Rejuvenezca su piel con 5 sencillas formas que cualquiera puede hacer

Aumente la vitamina C de las naranjas, los limones, el brócoli y los aminoácidos esenciales de la carne, los huevos y la leche combinados con la protección solar adecuada para ayudar a mantener la piel joven.

El jugo de naranja ayuda a complementar la vitamina C, aumentando la resistencia del organismo. (Fuente: Healthline)

Aumentar la vitamina C

La vitamina C es un antioxidante importante en la síntesis de ácido hialurónico, lo que ayuda a aumentar la producción de colágeno. Suplementar la vitamina C con alimentos como naranjas, limones, mangos, kiwis, fresas y brócoli ayuda a aumentar la concentración de ácido hialurónico y colágeno en el organismo.

Complemento de aminoácidos esenciales

La treonina y la prolina son dos aminoácidos esenciales que contribuyen a la formación de colágeno. El cuerpo no puede producir colágeno sin estos aminoácidos. La treonina se obtiene de alimentos como la leche, los huevos, los espárragos, la carne de cerdo, la res y el pollo, y la prolina de la soja, el queso y la col.

Aplicar protector solar diariamente

Los rayos UV son la principal causa del envejecimiento cutáneo, ya que destruyen las estructuras subcutáneas, provocan pérdida de colágeno y provocan arrugas y flacidez. Por ello, los dermatólogos recomiendan usar protector solar a diario, incluso cuando esté nublado o no salgas, para proteger tu piel de los rayos UV.

Exfoliar adecuadamente

La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la superficie cutánea, lo que facilita la absorción de nutrientes y aumenta la producción de colágeno. Usa un exfoliante con AHA o BHA y masajea suavemente para eliminar las células muertas, la suciedad y el exceso de grasa, lo que ayuda a regenerar nuevas células cutáneas con mayor eficacia.

No utilice exfoliantes con granos ásperos y duros o con propiedades abrasivas fuertes, que pueden rayar, desgastar, debilitar y envejecer la piel.

Desarrolla hábitos de vida saludables

La falta de sueño, la mala alimentación, el tabaquismo o el estrés frecuente… son causas de pérdida de colágeno.

Para mantener tu piel joven, limita el consumo de alimentos procesados, alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, no fumes ni bebas alcohol, mantén una rutina de ejercicio regular y mantén un espíritu alegre y optimista.

Fuente: https://baoquocte.vn/tre-hoa-lan-da-nho-5-cach-don-gian-ai-cung-lam-duoc-250607.html