Απροσδόκητα οφέλη από το νερό με αγγούρι και τζίντζερ

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κατανάλωσης αγγουριού με τζίντζερ; Παρακάτω παρατίθενται οι επιδράσεις που έχουν καταγραφεί σε κάποιο βαθμό στην έρευνα και την πρακτική της διατροφής.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Thu Ha, ειδικό στο φαρμακείο FPT Long Chau, ο συνδυασμός αγγουριού και τζίντζερ σε ένα ρόφημα δημιουργεί μια δροσιστική, φυσική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φόρμουλα.

Το αγγούρι και το τζίντζερ είναι δύο φαινομενικά απλά συστατικά, αλλά όταν χρησιμοποιούνται σωστά, προσφέρουν πολλές θετικές επιδράσεις στον οργανισμό. Ο συνδυασμός τους σε ένα ρόφημα όχι μόνο βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, στην υποστήριξη της πέψης, στην ομορφύτητα του δέρματος, στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της φλεγμονής, αλλά βοηθά και στην απώλεια βάρους. πόνος στις αρθρώσεις Παρέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Ο συνδυασμός αγγουριού και τζίντζερ δημιουργεί ένα ρόφημα που δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και ωφέλιμο για την υγεία. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για ζεστές μέρες ή περιόδους που το σώμα χρειάζεται να ενισχύσει την ανοσία του.

Το αγγούρι και το τζίντζερ δημιουργούν ένα ρόφημα που δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά έχει και οφέλη για την υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Παρακάτω είναι οι κύριες επιδράσεις του ροφήματος με αγγούρι και τζίντζερ.

Αποτοξίνωση σώματος

Η τακτική κατανάλωση νερού με αγγούρι και τζίντζερ βοηθά στον φυσικό καθαρισμό του σώματος μέσω του ιδρώτα και βοηθά στην ήπια ούρηση. Αυτό το όφελος προέρχεται από το γεγονός ότι το τζίντζερ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας τη διαδικασία απέκκρισης, ενώ το αγγούρι μπορεί να υποστηρίξει την παραγωγή ούρων και να διατηρήσει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Υποστήριξη απώλειας βάρους

Τα αγγούρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλές σε θερμίδες, συμβάλλοντας στη δημιουργία αισθήματος πληρότητας και υποστηρίζοντας τη μειωμένη πρόσληψη τροφής. Το τζίντζερ μπορεί να διεγείρει την πέψη, να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να βοηθήσει στην πιο αποτελεσματική καύση θερμίδων.

Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος

Τα αγγούρια περιέχουν πολύ νερό και μικρές ποσότητες βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του σώματος και να συμβάλουν στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Η ενυδάτωση βοηθά το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται πιο απαλό, ενώ η βιταμίνη C εμπλέκεται στη σύνθεση κολλαγόνου και προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Το τζίντζερ παρέχει πρόσθετες αντιοξειδωτικές ενώσεις όπως η τζιντζερόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες. Η τακτική χρήση χυμού τζίντζερ σε συνδυασμό με αγγούρι μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς και ομοιόμορφου δέρματος, αλλά η αντιγηραντική δράση είναι μόνο υποστηρικτική και πρέπει να συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή, περιποίηση του δέρματος και τρόπο ζωής.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Το τζίντζερ περιέχει ενώσεις με αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην άμβλυνση του κινδύνου ορισμένων κοινών αναπνευστικών λοιμώξεων. Τα αγγούρια παρέχουν νερό, μια μικρή ποσότητα βιταμίνης C και μέταλλα, συμβάλλοντας στην κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Τα αγγούρια περιέχουν κάλιο, το οποίο μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις του νατρίου στο αίμα. Εν τω μεταξύ, το τζίντζερ βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, προωθώντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Εάν αντιμετωπίζετε ήπια έως μέτρια υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση χυμού αγγουριού με τζίντζερ είναι μια αποτελεσματική επιλογή υποστήριξης. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.

Μειώστε τη φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις

Το συστατικό τζιντζερόλης στο τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι δρα ως ήπιο αντιφλεγμονώδες, βοηθώντας στην ανακούφιση από τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη χρόνια φλεγμονή. Η καθημερινή κατανάλωση χυμού αγγουριού και τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει την ενόχληση σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, τενοντίτιδα ή μυϊκή καταπόνηση λόγω εργασίας και άσκησης.

Μην χρησιμοποιείτε χυμό αγγουριού και τζίντζερ αντί για νερό. Πρέπει να πίνετε αρκετά 1,5-2 λίτρα νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ποιος πρέπει και ποιος δεν πρέπει να πίνει νερό με αγγούρι και τζίντζερ;

Δεν είναι όλοι κατάλληλοι για την τακτική κατανάλωση ροφημάτων με αγγούρι και τζίντζερ. Ανάλογα με την ατομική σας σωματική διάπλαση και την κατάσταση της υγείας σας, θα πρέπει να το σκεφτείτε προσεκτικά πριν συμπεριλάβετε αυτό το ρόφημα στην καθημερινή σας διατροφή.

Αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο για: Άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να κάνουν αποτοξίνωση· άτομα με κακή πέψη, ξηρό δέρμα ή ακμή· άτομα που χρειάζονται να βελτιώσουν τη φυσική τους ανοσία· και άτομα που έχουν συχνά ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και τρώνε λίγα λαχανικά.

Ομάδες ατόμων που πρέπει να είναι προσεκτικοί ή να περιορίζουν την κατανάλωσή τους: Άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση· Άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για έλκος στομάχου· Άτομα με ιστορικό νεφρολιθίασης (λόγω αγγουριών που περιέχουν ήπια οξαλικά άλατα)· Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες (πρέπει να είναι προσεκτικές)· Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά ή φάρμακα για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Μερικές σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε νερό αγγουριού με τζίντζερ

Ο γιατρός Thu Ha συμβουλεύει ότι, για να διασφαλίσετε την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της κατανάλωσης νερού τζίντζερ με αγγούρι, πρέπει να θυμάστε τα ακόλουθα σημαντικά σημεία κατά τη χρήση:

Μην πίνετε με άδειο στομάχι : Το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό, επομένως είναι καλύτερο να το πίνετε 30-60 λεπτά μετά το γεύμα.

Πίνετε με μέτρο: Πίνετε μόνο 1-2 ποτήρια την ημέρα, μην το παρακάνετε.

Μην αντικαταστήσετε εντελώς το σκέτο νερό : Αυτό είναι ένα συμπληρωματικό ποτό και δεν πρέπει να αντικαταστήσει το σκέτο νερό. Πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα σκέτο νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε την καλή υγεία.

Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικών : Αν χρειάζεστε αποτοξίνωση και απώλεια βάρους, τότε δεν πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη σε αυτή τη συνταγή.

Χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας: Το προαναμεμειγμένο νερό αγγουριού-τζίντζερ πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο και να καταναλώνεται εντός 24 ωρών. Αποφύγετε να το αφήνετε όλη τη νύχτα και να το πίνετε την επόμενη μέρα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm