Comer ciertos alimentos puede hacer que tus dientes se amarilleen y pierdan su brillo natural. Afortunadamente, existen alimentos saludables que pueden ayudar a prevenirlo.
El café, el té, el vino tinto y los refrescos enlatados son alimentos comunes que pueden causar dientes amarillentos. Además, hay frutas que no solo son ricas en nutrientes, sino que también ayudan a prevenir el amarilleamiento dental, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
La piña contiene la enzima bromelina, que tiene un efecto blanqueador natural sobre los dientes.
Las frutas que pueden ayudar a reducir el amarilleo de los dientes incluyen:
Manzana
Las manzanas contienen nutrientes con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales y anticancerígenas. Además de estos beneficios, también pueden proteger los dientes cuando no se pueden cepillar.
Un estudio publicado en la revista PLoS One descubrió que masticar dos manzanas puede reducir las bacterias en la saliva y es casi tan efectivo como cepillarse los dientes. Las manzanas también ayudan a reducir los niveles de bacterias y ácidos en la boca, lo que reduce el riesgo de caries y amarilleamiento dental.
Fresa
Un estudio publicado en la revista Padjadjaran Dentistry reveló que el jugo de fresa tiene un efecto blanqueador dental gracias a su contenido de ácido elágico, ácido málico y peróxido de hidrógeno. Un beneficio notable es que el jugo de fresa contiene niveles más bajos de peróxido de hidrógeno que los productos blanqueadores dentales, lo que reduce el riesgo de dañar el esmalte.
Fragante
La piña no solo es rica en vitamina C y manganeso, sino que también contiene antioxidantes y enzimas que favorecen la digestión, refuerzan el sistema inmunitario y reducen la inflamación. En particular, la piña contiene bromelina, una enzima que blanquea los dientes.
Se ha demostrado que la bromelina es menos sensible a los dientes que los productos que contienen peróxido de hidrógeno. Esto se debe a que no daña el esmalte dental.
Apio
El apio es una verdura crujiente y rica en fibra. Al comerlo, debemos masticarlo más. Esta masticación estimula la producción de saliva, neutraliza el ácido bucal, ayuda a limpiar los dientes, previene el amarilleo y protege el esmalte dental.
Brócoli
Al igual que el apio, masticar una verdura rica en fibra como el brócoli ayudará a la boca a producir más saliva, lo que protege y previene el amarilleo del esmalte dental. Además, el brócoli es rico en vitamina C, vitamina K, kaempferol, sulforafano y betacaroteno. Todos ellos tienen efectos antigingivitis y antiperiodontales, según Healthline .
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Fuente: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm
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