¿Qué sueles comer después de hacer ejercicio?

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué medicamentos deben estar en el botiquín familiar?; Mujer entra en pánico cuando el sudor se vuelve azul ...

Experto: Esta es la comida que debes comer después de hacer ejercicio

Los expertos en dieta comparten un refrigerio que ayuda a acelerar la recuperación después del ejercicio.

Aplicando su experiencia, el nutricionista indio Dr. Varun Katyal revela: El cuerpo necesita un refrigerio saludable. después del ejercicio para proporcionar energía y saciar el hambre.

El cuerpo necesita un refrigerio saludable después del entrenamiento para proporcionar energía.

Y un alimento rico en energía para comer después de hacer ejercicio son los pistachos.

La Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética recomienda alimentarse con una mezcla de proteínas y carbohidratos de 15 a 20 minutos después del ejercicio para ayudar a restaurar los músculos y reponer las reservas de glucógeno muscular.

Los pistachos ofrecen un equilibrio ideal de carbohidratos, proteínas y grasas. Un puñado de pistachos al día puede aumentar tu ingesta de nutrientes, lo cual es bueno para la salud e incluso podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.

Sakshi Lalwani, una famosa nutricionista india, también afirmó que los pistachos son una fuente de energía verde, un excelente refrigerio para la recuperación después del entrenamiento. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 13 de septiembre.

¿Qué medicamentos deben estar en el botiquín familiar?

Si los síntomas son graves, el paciente debe ser trasladado de inmediato al hospital para recibir tratamiento. Afortunadamente, la mayoría de los problemas de salud que enfrentamos a diario son leves y pueden tratarse en casa con medicamentos disponibles en el botiquín familiar.

Los medicamentos para el resfriado, la congestión nasal y la diarrea son elementos esenciales que debe tener en su botiquín casero.

En el botiquín familiar, además de medicamentos, también es necesario contar con suministros médicos . Además, dependiendo de los problemas de salud de cada persona, en particular asma, diabetes e hipertensión, el paciente deberá abastecerse de los medicamentos adecuados.

En general, el botiquín de cada familia debe tener los siguientes medicamentos:

Analgésicos y antipiréticos. Los analgésicos y antipiréticos de venta libre, como la aspirina, el acetaminofén y el ibuprofeno, son los primeros productos que debe tener en su botiquín. De estos, el acetaminofén, también conocido como paracetamol, es el más común.

Al usar acetaminofén, los pacientes no deben combinarlo arbitrariamente con otros medicamentos para el resfriado y la tos, ya que esto puede causar sobredosis y efectos secundarios peligrosos, como daño hepático. Los expertos también advierten que los analgésicos y antipiréticos de venta libre, como la aspirina, el acetaminofén y el ibuprofeno, no deben tomarse con alcohol. Las personas que consumen alcohol con regularidad deben consultar a un médico antes de usar estos medicamentos.

Descongestionantes. La pseudoefedrina y la fenilefrina son dos descongestionantes de uso común. Sin embargo, los expertos señalan que algunos medicamentos para el resfriado contienen antihistamínicos que causan somnolencia y también contienen acetaminofén.

Por lo tanto, si ha tomado estos medicamentos, debe evitar el uso de productos que contengan acetaminofén. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 13 de septiembre.

Historia extraña: Una mujer entra en pánico cuando su sudor se vuelve azul.

Una mujer en el Reino Unido quedó horrorizada cuando su sudor se tornó azul. La causa es una afección poco común que puede hacer que el sudor se torne negro, verde, amarillo o marrón.

Keisha Sethi, de 24 años, notó por primera vez su extraña condición cuando tenía siete meses de embarazo. Su novio Brad notó por primera vez una mancha azul en la tapa del inodoro.

Keisha Sethi se sorprendió al descubrir que estaba sudando azul.

La Sra. Sethi también empezó a notar manchas azules en su ropa, mantas y fundas de almohada. Esto dejó a la pareja confundida sobre su origen. "Era como si estuviera sangrando tinta azul, me sentía como un pulpo. No sabía qué era", dijo la Sra. Sethi.

Temiendo que las manchas pudieran ser señal de sufrimiento fetal, acudió inmediatamente al médico para una revisión. El diagnóstico posterior reveló que padecía una rara afección llamada cromhidrosis, que provoca sudoración coloreada. En el caso de Sethi, la cromhidrosis se debió a un desequilibrio hormonal durante el embarazo, que provocó que las glándulas sudoríparas acumularan lipofuscina, un pigmento que provoca el cambio de color del sudor. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm