Descubre los peligros de dormir una hora más tarde de lo habitual.

Las enfermedades cardíacas y circulatorias son una de las principales causas de muerte en el mundo , representando alrededor de una cuarta parte de todas las defunciones, según el Express .

Varios factores pueden aumentar el riesgo de sufrir problemas cardíacos, entre ellos la dieta, el ejercicio y la genética.

Sin embargo, nuevas investigaciones han revelado que acostarse más tarde de lo habitual también puede causar enfermedades cardiovasculares.

No dormir lo suficiente puede ser perjudicial para el corazón.

Una investigación realizada por la Universidad de Columbia (EE. UU.) ha descubierto que no dormir lo suficiente puede ser perjudicial para el corazón, e incluso una leve privación de sueño puede ser peligrosa.

La Dra. Sanja Jelic, líder del equipo de investigación y directora del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de Columbia (EE. UU.), afirmó: Esta es la primera evidencia de que la privación crónica del sueño, incluso en un nivel leve, puede causar enfermedades cardíacas.

El estudio de 12 semanas incluyó a 35 mujeres sanas que dormían regularmente las 7-8 horas recomendadas por noche.

Durante las primeras seis semanas del estudio, mantuvieron un horario de sueño regular. Pero durante las seis semanas siguientes, se acostaron entre una y una hora y media más tarde de lo habitual. Los participantes utilizaron dispositivos de seguimiento del sueño para poder controlar sus hábitos de sueño.

Los resultados mostraron que, tras solo seis semanas de sueño reducido, las células que recubren los vasos sanguíneos de los participantes estuvieron expuestas a oxidantes dañinos.

Esto se debe a que las células privadas de sueño son incapaces de activar su respuesta antioxidante para eliminar las moléculas dañinas. Como resultado, estas células se inflaman y se vuelven disfuncionales, un precursor clave para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, según Express.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm