Los increíbles beneficios de aumentar la velocidad al caminar

Investigaciones recientes han descubierto que aumentar la velocidad al caminar reduce el riesgo de diabetes e hipertensión. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Reconocer el momento dorado de un derrame cerebral; 6 platos vegetarianos ricos en proteínas ayudan a los vegetarianos a mantenerse en forma ; 6 síntomas silenciosos de cáncer de sangre peligroso...

Hay una forma de caminar que reduce la presión arterial, la grasa en la sangre y la diabetes.

Existe una forma de caminar que reduce significativamente al mismo tiempo el riesgo de padecer diabetes, colesterol alto y presión arterial alta.

Caminar a menudo se considera una forma sencilla y efectiva de mantenerse en forma, pero ¿sabías que la velocidad a la que caminas puede tener un gran impacto en tu salud?

Una investigación publicada recientemente en la revista científica Scientific Reports ha descubierto que aumentar la velocidad al caminar puede reducir el riesgo de diabetes y presión arterial alta, especialmente en personas obesas.

Caminar suele considerarse una forma sencilla y eficaz de mantenerse en forma.

Un estudio a gran escala realizado por científicos de la Universidad de Doshisha (Japón) analizó datos de chequeos médicos de más de 24.000 personas, la mayoría obesas. Los autores examinaron la relación entre la velocidad al caminar y enfermedades metabólicas como la diabetes, la hipertensión y la dislipidemia (niveles anormales de colesterol) en los participantes.

Los resultados descubrieron tres grandes beneficios de caminar a paso ligero:

Ayuda a reducir el riesgo de diabetes hasta en un 30%, en comparación con caminar lentamente.

Ayuda a reducir el riesgo de hipertensión arterial en un 6%.

Reduce el riesgo de dislipidemia, según el Times Of India .

Estos hallazgos resaltan que la velocidad al caminar puede tener un impacto positivo en la salud general, especialmente en personas obesas, quienes presentan un mayor riesgo de enfermedades. El próximo artículo se publicará en la página de salud el 12 de enero.

6 platos vegetarianos ricos en proteínas para ayudar a los vegetarianos a mantenerse en forma

Las dietas vegetarianas son muy beneficiosas para quienes desean perder peso o mantener la figura. Sin embargo, es importante que quienes las consumen se preocupen por una alimentación variada para evitar el riesgo de desnutrición.

Uno de los problemas que enfrentan muchos vegetarianos es la deficiencia de proteínas. Esto se debe principalmente a que no consumen carne roja, que es una rica fuente de proteínas para el organismo.

El tofu y la leche de soja son alimentos vegetarianos que aportan proteínas de calidad para el organismo.

La proteína es un nutriente esencial para el crecimiento muscular y el mantenimiento del peso. Afortunadamente, algunos platos vegetarianos son ricos en proteínas, lo que puede ayudar a los vegetarianos a mantenerse sanos, desarrollar músculo y adelgazar.

Los alimentos ricos en proteínas que ayudan a los vegetarianos a mantenerse en forma incluyen:

El tofu es un alimento vegetariano muy popular, rico en proteínas y fácil de preparar en muchos platos deliciosos. Elaborado a partir de soja, el tofu es una fuente de proteína de calidad. Según tus preferencias, puedes prepararlo salteado, al vapor, frito o incluso en sopa.

Frijoles negros y ejotes. Los frijoles negros y los ejotes son excelentes fuentes de proteína vegetal para el organismo. No solo son ricos en proteínas, sino también en fibra, vitaminas y muchos otros minerales. Estos dos tipos de frijoles se pueden usar para preparar sopas, gachas o mezclar con otras verduras. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 12 de enero.

6 síntomas silenciosos de cáncer de sangre peligroso

La leucemia es un tipo de cáncer que afecta los componentes de la sangre, la médula ósea y el sistema linfático. La detección temprana de la leucemia es importante porque permite a los médicos intervenir con mayor eficacia, reducir las complicaciones y aumentar las tasas de supervivencia.

Uno de los tipos más graves de cáncer de sangre es la leucemia. Esta enfermedad es peligrosa porque progresa rápidamente, afecta gravemente la función de la médula ósea y es difícil de tratar.

La leucemia puede causar dificultad para respirar.

Los síntomas silenciosos que advierten de la leucemia incluyen:

Fatiga y debilidad. La fatiga y la debilidad son los síntomas más comunes de la leucemia. Esto se debe a que este tipo de cáncer de la sangre impide que la médula ósea produzca glóbulos rojos con normalidad, lo que provoca una disminución del número de glóbulos rojos en la sangre y anemia.

Ya sea leucemia aguda o crónica, el paciente experimentará fatiga y debilidad. Estos síntomas se agravarán con el tiempo.

Dificultad para respirar. Ciertos tipos de leucemia afectan la capacidad del cuerpo para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Esto puede causar dificultad para respirar.

Moretones. Uno de los síntomas comunes de la leucemia son los frecuentes moretones inexplicables en la piel. Estos moretones aparecen con frecuencia, pero no son causados ​​por ningún trauma físico. Esto se debe a que este tipo de leucemia reduce la cantidad de plaquetas en la sangre y afecta la coagulación. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm