El bajo nivel de testosterona hace que muchos hombres estadounidenses opten por vivir una vida solitaria.

Debido a los bajos niveles de testosterona en el cuerpo, muchos hombres abandonan las relaciones sociales, no forman una familia y buscan trabajo.

Se estima que en Japón 1,5 millones de personas, en su mayoría hombres jóvenes, viven en completo aislamiento. El problema se ha vuelto tan grave que los japoneses tienen un término para ello: hikikomori, que significa alguien que literalmente se retira de la sociedad. No tienen intención de buscar trabajo, ni de casarse, ni de distanciarse de las relaciones sociales.

Esta situación también se da en EE.UU., donde según estimaciones del economista político Nicholas Eberstadt, 7 millones de hombres en edad laboral del país están actualmente desempleados y no tienen intención de buscar trabajo. Muchas personas pasan la mayor parte del tiempo en espacios interiores, completamente aisladas de la sociedad. Juegan videojuegos, ven pornografía y tienden a abusar de las drogas.

La causa de esta condición, según los investigadores de la Universidad de Kyushu, es que los niveles bajos de testosterona juegan un papel importante. De hecho, los niveles de testosterona en los hombres jóvenes estadounidenses están disminuyendo drásticamente y así ha sido durante años. Según los informes, uno de cada cuatro hombres sufre una disminución de las hormonas sexuales.

La testosterona es una hormona sexual producida en las gónadas de los hombres y en los ovarios de las mujeres. La testosterona juega un papel en el deseo sexual y la producción de esperma. También afecta el estado de ánimo, la masa ósea y muscular, la forma en que los hombres almacenan la grasa corporal e incluso la producción de glóbulos rojos.

El Dr. David Terburg, de la Universidad de Kyushu, quien dirigió el estudio, señaló que los niveles altos de testosterona hacen que las personas sean más sociables y tengan mejor juicio. Por el contrario, los niveles bajos de testosterona, también conocidos como hipogonadismo, pueden provocar confusión mental, mala memoria, falta de concentración y falta de claridad mental.

A partir de ahí, los expertos creen que la testosterona es uno de los factores que promueven la conducta antisocial. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), los niveles bajos de testosterona pueden provocar ansiedad, comportamiento sumiso o evasión social.

Además, según la Clínica Cleveland, en las personas con niveles bajos de testosterona, el cuerpo a menudo imita inconscientemente los síntomas de la depresión.

Los niveles bajos de testosterona afectan el estado de ánimo de los hombres. Foto: Freepik

Otro estudio, realizado el año pasado por expertos de la Universidad Emory, determinó que la testosterona afecta al hipotálamo, la parte del cerebro encargada de crear oxitocina (la hormona del amor). Los niveles altos de testosterona hacen que el cerebro produzca más oxitocina, lo que hace que las personas sean más sociables y socialmente conectadas.

“Existe actualmente mucha evidencia de que la testosterona mejora la memoria y el aprendizaje”, afirma Mark Spritzer, neurocientífico conductual del Middlebury College. Señala varios estudios que muestran que los niveles bajos de testosterona son un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia en hombres mayores.

Para mejorar los niveles de testosterona, los expertos recomiendan que los hombres reduzcan los carbohidratos en sus comidas, especialmente los alimentos procesados, y aumenten su consumo de grasas y proteínas. La dieta estándar recomendada incluye carne roja, pescado, pollo, huevos, yogur griego, verduras de hojas verdes y aguacates.

Por otro lado, el entrenamiento de intensidad lenta y constante también ayuda a aumentar la testosterona. Junto con la dieta y el ejercicio, un buen sueño es fundamental para la producción de testosterona. Una investigación publicada en 2011 en el Journal of the American Medical Association descubrió que dormir menos de cinco horas por noche puede reducir los niveles de testosterona en un 15%.

Thuc Linh (Según NY Post )

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