Sentarse en una postura incorrecta o inclinar la cabeza hacia abajo durante demasiado tiempo puede conducir fácilmente al desarrollo del síndrome cervicobraquial - Foto: NGUYEN HIEN
El dolor reaparece, lo que dificulta conducir y escribir.
La Sra. Thuong (31 años, oficinista en Ciudad Ho Chi Minh) pasa habitualmente más de 10 horas al día sentada frente a la computadora. Recientemente, ha experimentado dolor de cuello y hombros, y entumecimiento que se extiende a los brazos, lo que le dificulta incluso escribir a máquina o conducir una motocicleta.
Según el Dr. Nguyen Xuan Luong, del Instituto de Medicina Tradicional de Ciudad Ho Chi Minh, el síndrome cervicobraquial es una dolencia común que causa dolor y rigidez en el cuello, los hombros y los brazos. Esta incomodidad puede generar dificultades e interrumpir las actividades diarias.
Este síndrome es común en adultos, pero los niños también pueden padecerlo, especialmente en ciertos casos como niños que se sientan en posturas incorrectas mientras estudian, niños inactivos, obesos, lesionados por accidentes o deportes ; niños con enfermedades congénitas de la columna o infecciones.
Los síntomas del síndrome cervicobraquial no son graves y pueden ser manejables o tolerables. Sin embargo, la mayoría de quienes lo padecen experimentan dolor persistente, lo que afecta su calidad de vida.
Además, la reducción del flujo sanguíneo al cerebro puede causar fatiga frecuente, mareos e incluso depresión. Algunas personas pueden experimentar entumecimiento, fatiga y disminución de la sensibilidad en las manos, lo que afecta su capacidad para agarrar objetos o realizar tareas, especialmente movimientos delicados.
Una de las consecuencias más graves de este síndrome es la mielopatía cervical, que causa debilidad y cuadriplejia. Por lo tanto, el diagnóstico y tratamiento tempranos, la prevención y los ejercicios de rehabilitación son cruciales para mejorar la calidad de vida, las actividades diarias y el rendimiento laboral, prevenir complicaciones y facilitar la recuperación.
Debes seguir las instrucciones de tu médico.
Respecto a las causas del síndrome cervicobraquial, el Dr. Luong afirmó que las principales causas incluyen factores mecánicos, condiciones patológicas y otros factores.
Las causas mecánicas a menudo incluyen una postura incorrecta al estar sentado frente a una computadora, posiciones inadecuadas para agacharse o dormir, ocupaciones que requieren estar sentado o de pie durante períodos prolongados, estar sentado frente a un ventilador o aire acondicionado durante demasiado tiempo, ducharse de noche y exposición a la lluvia y al sol.
Sobreesfuerzo o postura incorrecta durante el ejercicio; lesiones de tejidos blandos, lesiones en el cuello por movimientos bruscos; levantamiento inadecuado de objetos pesados que provocan distensión muscular, dolor y rigidez...
En cuanto a las causas patológicas, puede ser un signo de condiciones médicas subyacentes, que incluyen espondilosis cervical, hernia de disco cervical, calcificación espinal, bursitis del hombro, trastornos de las articulaciones del hombro y torácicas, angina estable, cáncer y enfermedades autoinmunes.
Si experimenta dolor y malestar a causa del síndrome cervicobraquial, es esencial buscar asesoramiento médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
Para apoyar un tratamiento eficaz, los pacientes deben seguir las instrucciones de su médico, evitar torcer o forzar excesivamente el cuello, cambiar de posición con frecuencia y realizar ejercicios suaves para el cuello.
Al mismo tiempo, es aconsejable complementar con nutrientes buenos para los huesos y las articulaciones (calcio, omega-3, vitaminas C, D, E, vitaminas B, glucosamina, condroitina) y limitar los alimentos grasos, el alcohol, el tabaco y los estimulantes.
Se pueden aplicar remedios caseros para aliviar el dolor de cuello, hombros y brazos.
- Terapia de frío: Aplique una compresa de gel frío o hielo envuelto en una toalla suave sobre la zona afectada durante los primeros 3 días tras el inicio del dolor para reducir la hinchazón y la rigidez. Esta terapia debe aplicarse durante un máximo de 20 minutos, 5 veces al día.
- Terapia de calor y masaje: Tras la fase inicial de terapia de frío, la aplicación de compresas calientes puede mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos. Un masaje suave también puede ayudar a reducir las molestias.
Fuente: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm
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