Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollten diese Menüs möglichst meiden.

Fette Fleischprodukte

Diese Nahrungsmittel enthalten oft viel schlechtes Cholesterin und gesättigte Fettsäuren, die den Triglyceridspiegel im Blut erhöhen.

Einige fette Fleischsorten, die Menschen mit hohem Blutfettwert meiden sollten, sind rotes Fleisch, Geflügelhaut, Butter, Schmalz, Schalentiere, Gehirne, Herzen, Lebern, Mägen (Rind, Schwein), Würstchen, Garnelen, Aale, fettes Fleisch, fette Brühen, Butter, Käse, Schokolade, Vollmilchpulver und Kokosöl.

Verarbeitete Lebensmittel

Auch die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthaltenen Transfette erhöhen den Triglyceridspiegel, da die meisten dieser künstlichen Produkte durch einen Hydrierungsprozess hergestellt werden, der zu viele Transfette enthält.

Auch die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthaltenen Transfette erhöhen den Triglyceridspiegel.

Menschen mit hohem Blutfettwert sollten Nahrungsmittel meiden, die Transfette enthalten, darunter Margarine, Würstchen, Aufschnitt, Pommes Frites, Kekse, Kuchen, Donuts usw.

Sie sollten butterhaltige Lebensmittel wie Popcorn, Toast, Pommes Frites usw. vermeiden. Diese Lebensmittel enthalten viel Butter und Fett, was der Gesundheit des Patienten schadet.

Beschränken Sie den Verzehr von Eigelb, da es viel Cholesterin enthält. Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie pro Woche nur etwa 3 – 4 Eigelb oder sogar weniger essen.

Beschränken Sie Kuchen und Eis. Dies ist ein Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und übermäßiger Verzehr kann zur Ansammlung von Fett führen. Essen Sie keine Tierleber und Schalentiere.

Alkoholische Getränke und Stimulanzien

Menschen mit hohem Blutfettwert sollten den Konsum alkoholischer Getränke wie Wein, Bier, zuckerhaltiger Getränke und Kaffee so weit wie möglich einschränken, da diese Getränke eine der Hauptursachen sind, die die Behandlung von hohem Blutfettwert behindern und das Fortschreiten der Krankheit zu Hepatitis und Leberzirrhose beschleunigen.

Einige Hinweise für Menschen mit hohem Blutfett

- Essen Sie fade Speisen: Menschen mit hohem Blutfettwert müssen salzige Speisen meiden und können ihre Salzaufnahme auf weniger als 5 g/Tag reduzieren.

Menschen mit hohem Blutfettwert sollten den Konsum alkoholischer Getränke wie Wein, Bier und zuckerhaltiger Getränke einschränken.

- Gewicht halten und kontrollieren: Übergewicht wirkt sich nicht nur negativ auf das Herz aus und schadet dem Cholesterinspiegel im Blut, sondern erhöht auch das Risiko anderer gefährlicher Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Gicht, Demenz und vieler Krebsarten.

- Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige Bewegung in Kombination mit einem gesunden Ernährungsplan hilft Menschen mit hohem Blutfettwert, effektiver abzunehmen und ihren Blutfettzustand deutlich zu verbessern. Menschen mit hohem Blutfettwert können einige einfache Übungen wie Gehen, Aerobic, Yoga usw. machen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-don-nay-nguoi-bi-mo-mau-cang-tranh-xa-cang-tot-172250424000804565.htm