Οι φλούδες φρούτων που πετάνε οι Βιετναμέζοι είναι στην πραγματικότητα ένα «εξαιρετικό τονωτικό» για την υγεία.

Ενισχύστε την αντίσταση

Η πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή στη φλούδα μανταρινιού βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, στην προστασία των κυττάρων από βλάβες, στην πρόληψη της γήρανσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κατανάλωση τσαγιού από φλούδα μανταρινιού ή η εισπνοή αιθέριου ελαίου από φλούδα μανταρινιού βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης, του βήχα και της καταρροής χάρη στις αντιβακτηριακές και αντιικές του ιδιότητες.

Καρδιαγγειακή προστασία

Η πηκτίνη στη φλούδα μανταρινιού βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) δεσμεύοντας τη χοληστερόλη στο έντερο και εμποδίζοντας την απορρόφησή της στο αίμα. Ταυτόχρονα, η φλούδα μανταρινιού βοηθά επίσης στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL), αποτρέποντας έτσι την αθηροσκλήρωση και προστατεύοντας την καρδιαγγειακή υγεία.

Επιπλέον, η φλούδα μανταρινιού περιέχει επίσης ενώσεις που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Χάρη σε αυτό, το σώμα λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η φλούδα μανταρινιού έχει οφέλη για την υγεία που μπορεί να σας εκπλήξουν. Φωτογραφία: Istock

Υποστηρίξτε το πεπτικό σύστημα

Οι φυτικές ίνες στη φλούδα μανταρινιού, και ιδιαίτερα η πηκτίνη, βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων, διεγείρουν την κινητικότητα του εντέρου, μαλακώνουν τα κόπρανα, αποτρέποντας και βελτιώνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες στη φλούδα μανταρινιού δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μειώνουν την λιγούρα, περιορίζουν την πρόσληψη θερμίδων και υποστηρίζουν τον έλεγχο του βάρους.

Το αιθέριο έλαιο στη φλούδα μανταρινιού διεγείρει την παραγωγή πεπτικών υγρών, βοηθώντας την διαδικασία της πέψης να προχωρήσει πιο ομαλά, μειώνοντας το αίσθημα πληρότητας και τη δυσπεψία. Η φλούδα μανταρινιού έχει επίσης ως αποτέλεσμα την καταπράυνση του στομάχου, τη μείωση των στομαχικών κράμπες, μειώνοντας το αίσθημα φουσκώματος και της δυσπεψίας μετά το φαγητό.

Μειώστε το άγχος, χαλαρώστε το μυαλό

Το απαλό άρωμα του αιθέριου ελαίου από φλούδα μανταρινιού βοηθά στη μείωση του στρες και της κόπωσης, στη χαλάρωση του μυαλού και στη βελτίωση της διάθεσης. Η κατανάλωση τσαγιού από φλούδα μανταρινιού ή ατμού αιθέριου ελαίου από φλούδα μανταρινιού πριν από τον ύπνο βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο εύκολα και καλύτερα.

Η χρήση φλούδας μανταρινιού βοηθά στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση του μυαλού. Φωτογραφία: Getty Images

Πρόληψη του καρκίνου

Η φλούδα μανταρινιού, με την πλούσια περιεκτικότητά της σε φλαβονοειδή, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην πρόληψη και την υποστήριξη της θεραπείας κοινών καρκίνων όπως ο καρκίνος του στομάχου, ο καρκίνος του πνεύμονα, ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του δέρματος. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μανταρινίνη στη φλούδα μανταρινιού έχει την ικανότητα να αναστέλλει σημαντικά την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στομάχου, πνεύμονα, μαστού και δέρματος.

Φροντίδα στοματικής υγείας

Οι φυσικές ενώσεις στη φλούδα μανταρινιού έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθώντας στην αποτελεσματική εξόντωση των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία του στόματος. Ταυτόχρονα, η φλούδα μανταρινιού περιέχει επίσης ουσίες που μπορούν να μαλακώσουν και να αφαιρέσουν την πλάκα από τα δόντια, χαρίζοντάς σας φυσικά λευκά δόντια.

Το αιθέριο έλαιο στη φλούδα μανταρινιού όχι μόνο φέρνει ένα ευχάριστο άρωμα, αλλά έχει και αντισηπτικές ιδιότητες, καθαρίζει την στοματική κοιλότητα και αποτρέπει τον σχηματισμό και τη συσσώρευση επιβλαβών βακτηρίων.

Φροντίδα δέρματος

Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στη φλούδα μανταρινιού βοηθούν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, στη μείωση των ρυτίδων και χαρίζουν νεανική επιδερμίδα. Το αιθέριο έλαιο φλούδας μανταρινιού έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και προλαμβάνει και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την ακμή. Η φλούδα μανταρινιού βοηθά επίσης στην ενυδάτωση του δέρματος, κάνοντάς το απαλό και λείο.

Πηγή: https://kinhtedothi.vn/vo-trai-cay-nguoi-viet-bo-di-lai-la-vi-thuoc-dai-bo-cho-suc-khoe.html