Beneficios inesperados del ejercicio para personas con sobrepeso y obesidad

Para las personas con sobrepeso y obesidad, el ejercicio ayuda a perder peso y a prevenir muchas enfermedades peligrosas, como las cardiovasculares y el cáncer. De hecho, un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Michigan, Ann Arbor (EE. UU.), reveló que, aunque el ejercicio no ayuda a perder peso, sí aporta muchos beneficios a las personas con sobrepeso y obesidad, según el sitio web de información sobre salud Everyday Health (EE. UU.).

Incluso si el ejercicio no ayuda a perder peso, aún tiene muchos beneficios para la salud de las personas con sobrepeso u obesidad.

El estudio se realizó con 32 adultos obesos. Se dividieron en dos grupos. El primer grupo no tuvo que hacer ejercicio en absoluto, mientras que el segundo grupo tuvo que hacer ejercicio al menos 4 días a la semana de forma continua durante 2 años.

Tras dos años, el análisis del tejido adiposo subcutáneo entre los dos grupos mostró numerosas diferencias. En concreto, el tejido adiposo del grupo que hizo ejercicio tenía más vasos sanguíneos y contenía mayores niveles de proteínas beneficiosas. Esto ayuda al tejido adiposo a metabolizarse más rápido y a secretar menos sustancias inflamatorias.

Además, el tejido adiposo abdominal es menos fibrótico, por lo que es más suave y menos rígido. Gracias al ejercicio, si el tejido adiposo en personas con sobrepeso y obesidad se acumula en el abdomen, se distribuirá más bajo la piel en lugar de en órganos internos como el hígado o el corazón. En otras palabras, el ejercicio ha modificado la ubicación de la acumulación de grasa en el abdomen y ha mejorado la salud del tejido adiposo, con un menor impacto negativo en la salud.

Dado que el ejercicio ayuda a las personas con sobrepeso y obesidad a reducir la grasa visceral, también ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades crónicas como cardiopatías, diabetes o hígado graso. Este beneficio se mantiene incluso si el peso corporal no cambia.

Una de las enfermedades a las que las personas con sobrepeso y obesidad deben prestar mucha atención es la enfermedad del hígado graso no alcohólico. En personas con sobrepeso, un alto índice de grasa corporal aumenta el riesgo de padecer esta afección. Sin la intervención adecuada, las células grasas pueden causar hepatitis, que puede derivar en cirrosis. Según Everyday Health, la cirrosis aumenta el riesgo de cáncer de hígado.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm