Gesunder Lebensstil mit Aerobic

Die Bewegung für gesundheitsfördernde Übungen in Can Tho gewinnt immer mehr an Bedeutung und wird für viele Menschen, insbesondere ältere, zu einer gängigen Gesundheitspraxis. Diese sanften, anmutigen Übungen verbessern nicht nur die körperliche Fitness sowie die Knochen- und Gelenkgesundheit, sondern schaffen auch Raum für soziale Interaktion und Gemeinschaftsbildung und tragen so täglich zu Freude und einem gesunden Lebensstil bei.

Die Bewegung zur Ausübung körperlicher Übungen findet in der Stadt Can Tho mit großem Eifer statt.

Um 5 Uhr morgens führten fast 30 Mitglieder des Vereins „Körpergymnastik – Volkstanz“ aus dem Stadtbezirk Cai Rang vor dem Märtyrerfriedhof der Stadt gleichzeitig langsame, aber entschlossene Bewegungen aus und schufen so eine friedliche Morgenatmosphäre. Nach einer Stunde Übung fühlten sich alle voller Energie für den neuen Tag. Frau Bien Thi Phung aus Cai Rang erzählte: „Ich mache seit über zehn Jahren Körpergymnastik und fühle mich dadurch gesundheitlich besser und jugendlicher. Dank der Teilnahme an professionellen Trainingskursen kann ich den Verein auch bei der Vorbereitung von Liedern für städtische und nationale Wettbewerbe unterstützen.“

In den letzten Jahren hat sich der Sportunterricht in Can Tho stark weiterentwickelt und beschränkt sich nicht mehr auf einige wenige Vereine. Aktuell gibt es in der Stadt über 2.200 Mitglieder in 165 Vereinen und Mannschaften, die sich über die Stadtteile und Bezirke verteilen. Die Trainingseinheiten finden oft früh morgens oder spät abends in geräumigen, hellen Räumlichkeiten statt und bieten so optimale Bedingungen für alle.

Die Clubs bieten ein breites Spektrum an Aufwärmübungen an, von einfachen bis hin zu komplexen, mit bloßen Händen oder mit Hilfsmitteln, untermalt von sanfter, lebendiger Hintergrundmusik. Im Fokus der Bewegungen stehen nicht Krafttraining, sondern Flexibilität und Sanftheit. Dies fördert die Durchblutung, gleicht den Energiehaushalt aus und trägt zu natürlicher und nachhaltiger Gesundheit bei. Die Clubleitung forscht und lernt kontinuierlich dazu, um innovative Übungen zu entwickeln, Hilfsmittel zu verbessern und passende Hintergrundmusik auszuwählen. So steigert sie die Qualität des Trainings und motiviert die Mitglieder. Darüber hinaus mobilisieren die Clubs Ressourcen für Trainingskleidung und -geräte, organisieren Treffen und fördern den Erfahrungsaustausch.

Frau Nguyen Thi Quoc Buu aus der Gemeinde Dong Phuoc berichtete: „Ich habe mit gesundheitsfördernden Übungen begonnen, weil ich meine Gesundheit verbessern wollte, und daraus ist nun seit fast drei Jahren eine feste Gewohnheit geworden. Nach jeder Einheit tauschen die Mitglieder Erfahrungen über Gesundheitsvorsorge, Kinder- und Enkelkindererziehung aus und ermutigen und unterstützen sich gegenseitig im Leben. Obwohl ich über 60 bin, fühle ich mich dank dieser Übungen körperlich beweglich und voller Optimismus.“

Der Turnverband der Stadt Can Tho spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Bewegungsqualität. Der Verband koordiniert mit relevanten Institutionen die Organisation von Trainingsprogrammen, die Einführung neuer Übungen für Vereinstrainer und die Förderung des Schüleraustauschs mit Vereinen innerhalb und außerhalb der Stadt. Jedes Jahr organisiert der Verband zudem Wettkämpfe und Aufführungen, die den Vereinen eine Plattform zum Austausch und Lernen bieten und so zur Steigerung der Qualität der sportlichen Aktivitäten und zur effektiven Gesundheitsversorgung älterer Menschen beitragen.

Herr Nguyen Van Thao, Vorsitzender des Sport- und Leibeserziehungsverbandes der Stadt Can Tho, sagte: „Wir beteiligen uns weiterhin aktiv an sportlichen Aktivitäten und setzen damit die Bewegung ‚Alle Menschen bewegen sich nach dem Vorbild des großen Onkel Ho‘ wirksam um. Gleichzeitig organisieren wir professionelle Fortbildungen für Trainer, fördern die Entwicklung unserer Mitglieder und Vereine und tragen so dazu bei, dass sich die Bewegung immer weiter verbreitet.“

Körperliche Betätigung bietet auch Raum für Begegnungen, Austausch, das Teilen von Lebenserfahrungen und die Vernetzung von Nachbarn. In diesem Sinne ist die Bewegung für körperliche Betätigung in Can Tho zu einem Symbol für ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben geworden und trägt zum Aufbau einer dynamischen, vernetzten und gesunden Gemeinschaft bei.

Artikel und Fotos: HONG NHUNG

Quelle: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html