Απροσδόκητες επιπτώσεις του περπατήματος 4 χιλιομέτρων κάθε μέρα

Ανακαλύπτοντας τις απροσδόκητες επιπτώσεις του περπατήματος 4 χιλιομέτρων κάθε μέρα. 3 τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη. Πώς να ασκηθείτε για να μειώσετε την εξάντληση που σχετίζεται με την εργασία... είναι οι κύριες πληροφορίες για την υγεία στο Thanh Nien Online που σας έρχονται την Πέμπτη 2 Ιανουαρίου 2025. Νέα μέρα με τα σημερινά νέα για την υγεία, θα θέλαμε να συνοψίσουμε τις κύριες πληροφορίες:

Ανακαλύψτε τις απροσδόκητες επιπτώσεις του να περπατάτε 4 χιλιόμετρα κάθε μέρα

Το περπάτημα είναι η απλούστερη άσκηση που μπορούν να κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι καθημερινά. Είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Το περπάτημα είναι η απλούστερη άσκηση που μπορούν να κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι καθημερινά.

Τώρα, μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA Network Open ανακάλυψε ένα ακόμη όφελος του περπατήματος, ακόμα και μόλις 5.000 βήματα την ημέρα.

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καστίγια-Λα Μάντσα στην Κουένκα (Ισπανία) διεξήγαγαν ανάλυση 33 μελετών, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 96.000 άνθρωποι, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Everyday Health.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Ανακαλύπτοντας τις εκπληκτικές επιπτώσεις του περπατήματος 4 χιλιομέτρων κάθε μέρα στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα 2.1. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με το περπάτημα, όπως: Ο γιατρός αποκαλύπτει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από το περπάτημα το απόγευμα. Ο γιατρός δείχνει τον χρόνο περπατήματος ανάλογα με την ηλικία για να είναι πιο υγιείς...

3 τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη

Νέα έρευνα, που μόλις δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Oncology , ανακάλυψε τρεις απλές τροφές που θα μπορούσαν να είναι το «κλειδί» για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη στα πρώιμα στάδια.

Πολλοί άνδρες με καρκίνο του προστάτη χαμηλού κινδύνου επιλέγουν την ενεργό παρακολούθηση αντί για την άμεση θεραπεία.

Πολλοί άνδρες με καρκίνο του προστάτη χαμηλού κινδύνου επιλέγουν την ενεργό παρακολούθηση αντί της άμεσης θεραπείας. Ωστόσο, εντός πέντε ετών, περίπου οι μισοί θα υποβληθούν τελικά σε χειρουργική επέμβαση ή ακτινοθεραπεία. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί ασθενείς επιθυμούν να βρουν τρόπους να καθυστερήσουν την ανάγκη για θεραπεία και να υποβληθούν σε ενεργό παρακολούθηση.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο 3 τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα 2.1. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τον προστάτη, όπως: Μη φυσιολογικά σημάδια κατά την ούρηση προειδοποιούν τους άνδρες να ελέγξουν τον προστάτη τους· Σημάδια χρώματος ούρων προειδοποιούν για νόσο του προστάτη...

Πώς η άσκηση βοηθά στη μείωση της επαγγελματικής εξουθένωσης

Η επαγγελματική εξουθένωση είναι μια συχνή πάθηση που μπορεί να εμφανιστεί όταν εργάζεστε υπερβολικά ή αγχώνεστε στην εργασία. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να μειώσετε την επαγγελματική εξουθένωση.

Η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι μια κατάσταση σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής κόπωσης όταν ένα άτομο είναι υπερφορτωμένο και αδυνατεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εργασίας. Οι συνέπειες του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης είναι η μειωμένη παραγωγικότητα, τα αρνητικά συναισθήματα, η αδυναμία, η απογοήτευση, οι έντονοι πονοκέφαλοι, ο πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις και πολλά άλλα συμπτώματα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Στη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Occupational and Environmental Medicine , οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα που συλλέχθηκαν από 520 εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης. Τα δεδομένα αποκάλυψαν τα επίπεδα εργασιακού στρες και άσκησης των συμμετεχόντων.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Πώς να ασκηθείτε για να μειώσετε την εξάντληση που σχετίζεται με την εργασία στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία στη νέα μέρα 2.1. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την άσκηση, όπως: Άσκηση κάθε μέρα: πόσο χρόνο χρειάζεται για να αποκτήσουμε φόρμα; Πόσες ημέρες την εβδομάδα χρειάζεται πραγματικά να ασκούμαστε;...

Επιπλέον, την Πέμπτη 2 Ιανουαρίου, υπήρχαν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία, όπως: Μασώντας από τη μία πλευρά κατά το φαγητό: Φαινομενικά ακίνδυνο αλλά... έχει πολλές βλαβερές συνέπειες!

Νέα μέρα με νέα υγείας, σας εύχομαι μια νέα μέρα με καλή υγεία και αποτελεσματική εργασία.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm