Από την ενυδάτωση, την υποβοήθηση της πέψης, τη βελτίωση της διάθεσης έως την προστασία της καρδιάς και την οδοντιατρική φροντίδα, το καρπούζι προσφέρει αξία πολύ μεγαλύτερη από ένα κανονικό φρούτο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Health .
Διουρητικός
Σύμφωνα με τη Louisa Mason, αθλητική διατροφολόγο που εργάζεται στις ΗΠΑ, το καρπούζι έχει την ικανότητα να βοηθά στην αποβολή της περίσσειας νερού από το σώμα χωρίς να χάνει πολύ νάτριο ή κάλιο. Αυτό είναι πολύ απαραίτητο το καλοκαίρι, όταν το σώμα είναι επιρρεπές σε ηλεκτρολυτικές διαταραχές λόγω υπερβολικής εφίδρωσης.
Η κατανάλωση καρπουζιού το καλοκαίρι όχι μόνο σβήνει τη δίψα, αλλά προσφέρει και μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Προσθέστε νερό
Με περιεκτικότητα σε νερό άνω του 90%, το καρπούζι βοηθά επίσης στην αναπλήρωση του νερού με φυσικό τρόπο.
Η Joan Salge Blake, διατροφολόγος που εργάζεται στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι πολλοί ηλικιωμένοι συχνά δεν πίνουν αρκετό νερό, επομένως το καρπούζι αποτελεί μια επιλογή για να αυξήσουν την ημερήσια πρόσληψη νερού.
Υποστηρίζει την ανάρρωση μετά την άσκηση
Το καρπούζι περιέχει L-κιτρουλίνη - μια ένωση που βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του μυϊκού πόνου. Σε συνδυασμό με νερό, φυσική ζάχαρη, κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, το καρπούζι υποστηρίζει αποτελεσματικά τη σωματική αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση.
Ψυχική και εγκεφαλική υποστήριξη
Η L-κιτρουλίνη στο καρπούζι δεν είναι μόνο ευεργετική για τους μύες, αλλά υποστηρίζει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη Β6 σε αυτό το φρούτο βοηθά το σώμα να παράγει νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, συμβάλλοντας στη σταθεροποίηση της διάθεσης και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Βοήθημα ύπνου
Το καρπούζι δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες πρόκλησης ύπνου με τα φάρμακα, αλλά περιέχει μικρές ποσότητες μαγνησίου και βιταμίνης Β6. Αυτές οι δύο ουσίες παίζουν ρόλο στην παραγωγή μελατονίνης, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου .
Παροχή διατροφής
Το καρπούζι παρέχει κάλιο, βιταμίνες A, C και φυτικές ίνες. Επιπλέον, το καρπούζι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως βήτα-καροτίνη, βήτα-κρυπτοξανθίνη και λυκοπένιο, τα οποία βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και καρκίνου του προστάτη.
Διατηρήστε τα δόντια σας υγιή
Ο Δρ. Sandip Sachar, οδοντίατρος στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι το καρπούζι διεγείρει την έκκριση σάλιου, δεν κολλάει στα δόντια και είναι λιγότερο όξινο από πολλά άλλα φρούτα.
Το σάλιο βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας, στην εξουδετέρωση των οξέων και στην προστασία του σμάλτου των δοντιών, καθιστώντας το καρπούζι μια καλή επιλογή για άτομα με ευαίσθητα δόντια.
Υποστήριξη της πέψης
Με την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και τη μικρή ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών, το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από δυσπεψία, φούσκωμα ή ήπια δυσκοιλιότητα.
Καρδιαγγειακή υποστήριξη
Το καρπούζι αυξάνει το μονοξείδιο του αζώτου, μια ουσία που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας την ευκολότερη ροή του αίματος. Καλύτερη ροή αίματος σημαίνει υγιής καρδιά.
Επιπλέον, το καρπούζι έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της ολικής χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε L-κιτρουλίνη και αργινίνη.
Πηγή: https://thanhnien.vn/ly-do-cac-chuyen-gia-dinh-duong-khuyen-nen-an-nhieu-dua-hau-hon-vao-mua-he-185250705001231392.htm
Σχόλιο (0)