Bebidas que ayudan a reducir la presión arterial alta

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La dieta juega un papel importante en el control de la presión arterial. Además de comer sano, también es importante elegir las bebidas adecuadas para favorecer la salud cardiovascular.

Si bien ninguna bebida puede curar por completo la presión arterial alta, ciertas bebidas pueden ayudar a controlarla.

El cardiólogo estadounidense Luke Laffin compartió algunas buenas bebidas para personas con presión arterial alta.

Những đồ uống giúp giảm huyết áp cao- Ảnh 1. — El jugo de remolacha es bueno para las personas con presión arterial alta.

Jugo de remolacha

Los nitratos de la remolacha tienen efectos antiinflamatorios y dilatan los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la presión necesaria para bombear sangre.

Los efectos reductores de la presión arterial de la remolacha no son demasiado grandes, pero serán una buena opción para personas con presión arterial alta.

Bebidas ricas en potasio

La sal tiene un efecto negativo en la presión arterial, pero el potasio ayuda a reducirla al eliminar el sodio del organismo. El potasio también mejora la salud de los vasos sanguíneos, facilitando el flujo sanguíneo.

Los jugos ricos en potasio incluyen: jugo de zanahoria, jugo de granada, jugo de naranja.

Leche desnatada

La leche descremada es un componente importante de una dieta para la hipertensión. Contiene potasio, un mineral que ayuda a equilibrar el sodio en el organismo, lo que contribuye a reducir la presión arterial.

Además, el contenido de vitamina D, fósforo y calcio de la leche desnatada también tiene el efecto de reducir la presión arterial.

Té

Beber té no solo es relajante, sino que también puede ayudar a bajar la presión arterial. Muchos tés contienen compuestos que reducen la inflamación y ayudan a mantener los vasos sanguíneos elásticos y flexibles.

Những đồ uống giúp giảm huyết áp cao- Ảnh 2. — El té de manzanilla es famoso por su capacidad para reducir la presión arterial.

El té de manzanilla y el té de hibisco son dos tés famosos por su capacidad para reducir la presión arterial. Ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, reducen el estrés y combaten la inflamación.

Si tiene presión arterial alta, también puede hacer cambios en su estilo de vida. Reducir la ingesta de sodio, adaptar su dieta, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y reducir el estrés ayudan a bajar la presión arterial.

Además, también debemos evitar el consumo de ciertos tipos de bebidas que pueden aumentar la presión arterial, incluido el alcohol, las bebidas con cafeína, los refrescos, las bebidas carbonatadas y las bebidas energéticas.

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