Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollten diese Menüs möglichst meiden.

GĐXH – Während der drei Phasen der Befolgung des Menüs für Menschen mit hohem Blutfettwert sollten die Patienten einige der im folgenden Artikel aufgeführten Lebensmittel schrittweise reduzieren.

Fette Fleischprodukte

Diese Nahrungsmittel enthalten oft viel schlechtes Cholesterin und gesättigte Fettsäuren, die den Triglyceridspiegel im Blut erhöhen.

Einige fette Fleischsorten, die Menschen mit hohem Blutfettwert meiden sollten, sind rotes Fleisch, Geflügelhaut, Butter, Schmalz, Schalentiere, Gehirn, Herz, Leber, Magen (Rind, Schwein), Wurst, Garnelen, Aal, fettes Fleisch, fette Brühe, Butter, Käse, Schokolade, Vollmilchpulver und Kokosöl.

Verarbeitete Lebensmittel

Auch die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthaltenen Transfette erhöhen den Triglyceridspiegel, da die meisten dieser künstlichen Produkte durch einen Hydrierungsprozess hergestellt werden, der zu viele Transfette enthält.

Transfette, die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen, erhöhen ebenfalls den Triglyceridspiegel.

Menschen mit hohem Blutfettwert sollten Lebensmittel mit Transfetten meiden, darunter Margarine, Wurst, Aufschnitt, Pommes Frites, Kekse, Kuchen, Donuts usw.

Sie sollten butterhaltige Lebensmittel wie Popcorn, Toast, Pommes Frites usw. vermeiden. Diese Lebensmittel enthalten viel Butter und Fett, was der Gesundheit des Patienten schadet.

Begrenzen Sie Ihren Eigelbkonsum, da Eigelb viel Cholesterin enthält. Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie pro Woche nur etwa 3-4 Eigelb oder sogar weniger essen.

Beschränken Sie Kuchen und Eiscreme. Diese Lebensmittel enthalten viel Zucker und übermäßiger Verzehr kann zu Fettansammlungen führen. Vermeiden Sie Tierleber und Schalentiere.

Alkoholische Getränke und Genussmittel

Menschen mit hohem Blutfettwert sollten den Konsum alkoholischer Getränke wie Wein, Bier, zuckerhaltige Getränke und Kaffee so weit wie möglich einschränken, da diese Getränke eine der Hauptursachen sind, die die Behandlung von hohem Blutfettwert behindern und das Fortschreiten der Krankheit zu Hepatitis und Leberzirrhose beschleunigen.

Einige Hinweise für Menschen mit hohem Blutfett

- Salzarme Ernährung: Menschen mit hohem Blutfettgehalt sollten salzige Speisen meiden und können ihre Salzaufnahme auf weniger als 5 g/Tag reduzieren.

Menschen mit hohem Blutfettwert sollten den Konsum alkoholischer Getränke wie Wein, Bier und zuckerhaltiger Getränke einschränken.

- Gewicht halten und kontrollieren: Übergewicht wirkt sich nicht nur negativ auf das Herz aus und schadet dem Cholesterinspiegel im Blut, sondern erhöht auch das Risiko anderer gefährlicher Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Gicht, Demenz und vieler Krebsarten.

- Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung hilft Menschen mit hohem Blutfettwert, effektiver abzunehmen und ihren Blutfettwert deutlich zu verbessern. Menschen mit hohem Blutfettwert können einfache Übungen wie Gehen, Aerobic, Yoga usw. durchführen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-don-nay-nguoi-bi-mo-mau-cang-tranh-xa-cang-tot-172250424000804565.htm