Die erstaunlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Wissenschaftler entdecken, wie man nährstoffreichere Smoothies zubereitet; Ist Hunger direkt nach dem Essen ein Symptom für Wurmbefall?; Erfrischende Sommerfrucht: Mangostan hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und Krebs zu bekämpfen...

Experte: Durch regelmäßige Bewegung können Sie diese 10 Krankheiten vermeiden.

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf jede Zelle des Körpers aus und trägt dazu bei, das Immunsystem zu stärken, die Gesundheit zu schützen und vielen Krankheiten vorzubeugen.

Immer mehr Forschungsergebnisse belegen, dass Bewegung viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, sowohl körperliche als auch geistige, und zu einem längeren Leben führt .

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Zellen des Körpers aus und trägt dazu bei, das Immunsystem zu stärken und vielen Krankheiten entgegenzuwirken.

Die in Neu-Delhi (Indien) tätige Fitnesstrainerin Meenakshi Mohanty nennt zehn Krankheiten, die durch regelmäßige Bewegung verhindert werden können.

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für eine verbesserte Durchblutung und senkt somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich. Laufen, Schwimmen und Radfahren helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und die allgemeine Herzgesundheit zu fördern.

2. Übergewicht. Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor für die Gewichtskontrolle und die Vorbeugung von Übergewicht. Regelmäßige Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und eine gesunde Gewichtsabnahme zu fördern. Die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining kann die Muskulatur stärken und die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, erhöhen. Mehr zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsartikel vom 17. Mai .

Wissenschaftler entdecken, wie man Smoothies nährstoffreicher gestalten kann

Laut einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, haben Wissenschaftler einen Weg gefunden, Spinat-Smoothies nahrhafter zu machen.

Obwohl Spinat, Salat und andere Blattgemüse Lutein enthalten, kann die Mischung mit bestimmten Zutaten den Luteingehalt erheblich erhöhen .

Lutein ist ein Antioxidans, das zur Erhaltung gesunder Augen beiträgt. Dies ist besonders wichtig, da unser Körper Lutein nicht selbst herstellen kann.

Wissenschaftler haben einen Weg gefunden, Smoothies nahrhafter zu machen.

Um herauszufinden, wie sich der Luteingehalt von Spinat-Smoothies maximieren lässt, kreierten Forscher der Universität Linköping (Schweden) ein Getränk aus Spinat und Wasser. Anschließend testeten sie verschiedene Mischungen, beispielsweise mit Milch anstelle von Wasser, darunter Joghurt, Kuhmilch und Kokosmilch.

Die Ergebnisse zeigten, dass nur 4 der 14 Smoothie-Rezepte einen hohen Luteingehalt aufwiesen. Den höchsten Luteingehalt erreichte der Smoothie aus Spinat und Kokosmilch, gefolgt vom Kuhmilch-Smoothie. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. Mai auf der Gesundheitsseite .

Ist Hunger direkt nach einer Mahlzeit ein Symptom für einen Wurmbefall?

Eine häufige Ursache für Hunger sind Darmparasiten wie Würmer. Würmer verursachen nicht nur Hunger, sondern auch eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme.

Neben Hunger verursachen Infektionen mit Darmparasiten auch Bauchschmerzen, Durchfall, juckende Haut, Anämie und eine Reihe weiterer Gesundheitsprobleme.

Parasiten sind Organismen, die im Körper eines Wirtes überleben und sich fortpflanzen können. Sie entziehen dem Wirt Nährstoffe, um zu überleben und sich zu vermehren. Beim Menschen können Parasiten, wenn sie in den Körper eindringen, in nahezu jedem Organ auftreten. Am häufigsten befallen sie den Darm, und die häufigste Parasitenart sind Würmer.

Es gibt viele Arten von Darmparasiten, wie Bandwürmer, Spulwürmer, Madenwürmer oder Hakenwürmer. Sie heften sich an die Schleimhaut des Dünndarms, um Blut oder Nährstoffe, beispielsweise Eisen, aus der Nahrung zu saugen. Durch den Eisenmangel wird die Bildung roter Blutkörperchen beeinträchtigt. Neben dem Blutsaugen machen die Würmer die Betroffenen anfällig für … Anämie und schnelles Hungergefühl, selbst nach einer vollen Mahlzeit. Starten Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm