Ab welchem Alter sollte man seinen Blutdruck regelmäßig kontrollieren lassen?

Wie kann man durch den Verzehr von Eiern Verstopfung lindern?

Es ist schwer, ein Lebensmittel zu finden, das so nahrhaft, praktisch und vielseitig ist wie Eier.

Eier gelten als vollwertiges Protein, das heißt, Sie erhalten alle neun essentiellen Aminosäuren für die Gewebereparatur und Nährstoffaufnahme.

Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, Eisen, Zink und Selen, und Eier sind eine der besten Nahrungsquellen für Cholin zur Unterstützung der Gehirnfunktion.

Da Eier viel Cholesterin enthalten, haben viele Menschen Angst vor einem hohen Cholesterinspiegel und scheuen sich daher, Eier zu essen. Viele Studien haben jedoch bestätigt, dass der Verzehr von ein bis zwei Eiern pro Tag unbedenklich ist.

Die meisten Menschen können täglich Eier essen, da das Cholesterin in Eiern nicht in Cholesterin im Blut umgewandelt wird.

Auch die American Heart Association bestätigt, dass die meisten Menschen täglich Eier essen können, da das Cholesterin in Eiern nicht in Cholesterin im Blut umgewandelt wird.

Eier sind nicht gut für Menschen mit Verstopfung. Laut Health Digest sollten Sie jedoch aus einem anderen Grund auf Eier verzichten: Verstopfung.

Das National Institute on Aging weist darauf hin, dass Verstopfung auftreten kann, wenn man viele Eier und andere tierische Lebensmittel isst, ohne gleichzeitig genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Wie kann man mit Eiern Verstopfung lindern?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 2. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Neuigkeiten zum Thema Eier lesen, wie zum Beispiel: Die verborgene Kraft von Eiern gegen Krebs entdecken; Experte: Kann man jeden Tag Eier essen?

5 Zeichen an den Füßen warnen den Körper vor Unterernährung

Eine ausreichende Ernährung ist eine der Grundvoraussetzungen für einen gesunden Körper. Nährstoffmangel führt zu vielen ungewöhnlichen Symptomen im Körper. Einige dieser Symptome treten in den Beinen auf.

Einer der am häufigsten vorkommenden Nährstoffe ist Vitamin B12, insbesondere bei Veganern. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline ist Vitamin B12 ein essentieller Nährstoff, den der Körper für die Synthese von DNA, die Energieerzeugung und die Aufrechterhaltung der Funktion des zentralen Nervensystems benötigt.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann zu Entzündungen und Schmerzen der Gelenke führen, was wiederum zu Gelenkschwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Die Fähigkeit, Vitamin B12 aufzunehmen, nimmt jedoch mit zunehmendem Alter allmählich ab, wodurch der Körper anfällig für einen Mangel an diesem Nährstoff wird. Daher besteht bei Menschen über 40 Jahren ein höheres Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel als bei jüngeren Menschen.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel führt zu folgenden Symptomen in den Beinen:

Schwäche in Beinen und Füßen. Ein Warnsignal für einen Vitamin-B12-Mangel ist ein Gefühl von Schwäche und Müdigkeit. Dieser Zustand zeigt sich besonders deutlich in den Beinen und Füßen und beeinträchtigt manchmal die Arbeit und die täglichen Aktivitäten erheblich.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Inhalt des Artikels „5 Anzeichen an den Füßen, die auf einen Nährstoffmangel hinweisen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 2. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Mangelerscheinungen lesen, wie zum Beispiel: 4 seltsame Anzeichen, wenn dem Körper Eisen fehlt; Plötzliche Lähmung aufgrund von Nährstoffmangel …

Warum müssen Menschen über 50 regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren?

Die Hauptrisikofaktoren für Bluthochdruck sind genetische Veranlagung, Übergewicht oder Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, übermäßiger Salzkonsum und hoher Alkoholkonsum. Ein weiterer Risikofaktor ist das Alter. Bluthochdruck ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme bei Menschen über 50.

Laut der American Heart Association entsteht Bluthochdruck, wenn das Blut zu stark durch die Gefäßwände gepumpt wird. Mit der Zeit schädigt dieser Zustand die Blutgefäße und erhöht laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme, darunter Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen, Sehverlust und Erektionsstörungen.

Menschen über 50 Jahre müssen ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, da bei ihnen ein hohes Risiko für diese Erkrankung besteht.

Wenn wir über Blutdruck sprechen, berücksichtigen wir zwei Werte: den systolischen Blutdruck, also den Druck auf die Blutgefäße, wenn das Herz schlägt, und den diastolischen Blutdruck, also den Druck, wenn das Herz sich entspannt.

Das National Institute on Aging gibt an, dass der normale Blutdruck bei Erwachsenen bei etwa 120/80 mmHg liegt. Anders ausgedrückt: Der systolische Blutdruck liegt nicht über 120 und der diastolische Blutdruck nicht über 80. Von Bluthochdruck spricht man, wenn der Blutdruck 130/80 mmHg überschreitet.

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Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 2. Juni, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen einen schönen und freudigen Sonntag.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm