Οι φλούδες φρούτων που πετάνε οι Βιετναμέζοι είναι στην πραγματικότητα ένα «εξαιρετικό τονωτικό» για την υγεία.

Ενίσχυση της αντίστασης

Η πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή στη φλούδα μανταρινιού βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, στην προστασία των κυττάρων από βλάβες, στην πρόληψη της γήρανσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κατανάλωση τσαγιού από φλούδα μανταρινιού ή η εισπνοή αιθέριου ελαίου από φλούδα μανταρινιού βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης, του βήχα και της καταρροής χάρη στις αντιβακτηριακές και αντιικές του ιδιότητες.

Καρδιαγγειακή προστασία

Η πηκτίνη στη φλούδα μανταρινιού βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) δεσμεύοντας τη χοληστερόλη στο έντερο και εμποδίζοντας την απορρόφησή της στο αίμα. Ταυτόχρονα, η φλούδα μανταρινιού βοηθά επίσης στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL), αποτρέποντας έτσι την αθηροσκλήρωση και προστατεύοντας την καρδιαγγειακή υγεία.

Επιπλέον, η φλούδα μανταρινιού περιέχει ενώσεις που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Αυτό διασφαλίζει ότι το σώμα λαμβάνει επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η φλούδα μανταρινιού έχει οφέλη για την υγεία που μπορεί να σας εκπλήξουν. Φωτογραφία: Istock

Υποστηρίξτε το πεπτικό σύστημα

Οι φυτικές ίνες στη φλούδα μανταρινιού, ειδικά η πηκτίνη, βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων, διεγείρουν την κένωση του εντέρου, μαλακώνουν τα κόπρανα και έτσι προλαμβάνουν και βελτιώνουν τη δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες στη φλούδα μανταρινιού δημιουργούν επίσης μια αίσθηση πληρότητας, μειώνουν την όρεξη, περιορίζουν την πρόσληψη θερμίδων και υποστηρίζουν τη διαχείριση του βάρους.

Το αιθέριο έλαιο στη φλούδα μανταρινιού διεγείρει την παραγωγή πεπτικών υγρών, βοηθώντας την διαδικασία της πέψης να προχωρήσει πιο ομαλά, μειώνοντας το αίσθημα πληρότητας και τη δυσπεψία. Η φλούδα μανταρινιού έχει επίσης ως αποτέλεσμα την καταπράυνση του στομάχου, τη μείωση των στομαχικών κράμπες, μειώνοντας το αίσθημα φουσκώματος και της δυσπεψίας μετά το φαγητό.

Μειώστε το άγχος, χαλαρώστε το μυαλό σας.

Το απαλό άρωμα του αιθέριου ελαίου φλούδας μανταρινιού βοηθά στη μείωση του στρες και της κόπωσης, στη χαλάρωση του μυαλού και στη βελτίωση της διάθεσης. Η κατανάλωση τσαγιού φλούδας μανταρινιού ή η χρήση διαχύτη αιθέριου ελαίου φλούδας μανταρινιού πριν από τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, διευκολύνοντας τον ύπνο και διευκολύνοντας τον ύπνο.

Η χρήση φλούδας μανταρινιού βοηθά στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση του μυαλού. Φωτογραφία: Getty Images

Πρόληψη του καρκίνου

Η φλούδα μανταρινιού, με την πλούσια περιεκτικότητά της σε φλαβονοειδή, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην πρόληψη και την υποστήριξη της θεραπείας κοινών καρκίνων όπως ο καρκίνος του στομάχου, ο καρκίνος του πνεύμονα, ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του δέρματος. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μανταρινίνη στη φλούδα μανταρινιού έχει την ικανότητα να αναστέλλει σημαντικά την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στομάχου, πνεύμονα, μαστού και δέρματος.

Φροντίδα στοματικής υγείας

Οι φυσικές ενώσεις στη φλούδα μανταρινιού έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες, σκοτώνοντας αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία του στόματος. Ταυτόχρονα, η φλούδα μανταρινιού περιέχει επίσης ουσίες που μπορούν να μαλακώσουν και να αφαιρέσουν την πλάκα από τα δόντια, αποκαθιστώντας τα δόντια σας στη φυσική τους λευκότητα.

Τα αιθέρια έλαια στη φλούδα μανταρινιού όχι μόνο προσφέρουν ένα ευχάριστο άρωμα, αλλά έχουν και αντισηπτικές ιδιότητες, καθαρίζοντας τη στοματική κοιλότητα και αποτρέποντας τον σχηματισμό και τη συσσώρευση επιβλαβών βακτηρίων.

Φροντίδα δέρματος

Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στη φλούδα μανταρινιού διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης, μειώνοντας τις ρυτίδες και χαρίζοντας στο δέρμα νεανική εμφάνιση. Το αιθέριο έλαιο φλούδας μανταρινιού έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής και στην αποτελεσματική πρόληψη και θεραπεία της ακμής. Η φλούδα μανταρινιού βοηθά επίσης στην ενυδάτωση του δέρματος, κάνοντάς το απαλό και λείο.

Πηγή: https://kinhtedothi.vn/vo-trai-cay-nguoi-viet-bo-di-lai-la-vi-thuoc-dai-bo-cho-suc-khoe.html