Αντί να πίνετε αλμυρό νερό, δώστε προσοχή στον φυσικό μηχανισμό αποτοξίνωσης του σώματός σας.

Ο Δρ. Le Nhat Duy είπε ότι μπορούμε να εξετάσουμε τα μέρη του σώματος που έχουν φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης ως εξής:

Συκώτι είναι ο κύριος φορέας στην αποτοξίνωση. Μετατρέπει τις τοξικές ουσίες σε λιγότερο τοξικές μορφές ή μορφές που αποβάλλονται εύκολα μέσω της χολής ή των νεφρών.

Τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα και απομακρύνουν τα απόβλητα, τις υπερβολικές ουσίες και τις τοξίνες μέσω των ούρων. Η διαδικασία διήθησης περιλαμβάνει σπειραματική διήθηση, επαναρρόφηση και έκκριση.

Πνεύμονας βοηθά στην αποβολή τοξικών αερίων όπως _{το CO2} μέσω της αναπνευστικής διαδικασίας.

εσωτερικοί ιδρωτοποιοί αδένες δέρμα βοηθά στην αποβολή ορισμένων τοξινών μέσω του ιδρώτα. Το δέρμα συμμετέχει επίσης στη διαδικασία απομάκρυνσης της περίσσειας ουσιών και των αποβλήτων.

Πεπτικό σύστημα. Τα έντερα βοηθούν στην αποβολή των άχρηστων προϊόντων μέσω των κοπράνων. Το συκώτι παράγει χολή, η οποία περιέχει τοξίνες που αποβάλλονται μέσω των κοπράνων.

Φυσικές μέθοδοι για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποτοξινωθεί

Οι μέθοδοι για την υποστήριξη της φυσικής διαδικασίας αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού, την κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών, την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης, τον περιορισμό των επεξεργασμένων τροφών και κάνω άσκηση τακτικά. Αυτό βοηθά το σώμα να διατηρήσει αποτελεσματικές λειτουργίες αποτοξίνωσης.

Πίνετε αρκετό νερό : Το νερό είναι το μέσο που βοηθά τα νεφρά να φιλτράρουν τις τοξίνες από το σώμα μέσω των ούρων. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού, περίπου 2 λίτρων νερού την ημέρα, βοηθά τα όργανα του σώματος να λειτουργούν καλύτερα και να διατηρούν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες : Οι φυτικές ίνες είναι άφθονες στα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, βοηθώντας το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει αποτελεσματικά, μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα και υποστηρίζοντας την αποβολή των αποβλήτων από το σώμα.

Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων για να βοηθήσετε στην απορρόφηση βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.

Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων: Επιπλέον, η ιεράρχηση της χρήσης αλατιού από φυσικά τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά και ξηρούς καρπούς και ο περιορισμός της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων που περιέχουν πολύ αλάτι, όπως το fast food, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα κ.λπ., βοηθά στην υποστήριξη της διαδικασίας αποτοξίνωσης και στην προστασία της συνολικής υγείας.

Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην υποστήριξη του μεταβολισμού και στην ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών - παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα.

Παρέχετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης : Η πρωτεΐνη βοηθά το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης στο ήπαρ.

Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη: Αυτές οι τροφές μπορεί να είναι επιβλαβείς για το συκώτι και τα νεφρά, υπερφορτώνοντας τη λειτουργία αποτοξίνωσής τους. Τρώτε φρέσκες τροφές, χαμηλές σε κορεσμένα λιπαρά και συντηρητικά.

Ασκηθείτε τακτικά: Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, υποστηρίζει το κυκλοφορικό σύστημα και αποτοξινώνει μέσω του ιδρώτα.

Κοιμηθείτε αρκετά: Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αναγέννησης και αποκατάστασης του σώματος, βοηθώντας στην αποβολή των υποπροϊόντων του μεταβολισμού του εγκεφάλου και του σώματος.

«Μέθοδοι όπως η κατανάλωση αλμυρού νερού ή χυμού για αποτοξίνωση δεν προσφέρουν σαφή ιατρικά οφέλη. Αντίθετα, μια υγιεινή διατροφή, η επαρκής κατανάλωση νερού, σε συνδυασμό με καλές συνήθειες διαβίωσης, θα βοηθήσουν το σώμα να αποτοξινωθεί αυτόματα και αποτελεσματικά. Εάν σκοπεύετε να ακολουθήσετε ένα ειδικό πρόγραμμα ή μέθοδο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να αποφύγετε να βλάψετε την υγεία σας», συνιστά ο Δρ. Nhat Duy.

Πηγή: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm