Orangensaft mag zwar super gesund erscheinen, aber ihn so zu trinken, ist nichts anderes als eine Vergiftung des Körpers.

nuoc cam tuong sieu lanh manh, uong kieu nay lai chang khac gi tu dau doc co the hinh anh 1 — Orangensaft auf die falsche Art zu trinken, ist genauso schlimm, als würde man seinen Körper vergiften.

Orangensaft auf nüchternen Magen trinken

Das ist wahrscheinlich der häufigste Fehler, den viele Menschen machen. Orangensaft ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Ascorbinsäure (Vitamin C) und Zitronensäure. Wenn sich kein Essen im Magen befindet, kommt diese Säure direkt mit der Magenschleimhaut in Kontakt.

Bei Menschen mit einem gesunden Magen äußert sich das Unbehagen möglicherweise nur als leichtes, nagendes Gefühl. Bei Personen mit einer Vorgeschichte von Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren, gastroösophagealem Reflux oder einfach einem empfindlichen Magen kann dies jedoch zu starken Krämpfen, Sodbrennen und saurem Aufstoßen führen, die Magenschleimhaut weiter schädigen und das Geschwür verschlimmern.

Trinken Sie Orangensaft frühestens ein bis zwei Stunden nach dem Frühstück. Zu diesem Zeitpunkt ist der Magen bereits mit Nahrung gefüllt, die einen Teil der Säure neutralisiert. Wenn Sie Orangensaft zum Frühstück trinken möchten, essen Sie ihn am besten zusammen mit Brot, Müsli, Eiern usw., um einen Puffer für den Magen zu schaffen.

Trinken Sie direkt nach dem Verzehr von Meeresfrüchten Orangensaft.

Die meisten Meeresfrüchte enthalten große Mengen an fünfwertigem Arsen. In Verbindung mit Vitamin C, wie es in Orangen enthalten ist, kann es sich in Arsentrioxid, auch bekannt als Arsen, umwandeln, welches leicht zu Magenbeschwerden oder akuten Vergiftungen führen und somit gesundheitsschädlich sein kann.

Obwohl Vergiftungsfälle durch diese Kombination selten sind und in der Regel den gleichzeitigen Verzehr einer sehr großen Menge Meeresfrüchte und einer großen Menge Orangensaft erfordern, besteht dennoch ein gewisses Risiko. Daher sollten Sie beim Verzehr von Meeresfrüchten keinen Orangensaft trinken, sondern stattdessen nur Erfrischungsgetränke, Tee oder säurehaltige Fruchtsäfte wie Zitronensaft.

Trinken Sie Orangensaft, bevor Sie Ihre Zähne putzen

Viele glauben, dass das Trinken von Orangensaft und anschließendes Zähneputzen die Zähne reinigt. Tatsächlich ist aber das genaue Gegenteil der Fall: Es ist die schnellste Methode, den Zahnschmelz zu zerstören. Die Säure im Orangensaft weicht die äußere Schicht des Zahnschmelzes vorübergehend auf. Wenn man nun sofort mit Zahnbürste und Zahnpasta kräftig putzt, drückt man die Säure unabsichtlich tiefer in die Zahnschmelzstruktur, was zu einer schnellen und starken Erosion des Zahnschmelzes führt.

Warten Sie nach dem Genuss von Orangensaft mindestens 30 bis 60 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. So hat der Speichel genügend Zeit, die Säure zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu stärken. Wenn Sie Ihren Mund sofort reinigen möchten, spülen Sie ihn gründlich mit Wasser aus, um die restliche Säure und den Zucker zu entfernen.

Trink Milch mit Orangensaft

Milch ist reich an Eiweiß, vor allem an Kasein. Kasein ist ein Eiweiß, das empfindlich auf Säure reagiert. Orangensaft enthält viel Zitronensäure und Ascorbinsäure (Vitamin C), die ein stark saures Milieu schaffen.

Wenn die Milchproteine mit dem sauren Milieu von Orangensaft in Kontakt kommen, fallen sie aus (gerinnen). Gefriert die Milch im Magen, wird sie nicht langsam verdaut und aufgenommen, sondern bildet unverdauliche Klumpen. Dies kann zu unangenehmen Symptomen wie Blähungen, Völlegefühl, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Aufstoßen führen.

zu viel Orangensaft trinken

Obwohl Orangensaft reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, gilt auch hier: „Zu viel von allem ist schädlich“. Dieser Grundsatz trifft insbesondere auf Orangensaft zu. Wer mehr als die empfohlene Menge trinkt, riskiert unter anderem einen plötzlichen Blutzuckeranstieg, Verdauungsstörungen und ein erhöhtes Risiko für Nierensteine.

Ein Glas frisch gepresster Orangensaft (etwa 150–200 ml) täglich reicht aus, um den Bedarf an Vitamin C und wichtigen Nährstoffen zu decken, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Ganze Orangen liefern zusätzlich Ballaststoffe, die die Zuckeraufnahme verlangsamen und länger sättigen.

HA (nach VOV)

Quelle: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html