¿Qué sueles comer después de hacer ejercicio?

Empieza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos artículos: ¿Qué medicamentos deben estar en el botiquín familiar?; Mujer entra en pánico cuando el sudor se vuelve verde ...

Experto: Esta es la comida que debes comer después de hacer ejercicio.

Los expertos en dieta comparten un refrigerio que ayuda a acelerar la recuperación después del ejercicio.

Aplicando su experiencia, el Dr. Varun Katyal, nutricionista indio, reveló: El cuerpo necesita una merienda saludable. Después de hacer ejercicio, proporciona energía y ayuda a frenar el hambre.

El cuerpo necesita un refrigerio saludable después del entrenamiento para proporcionar energía.

Y un alimento rico en energía que se puede comer después del ejercicio son los pistachos.

La Academia Estadounidense de Nutrición recomienda consumir una mezcla de proteínas y carbohidratos 15 a 20 minutos antes de las comidas. después del entrenamiento Para ayudar a la recuperación muscular y reponer las reservas de glucógeno muscular.

Los pistachos ofrecen un equilibrio ideal de carbohidratos, proteínas y grasas. Un puñado de pistachos al día puede aumentar la ingesta de nutrientes, lo cual es excelente para la salud e incluso podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.

Sakshi Lalwani, reconocida nutricionista india, también afirmó que los pistachos son una fuente de energía verde y un excelente refrigerio para recuperarse después del ejercicio. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud de este artículo del 13 de septiembre.

¿Qué tipos de medicamentos deben estar en un botiquín familiar?

Si los síntomas son graves, el paciente debe ser trasladado al hospital para recibir tratamiento inmediato. Afortunadamente, la mayoría de los problemas de salud que enfrentamos a diario son leves y pueden tratarse en casa con medicamentos que tenemos fácilmente disponibles en nuestro botiquín.

Los medicamentos para el resfriado, la congestión nasal y la diarrea son elementos esenciales que se deben tener en el botiquín familiar.

En un botiquín familiar, además de medicamentos, también es necesario contar con suministros médicos . Además, dependiendo de los problemas de salud individuales, como asma, diabetes o hipertensión, los pacientes necesitarán tener a mano los medicamentos adecuados.

En general, el botiquín de cada familia debe contener los siguientes tipos de medicamentos:

Medicamentos para la fiebre y el dolor. Los analgésicos y antipiréticos de venta libre, como la aspirina, el acetaminofén y el ibuprofeno, son los primeros productos que debe tener en el botiquín familiar. De estos, el acetaminofén, también conocido como paracetamol, es el de uso muy común.

Al usar acetaminofén, los pacientes no deben combinarlo con otros medicamentos para el resfriado y la tos, ya que esto puede provocar una sobredosis y efectos secundarios peligrosos, como daño hepático. Los expertos también advierten que los analgésicos y antipiréticos de venta libre, como la aspirina, el acetaminofén y el ibuprofeno, no deben tomarse con alcohol. Las personas que consumen alcohol con regularidad deben consultar a su médico antes de usar estos medicamentos.

Descongestionantes nasales. La pseudoefedrina y la fenilefrina son dos descongestionantes nasales de uso común. Sin embargo, los expertos también señalan que algunos descongestionantes para el resfriado contienen antihistamínicos que causan somnolencia y también contienen acetaminofén.

Por lo tanto, si ha tomado estos medicamentos, debe evitar el uso de productos que contengan acetaminofén. El resto de este artículo estará disponible en la página de salud el 13 de septiembre.

Historia extraña: una mujer entra en pánico cuando su sudor se vuelve verde.

Una mujer en Inglaterra se horrorizó al ver que su sudor se tornaba azul. Esto se debía a una rara afección que puede incluso hacer que el sudor se torne negro, verde, amarillo o marrón.

Keisha Sethi, de 24 años, empezó a notar su inusual condición cuando tenía siete meses de embarazo. Al principio, su novio, Brad, notó una mancha azul en la tapa del inodoro.

Keisha Sethi se sorprendió al descubrir que estaba sudando azul.

Sethi también empezó a notar manchas azules en su ropa, mantas y fundas de almohada. Esto desconcertó a la pareja, que no entendía de dónde provenían. "Era como si estuviera rezumando tinta azul, me sentía como un pulpo. No sabía qué era", relató Sethi.

Temiendo que las manchas pudieran ser señal de sufrimiento fetal, acudió inmediatamente al médico para una revisión. Diagnósticos posteriores revelaron que padecía una rara afección llamada cromhidrosis, que causa sudor de color. En el caso de Sethi, la cromhidrosis se debió a un desequilibrio hormonal durante el embarazo, lo que provocó una acumulación de lipofuscina en las glándulas sudoríparas, el pigmento que cambia el color del sudor. ¡ Empieza el día con noticias de salud para leer más sobre este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm