Gute Ernährung für Patienten mit Bluthochdruck

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Manche Gesundheitsprobleme lassen sich durch ausreichendes Trinken von Wasser lösen; Warum sollte man sein Handy nicht direkt neben dem Bett liegen lassen, wenn man schläft?; Was tun, wenn man wegen eines plötzlichen Stromausfalls im Aufzug festsitzt?

Tipps für eine gesunde Ernährung bei Bluthochdruckpatienten

Laut Experten lässt sich Bluthochdruck durch Änderungen des Lebensstils, wie beispielsweise eine nährstoffreichere und gesündere Ernährung, kontrollieren.

Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung , die oft als stiller Killer bezeichnet wird, da sie das Risiko einer Person für andere Erkrankungen im Zusammenhang mit Herz, Augen, Nieren und Gehirn erhöht, sagt die Ernährungswissenschaftlerin und Diabetesexpertin Jessica Ball (die in den USA arbeitet).

Eine Reduzierung des Salzkonsums und dessen Ersatz durch Kräutergewürze ist besser für den Blutdruck.

„Was Sie essen, kann Ihren Blutdruck beeinflussen“, sagt Ball. Sie fügt hinzu, dass eine natriumarme und kaliumreiche Ernährung sich positiv auf die Gesundheit von Menschen mit Bluthochdruck auswirken kann.

Konkret hat die Forschung gezeigt, dass eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, ungesalzenen Nüssen, Vollkornprodukten oder gesunden Fetten wie nativem Olivenöl extra den Blutdruck positiv beeinflusst. Mehr dazu finden Sie am 9. Juni auf unserer Gesundheitsseite .

Manche Gesundheitsprobleme lassen sich durch ausreichendes Trinken von Wasser beheben.

Ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur wichtig für unsere langfristige Gesundheit, sondern hilft auch dabei, eine Reihe anderer Probleme zu überwinden.

Mundgeruch. In einem Interview mit dem Magazin Best Life erklärte Dr. James Walker , klinischer Experte und professioneller Berater des Medizintechnikunternehmens Welzo (USA), dass ausreichendes Wassertrinken Mundgeruch verbessern kann.

„Zu wenig Wasser zu trinken, kann eine Hauptursache für Mundgeruch sein. Denn Wassermangel kann die Speichelproduktion verringern, zu Mundtrockenheit führen und ideale Bedingungen für Bakterien und Speisereste in der Mundhöhle schaffen, was wiederum Mundgeruch verursacht“, erklärte Dr. Walker.

Ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur für unsere langfristige Gesundheit wichtig.

Körpergeruch. Ausreichend Wasser zu trinken, kann laut der Expertin Nancy Mitchell – einer in den USA tätigen Krankenschwester und Autorin von Gesundheitsbüchern – auch dazu beitragen, Körpergeruch zu reduzieren.

Zur weiteren Erläuterung erklärte die Expertin, dass unsere Schweißdrüsen Harnstoff absondern, der von Bakterien auf der Haut in Ammoniak umgewandelt wird. Dies ist die Ursache für unangenehmen Körpergeruch. „Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, wird Ihr Schweiß verdünnt, wodurch die Harnstoffkonzentration sinkt und Körpergeruch reduziert wird“, so Expertin Nancy. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 9. Juni auf unserer Gesundheitsseite .

Warum sollte man sein Handy nicht direkt neben das Bett legen, wenn man schläft?

Viele Menschen lassen ihr Handy aus Bequemlichkeit auf dem Nachttisch liegen, wenn sie schlafen gehen. Experten warnen jedoch davor, dass dies gesundheitsschädlich ist und sogar Unfälle verursachen kann.

Es ist unbestreitbar praktisch, das Handy neben dem Bett liegen zu lassen. So können wir es abends bequemer aufladen und nach dem Aufwachen schneller Updates installieren und die Arbeit des neuen Tages erledigen. Gesundheitsexperten raten jedoch dringend von dieser Angewohnheit ab.

Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Smartphone neben Ihr Bett legen sollten.

Auf der Website von Health erklärte Professor Mark Gurarie, der an der School of Medicine and Health Sciences der George Washington University (USA) lehrt, dass es viele Gründe gebe, warum man sein Smartphone neben das Bett legen sollte.

Insbesondere das Liegenlassen des Handys auf dem Nachttisch kann unseren natürlichen Schlafrhythmus stören. Das Licht des Bildschirms kann der Grund für Einschlafprobleme sein. Lesen Sie mehr zu diesem Thema in den Gesundheitsnachrichten !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm