«Μόλις δημοσιεύτηκε νέα έρευνα που βρήκε έναν απίστευτα απλό τρόπο για να αποφύγετε τις απότομες αυξήσεις στο σάκχαρο του αίματος μετά τα γεύματα». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το άρθρο!
Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε άλλα άρθρα όπως: Τι πρέπει να τρώνε και να πίνουν άτομα με αδύναμα νεφρά; 4 λιγότερο γνωστά πράγματα που βλάπτουν εν αγνοία τους το συκώτι σας ; Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία όγκων στον εγκέφαλο...
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυτού του τροφίμου 30 λεπτά πριν από το γεύμα θα αποτρέψει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Clinical Diabetology, βρήκε έναν απίστευτα απλό τρόπο για να αποφύγετε τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα.
Η Δρ. Anoop Misra, Διευθύντρια του Νοσοκομείου Fortis - που ειδικεύεται στη θεραπεία του διαβήτη, και η Δρ. Seema Gulati του Εθνικού Ιδρύματος Διαβήτη, Παχυσαρκίας και Χοληστερόλης της Ινδίας, διεξήγαγαν ανάλυση μιας σειράς μελετών που σχετίζονται με μεθόδους διατροφής για την αποφυγή των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το «τσιμπολόγημα» πριν από τα γεύματα είναι ένας έξυπνος τρόπος που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με τη φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ερευνητές ανακάλυψαν έναν καινοτόμο αλλά απλό τρόπο για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα: ένα σνακ πριν από τα γεύματα.
Ερευνητές ανακάλυψαν έναν καινοτόμο αλλά απλό τρόπο για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα: ένα σνακ πριν από τα γεύματα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η απλή κατανάλωση ξηρών καρπών όπως τα αμύγδαλα, τα οποία περιέχουν υγιή λίπη, μιας μικρής ποσότητας πρωτεΐνης όπως ένα βραστό αυγό ή μιας σαλάτας υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες 15-30 λεπτά πριν από ένα κύριο γεύμα που περιέχει υδατάνθρακες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα έως και 20% και να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Συγκεκριμένα, η κατανάλωση 20 γραμμαρίων αμυγδάλων 30 λεπτά πριν από ένα κύριο γεύμα μπορεί να μειώσει τις απότομες μεταβολές του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα κατά 28%. Η κατανάλωση πρωτεϊνών (όπως βραστά αυγά) ή φυτικών ινών (όπως λαχανικά) μειώνει αυτό το ποσοστό κατά 20-25%. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα για την υγεία στις 9 Μαρτίου.
Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία όγκων εγκεφάλου.
Οι όγκοι στον εγκέφαλο είναι μια από τις σοβαρές νευρολογικές ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής όσων πάσχουν από αυτούς.
Με πάνω από 150 διαφορετικούς τύπους να έχουν εντοπιστεί, οι όγκοι του εγκεφάλου μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις, προκαλώντας μια ποικιλία επιπλοκών ανάλογα με την τοποθεσία, το μέγεθος και το στάδιο ανάπτυξής τους.
Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη προσδιορίσει την ακριβή αιτία των όγκων του εγκεφάλου, αλλά έχουν εντοπιστεί διάφοροι παράγοντες κινδύνου, όπως:
Μερικά συνηθισμένα συμπτώματα των όγκων του εγκεφάλου περιλαμβάνουν: επίμονους πονοκεφάλους, επιληπτικές κρίσεις και διαταραχές μνήμης και γλώσσας.
Γενετικοί παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φέρουν γενετικές μεταλλάξεις που σχετίζονται με όγκους εγκεφάλου, όπως: σύνδρομο νευροϊνωμάτωσης (NF1, NF2), σύνδρομο Turcot (γονίδιο APC), σύνδρομο Li-Fraumeni (γονίδιο TP53), σύνδρομο Gorlin (γονίδιο PTCH). Ωστόσο, μόνο περίπου το 5-10% των περιπτώσεων όγκων εγκεφάλου σχετίζονται με γενετικούς παράγοντες.
Περιβαλλοντικοί παράγοντες. Αρκετοί εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων στον εγκέφαλο, όπως:
Έκθεση σε ακτινοβολία : Η έκθεση σε υψηλές δόσεις από ακτίνες Χ ή προηγούμενες θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA των εγκεφαλικών κυττάρων.
Τοξικές χημικές ουσίες : Ορισμένες χημικές ουσίες στον χώρο εργασίας ή στο περιβάλλον διαβίωσης μπορεί να συνδέονται με την ανάπτυξη όγκων.
Ιογενείς λοιμώξεις : Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι ορισμένοι ιοί μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης όγκων στον εγκέφαλο, αλλά δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 9 Μαρτίου.
4 λιγότερο γνωστά πράγματα που βλάπτουν εν αγνοία σας το συκώτι σας.
Το συκώτι εκτελεί περίπου 500 βασικές λειτουργίες κάθε μέρα, όπως ο καθαρισμός του αίματος, η απομάκρυνση των τοξινών και η αποθήκευση μετάλλων και βιταμινών. Πολλοί άνθρωποι, εν αγνοία τους, υιοθετούν καθημερινές συνήθειες που προκαλούν μακροχρόνια βλάβη στο συκώτι τους.
Εάν αφεθούν αμετάβλητες, αυτές οι συνήθειες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατικών παθήσεων όπως η λιπώδης νόσος του ήπατος, η ηπατίτιδα ή ακόμα και η κίρρωση.
Η χρόνια στέρηση ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο συσσώρευσης τοξινών στο ήπαρ.
Για να αποφευχθεί η ηπατική βλάβη, οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα ακόλουθα:
Δεν πίνετε αρκετό νερό. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, το συκώτι πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλει τις τοξίνες, επιβαρύνοντας τη λειτουργία του και μειώνοντας την αποτελεσματικότητά του. Επιπλέον, η αφυδάτωση επηρεάζει την παραγωγή χολής, μιας ουσίας απαραίτητης για την πέψη των λιπών και την αποβολή των αποβλήτων.
Η μη κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού αυξάνει επίσης τον κίνδυνο συσσώρευσης τοξινών στο ήπαρ, προκαλώντας ηπατική βλάβη με την πάροδο του χρόνου. Οι ειδικοί συνιστούν σε όλους να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα για ένα υγιές ήπαρ.
Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ειδικά φρουκτόζη από ζαχαρούχα ποτά, γλυκά και επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσει μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλά, το ήπαρ πρέπει να μεταβολίσει τη ζάχαρη σε περίσσεια λίπους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συσσώρευση λίπους στο ήπαρ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να βλάψει τη λειτουργία του ήπατος.
Για να προστατεύσετε το συκώτι σας, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα, ώστε το σώμα σας να απορροφά φυσικά σάκχαρα αντί για επεξεργασμένα σάκχαρα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία και διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Σχόλιο (0)