Ein Arzt erklärt die Vorteile des Tragens von Socken im Bett.

Das Tragen von Socken im Bett, insbesondere bei kaltem Winterwetter, hält die Füße warm, fördert die Durchblutung, trägt zu einem tieferen Schlaf bei und lindert die Symptome von Hauterkrankungen an den Füßen.

Dr. Le Nhat Duy (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Campus 3) teilte mit, dass das Tragen von Socken im Bett eine Gewohnheit sei, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen könne, aber nicht jeder wisse, wie man Socken richtig auswählt und verwendet.

Nachfolgend finden Sie einige spezifische Vorteile und wichtige Hinweise zur Auswahl und zum Tragen von Socken für eine optimale Wirksamkeit.

Eine stabile Körpertemperatur aufrechterhalten

Socken im Bett halten die Füße warm und helfen dem Körper, eine stabile Temperatur aufrechtzuerhalten. Das ist besonders im Winter oder für Menschen mit Durchblutungsstörungen von Vorteil. Warme Füße fördern die Entspannung, sodass man sich wohler fühlt und besser schläft.

Unterstützen Sie die Blutzirkulation

Das Tragen von Socken fördert die Durchblutung, insbesondere bei Menschen mit kalten Extremitäten. Eine bessere Durchblutung reduziert das Kältegefühl in Händen und Füßen und beugt so dem Einschnüren kleiner Blutgefäße in Finger- und Zehenspitzen vor.

Das Tragen von Socken beim Schlafen hält die Füße warm und trägt dazu bei, dass der Körper eine stabile Temperatur aufrechterhält.

Hilft dabei, tiefer und besser zu schlafen.

Einige Studien haben gezeigt, dass das Tragen von Socken im Bett die Einschlafzeit verkürzen und so zu einem schnelleren Entspannungszustand beitragen kann. Dies lässt sich durch die gefäßerweiternde Wirkung warmer Füße erklären, die die Entspannung des Körpers fördert.

Lindert die Symptome von Hautkrankheiten an den Füßen

Wer unter trockenen, rissigen Füßen leidet, kann durch das Tragen von Socken im Bett die Füße besser schützen und mit Feuchtigkeit versorgen. Durch das Eincremen vor dem Anziehen der Socken wird die Feuchtigkeit gespeichert, die Haut bleibt weich und Risse werden reduziert.

Denken Sie daran, beim Schlafen Socken zu tragen.

Wählen Sie das richtige Sockenmaterial. Greifen Sie zu Socken aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Materialien wie Baumwolle, Wolle oder anderen Naturfasern. Diese Materialien tragen zur Temperaturregulierung bei, ohne ein stickiges Gefühl zu verursachen, und sorgen so für ein angenehmes Tragegefühl. Vermeiden Sie Socken aus synthetischen Fasern, die nicht gut atmungsaktiv sind, da sie leicht Feuchtigkeit und Bakterien anziehen.

Sockengröße. Zu enge Socken können Druck auf die Füße ausüben, die Durchblutung beeinträchtigen und zu Beschwerden und sogar Schmerzen führen. Wählen Sie Socken in der richtigen Größe. Sie sollten eng am Fuß anliegen, aber nicht zu eng sein, damit das Blut ungehindert zirkulieren kann.

Waschen Sie Ihre Socken regelmäßig. Um bakterielle und Pilzinfektionen oder Dermatitis vorzubeugen, sollten Sie Ihre Socken regelmäßig waschen. Am besten wechseln Sie Ihre Socken täglich und waschen sie mit milder Seife. Lassen Sie die Socken vor dem Wiederverwenden vollständig trocknen.

Socken sollten täglich gewechselt und mit milder Seife gewaschen werden.

Vermeiden Sie im Sommer dicke Socken. Wenn Sie im Sommer Socken zum Schlafen tragen möchten, wählen Sie dünne und atmungsaktive Socken. Dicke Socken können bei heißem Wetter zu erhöhter Körpertemperatur, Unbehagen und starkem Schwitzen führen und den Schlaf beeinträchtigen.

Vermeiden Sie es, nachts enge Socken zu tragen. Enge Socken können die Blutzirkulation beeinträchtigen und Ihren Schlafrhythmus stören. Achten Sie darauf, dass Ihre Socken bequem sind und Ihre Zehen nicht einengen.

„Socken im Bett können den Schlaf fördern, die Durchblutung verbessern und den Körper warm halten, was besonders im Winter oder für Menschen mit häufig kalten Händen und Füßen hilfreich ist. Wichtig ist jedoch, das richtige Material und die richtige Größe zu wählen, die Socken regelmäßig zu waschen und enge oder nicht atmungsaktive Socken zu vermeiden“, rät Dr. Nhat Duy.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm