Los hábitos alimentarios tienen un gran impacto en el «rendimiento» de los hombres

Perezoso para hacer ejercicio

Las personas con trabajos específicos que requieren estar mucho tiempo sentados o de pie, como oficinistas, conductores de larga distancia, etc., tienen mayor probabilidad de desarrollar varicocele. Esta enfermedad causa disfunción testicular, incluyendo la capacidad de producir hormonas masculinas.

Un estilo de vida sedentario con poco ejercicio también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y endocrinas... A largo plazo, pueden provocar complicaciones en los vasos sanguíneos y nervios de la zona genital.

Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)

Abuso de alcohol y tabaco

El consumo de alcohol y tabaco en dosis bajas y durante periodos cortos puede causar excitación y ayudar a aliviar el estrés. Sin embargo, el consumo excesivo puede inhibir el sistema nervioso y la psicología, provocando disfunción eréctil o trastornos de la eyaculación.

La adicción al alcohol y al tabaco también perjudica la función testicular, reduce la calidad del esperma y las hormonas masculinas y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y metabólicas crónicas...

Abuso de azúcar

El abuso de azúcar aumenta el riesgo de obesidad, hipertensión arterial y colesterol alto, principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los hombres ya tienen mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares que las mujeres, por lo que el abuso de azúcar aumenta aún más este riesgo. El abuso de fructosa aumenta la producción de ácido úrico en la sangre, principal causa de gota. La gota causa dolor, artritis y afecta la calidad de vida.

El azúcar, especialmente la fructosa, reduce la testosterona, una hormona importante que determina la salud sexual masculina. Consumir demasiado azúcar también causa obesidad y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, todo lo cual es perjudicial para la salud sexual masculina.

Demasiada grasa mala

Consumir demasiada grasa, especialmente grasas trans y grasas saturadas, puede causar muchos efectos nocivos para la salud de los hombres, entre ellos afectar la salud cardiovascular, aumentar el riesgo de diabetes, presión arterial alta, obesidad y afectar la función reproductiva.

Las investigaciones demuestran que los hombres obesos tienen un menor conteo y calidad de espermatozoides, lo que afecta la fertilidad. La obesidad y afecciones relacionadas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas, pueden causar disfunción eréctil. Las grasas trans también pueden afectar la memoria masculina, aumentando el riesgo de padecer Alzheimer.

Confíe en los alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y sodio, lo cual contribuye al colesterol alto, la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas. El alto contenido de azúcar en muchos alimentos procesados ​​puede provocar resistencia a la insulina y un mayor riesgo de diabetes.

El bajo contenido de fibra y los aditivos presentes en los alimentos procesados ​​pueden causar problemas digestivos como estreñimiento e hinchazón. Algunos estudios han demostrado una relación entre el consumo excesivo de alimentos procesados ​​y un mayor riesgo de cáncer, especialmente cáncer colorrectal.

Los alimentos procesados ​​ricos en grasas saturadas y conservantes pueden reducir el conteo y la calidad de los espermatozoides, lo que afecta la fertilidad. Las grasas no saludables y los aditivos presentes en los alimentos procesados ​​pueden afectar la circulación sanguínea, contribuyendo a la disfunción eréctil. Una dieta poco saludable con alto contenido de alimentos procesados ​​puede afectar el equilibrio hormonal, lo que provoca una disminución de la libido.

Comer demasiada comida

Consumir demasiada comida no sólo conduce al aumento de peso sino que también hace que los hombres caigan en un estado de grave pérdida de energía, causando así un deterioro fisiológico.

Además de sentirse lento, comer muchos carbohidratos refinados (como pan blanco y cereales azucarados) aumenta rápidamente el azúcar en la sangre. El cuerpo intenta contrarrestar esto secretando más insulina, lo cual también se relaciona con niveles bajos de testosterona.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html