Sport.

Nachfolgend sind sieben häufige Verletzungen aufgeführt, die Sportler laut Dr. Trinh leicht erleiden können.

Muskelverspannung

Eine Muskelzerrung ist ein Zustand, bei dem ein Muskel überdehnt wird, was zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Muskelzerrungen treten in den meisten Sportarten aufgrund von Ungleichgewichten im Muskelsystem auf, wodurch ein großer und anhaltender Druck auf Knochen, Gelenke und Nerven entsteht.

Bei einem regelmäßigen, hochintensiven Trainingsprogramm wird eine bestimmte Muskelgruppe überlastet und neigt dazu, sich zu verkürzen, was Muskelschmerzen und Ermüdung verursacht, während die gegensätzlichen Muskeln schwach und angespannt werden.

Eine Muskelzerrung äußert sich oft durch Symptome wie Schmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, sogar Krämpfe, Muskelspasmen und eine eingeschränkte Beweglichkeit.

Bänderzerrung

Eine Verstauchung ist ein Zustand, bei dem ein Band überdehnt oder übermäßig gedehnt, aber nicht vollständig gerissen wird. Dies verursacht starke Schmerzen, der betroffene Bereich weist Anzeichen von Schwellung und Schmerzen auf. Ursache ist in der Regel eine plötzliche Zug- oder Reißkraft, die dazu führt, dass sich die Gelenke außerhalb des normalen Bewegungsbereichs bewegen.

Beim Fußball, Basketball, Volleyball, Badminton, Tennis, Skateboarden, in der Leichtathletik, beim Gewichtheben... machen die Spieler Bewegungen wie Laufen, Drehen, plötzliches Verdrehen von Armen, Beinen oder Körper, hohe Sprünge mit anschließender Landung in der falschen Position oder mit dem nicht dominanten Fuß, Abstützen mit den Händen beim Ausrutschen und Stürzen oder das Umdrehen von High Heels... was leicht zu Bänderzerrungen führen kann.

Verstauchte Bänder verursachen oft Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und Gelenkschmerzen.

Tennisarm-Syndrom (Laterale Epicondylitis des Oberarmknochens)

Der Tennisarm ist eine schmerzhafte Erkrankung des Ellbogens, die durch eine Entzündung der Sehnen des Musculus extensor carpi radialis verursacht wird, welche am äußeren Oberarmknochenvorsprung (Epicondylus lateralis) ansetzen. Diese Erkrankung kann auftreten, wenn die Unterarmsehnen häufig überbeansprucht, Druck ausgesetzt und dadurch verletzt werden, was zu einer Entzündung führt.

Dieses Syndrom tritt häufig bei Menschen auf, die Sportarten wie Tennis, Badminton, Golf, Rudern, Bowling usw. ausüben...

Menschen mit diesem Syndrom leiden unter Entzündungs- und Schmerzen im Ellbogenbereich, eingeschränkter Beugung und Streckung des Ellbogens sowie verstärkten Schmerzen bei Bewegung. Im fortgeschrittenen Stadium kann die Sehnenentzündung jederzeit Schmerzen verursachen (z. B. beim Händeschütteln, Autofahren oder Heben schwerer Gegenstände).

Golferellenbogen-Syndrom (Entzündung des medialen Oberarmknochens, Epicondylitis humeri)

Ähnlich wie beim Tennisarm entsteht diese Erkrankung durch Überbeanspruchung und Traumata des Ellbogengelenks. Es handelt sich um eine Entzündung oder einen Riss der Beugesehne an ihrem Ansatz am Oberarmknochen.

Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Schwellungen und Rötungen an der Innenseite des Ellenbogengelenks, die sich beim Heben schwerer Gegenstände oder bei Bewegungen mit Widerstand verstärken. Die Schmerzen treten häufiger in der dominanten Hand auf, da diese Bewegungen wiederholt ausgeführt werden.

Läuferknie

Der Begriff „Läuferknie“ wird häufig verwendet, um Beschwerden zu beschreiben, die Schmerzen im Bereich der Kniescheibe verursachen.

Das Knie ist ein großes, komplexes, gewichtstragendes Gelenk. Es wird vom unteren Ende des Oberschenkelknochens (Femur) und dem oberen Ende des Schienbeins (Tibia) sowie der Kniescheibe (Patella) gebildet. Mehrere starke Bänder und Muskeln verbinden die Knochen und ermöglichen reibungslose Bewegungen. Die Kniescheibe liegt in einer Gleitrinne im Oberschenkelknochen. Sie gleitet beim Beugen und Strecken des Knies hin und her. Jedes Ungleichgewicht in einer der beteiligten Muskelgruppen kann zu Knieschmerzen führen.

Das Läuferknie kann durch hochintensive Belastungen, die das Knie stark beanspruchen, eine falsche Laufhaltung, plötzliche Intensitätssteigerungen, frühere Knieverletzungen oder Sportarten bzw. Berufe mit viel Laufen und Springen entstehen. Die Folgen sind ein Ungleichgewicht der Muskelgruppen, die die Kniescheibe bewegen, wodurch sich Reibung und Druck der Kniescheibe auf das Kniegelenk verändern.

Knöchelverstauchung

Das Sprunggelenk ist von zahlreichen Bändern umgeben, deren Hauptfunktion darin besteht, die Knochen miteinander zu verbinden und die Körperbewegungen zu kontrollieren. Führt eine plötzliche Bewegung zu einer zu schnellen oder zu starken Drehung des Sprunggelenks nach innen oder außen, können die ohnehin schon schwachen Bänder reißen, was zu einer Sprunggelenksverstauchung führt. Daher leiden Sportler, die intensive Sportarten wie Fußball, Basketball und Rugby betreiben, häufig unter Sprunggelenksverstauchungen.

Bei einer Verstauchung kommt es, je nach Stärke der Blutung, zu Blutungen im Bereich des gerissenen Bandes. Diese Blutungen verursachen eine Schwellung des verstauchten Gelenks. Durch Blutgerinnsel bilden sich Blutergüsse um das Gelenk herum, und der verstauchte Bereich ist heiß und druckempfindlich. Nach der Verletzung tritt im verstauchten Bereich eine Entzündung auf.

Gerissene Kniebänder

Ein Kreuzbandriss im Knie ist eine Verletzung, bei der ein Band im Knie aus verschiedenen Gründen, meist dem vorderen Kreuzband, beschädigt wird. Am häufigsten entsteht er durch plötzliche Dreh- oder Ausweichbewegungen, wie sie in Wettkampfsportarten wie Fußball, Basketball und Kampfsportarten häufig vorkommen. Darüber hinaus kann diese Verletzung auch durch Arbeits- oder Verkehrsunfälle verursacht werden.

Bei einem Bänderriss im Knie treten häufig Schmerzen und Schwellungen auf. Diese treten in der Regel innerhalb der ersten 24 Stunden nach der Verletzung auf. Manche Betroffene verspüren Schmerzen entlang der Kniebänder, Schwierigkeiten beim Stehen oder Druck auf das Knie des betroffenen Beins. Einige fühlen sich zudem instabil im Kniegelenk und können das Knie nicht mehr normal beugen und strecken.

Frauen sind aufgrund ihrer körperlichen Beschaffenheit einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt als Männer. Über 70 % der Verletzungen entstehen durch spontane Risse bei plötzlichen und heftigen Bewegungen. Weniger als 30 % werden durch äußere Einwirkungen wie einen direkten Tritt gegen das Knie oder Zusammenstöße, beispielsweise bei einem Tackle, verursacht.

Amerika und Italien

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