Warum ist langes Aufbleiben schädlich für die Nieren?

Wenn langes Aufbleiben zur Gewohnheit wird, bemerken wir oft nur die unmittelbaren Folgen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche. Doch die Nieren gehören zu den Organen, die durch Schlafmangel und spätes Zubettgehen langfristig geschädigt werden.

Es gibt viele Gründe, warum wir lange aufbleiben: Arbeiten, Lernen, Filme schauen oder bis Mitternacht am Handy surfen. Viele von ihnen müssen am nächsten Morgen früh aufstehen, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Langfristiger Schlafentzug wirkt sich negativ auf die Nierengesundheit aus.

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Zahlreiche Studien belegen, dass sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf die Filterfunktion der Nieren beeinträchtigt und das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung erhöht. Gleichzeitig arbeiten die Nieren ununterbrochen, um das Blut zu filtern, den Wasser- und Elektrolythaushalt zu regulieren und viele weitere Funktionen zu erfüllen.

Auch die Nieren haben ihren eigenen zirkadianen Rhythmus. Tagsüber filtern und scheiden die Nieren mehr Stoffe aus, während sie nachts ihre Filtrationsrate verlangsamen und die Ausschüttung von wasserbindenden Hormonen erhöhen.

Wenn wir regelmäßig lange aufbleiben und zu wenig schlafen, gerät unser zirkadianer Rhythmus aus dem Gleichgewicht. Mit der Zeit summieren sich diese kleinen Störungen jede Nacht und können ernsthafte Schäden verursachen.

Eine im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die über einen längeren Zeitraum weniger als 4 Stunden, 4-6 Stunden oder mehr als 8 Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Risiko für chronische Nierenerkrankungen haben als diejenigen, die 7-8 Stunden schlafen.

Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass nicht nur Schlafmangel, sondern auch verlängerter Schlaf außerhalb des natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus die Nieren schädigen kann. Denn wenn die Nierenfunktion gestört ist, wird die Aktivität Tausender Gene beeinträchtigt, die den Wasserhaushalt, die Blutdruckregulation und den Stoffwechsel steuern. Die Folge sind erhöhter oxidativer Stress, Entzündungen und Fibrose. Dies sind allesamt wichtige Faktoren, die zu chronischen Nierenerkrankungen führen können.

Zudem erhöht Schlafmangel das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht. All dies sind Faktoren, die das Fortschreiten einer chronischen Nierenerkrankung beschleunigen können.

Wer häufig lange aufbleibt, sollte auf Warnzeichen einer Nierenerkrankung achten. Dazu gehören leichte Schwellungen der Knöchel oder Augenlider am Morgen, häufiges Wasserlassen in der Nacht, dunkler Urin trotz ausreichender Flüssigkeitszufuhr, anhaltende Müdigkeit und Bluthochdruck.

Treten einige dieser Anzeichen auf, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen und die Nierenfunktion überprüfen lassen. Blut- und Urinuntersuchungen helfen laut Verywell Health dabei, Nierenschäden frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig eingreifen zu können.

Quelle: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-trien-mien-vi-sao-lai-la-ke-thu-cua-than-185251205191623428.htm