¿Qué alimentos debo comer para tener dientes naturalmente blancos?

Comer ciertos alimentos puede hacer que los dientes se pongan amarillos y pierdan su brillo blanco natural. Afortunadamente, existen alimentos saludables que pueden ayudar a prevenir que esto suceda.

El café, el té, el vino tinto y los refrescos enlatados son alimentos comunes que pueden manchar los dientes. Además, hay frutas que no sólo son ricas en nutrientes sino que también ayudan a prevenir los dientes amarillos, según el sitio web de salud Healthline (EE.UU.).

La piña contiene la enzima bromelina, que tiene un efecto blanqueador natural de los dientes.

Las frutas que pueden ayudar a reducir el color amarillento de los dientes incluyen:

Manzana

Las manzanas contienen nutrientes que tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales y previenen el cáncer. Además de estos beneficios, las manzanas también pueden proteger tus dientes cuando no puedes cepillarlos.

Un estudio publicado en la revista PLoS One descubrió que masticar dos manzanas puede ayudar a reducir las bacterias en la saliva y es casi tan efectivo como cepillarse los dientes. Las manzanas también ayudan a reducir los niveles de bacterias y ácidos en la boca, reduciendo así el riesgo de caries y amarilleamiento.

Fresa

Un estudio publicado en la revista dental Padjadjaran descubrió que el jugo de fresa tiene efectos blanqueadores de los dientes debido a su contenido de ácido elágico, ácido málico y peróxido de hidrógeno. Un beneficio notable es que el jugo de fresa contiene niveles más bajos de peróxido de hidrógeno que los productos para blanquear los dientes, lo que reduce el riesgo de dañar el esmalte dental.

Fragante

La piña no solo es rica en vitamina C y manganeso, sino que también contiene antioxidantes y enzimas que pueden ayudar a la digestión, estimular la inmunidad y reducir la inflamación en el cuerpo. En particular, la piña contiene la enzima bromelina que tiene el efecto de blanquear los dientes.

Se ha demostrado que la bromelina no causa sensibilidad dental como los productos que contienen peróxido de hidrógeno. Esto se debe a que la bromelina no daña el esmalte dental.

Apio

El apio es una verdura crujiente y rica en fibra. Al comer apio, tenemos que masticar más. Esta acción masticatoria estimula la secreción de saliva, neutraliza el ácido en la boca, ayuda a limpiar los dientes, previene el amarilleo y protege el esmalte dental.

Brócoli

Al igual que el apio, masticar vegetales ricos en fibra como el brócoli ayudará a que su boca produzca más saliva, protegiendo y previniendo el amarilleo del esmalte dental. No sólo eso, el brócoli también es rico en vitamina C, vitamina K, kaempferol, sulforafano y betacaroteno. Todos estos son eficaces contra la gingivitis y la enfermedad periodontal, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm