آب بامیه همراه با زنجبیل چه تاثیری دارد؟

ارزش غذایی آب بامیه

به گزارش روزنامه Health & Life، دکتر Thu Hoang گفته است که آب بامیه به طور ساده همان آبی است که بامیه در آن خیسانده می‌شود. برای تهیه این نوشیدنی مغذی، تمام بامیه‌ها را یک شب در آب خیس کنید، سپس روز بعد آب آن را بنوشید.

بامیه یک غذای بسیار مغذی است. مواد مغذی اصلی موجود در آب بامیه عبارتند از:

- ویتامین‌ها: بامیه سرشار از ویتامین‌های A، C و K است که از عملکرد سیستم ایمنی، سلامت پوست و سلامت استخوان‌ها پشتیبانی می‌کنند.

- مواد معدنی: آب بامیه حاوی منیزیم، پتاسیم، کلسیم است که برای عملکرد عضلات و سلامت استخوان‌ها ضروری هستند.

- آنتی اکسیدان ها: بامیه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کوئرستین و فلاونوئیدها است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند.

آب بامیه برای افرادی که طعم بامیه پخته را دوست ندارند، گزینه بسیار خوبی است، زیرا به شما کمک می‌کند بدون نیاز به خوردن این سبزی، این مواد مغذی را دریافت کنید.