Au réveil, il est conseillé de boire de l'eau chaude bouillie, en évitant de boire trop rapidement pour préserver sa santé.
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| Il est conseillé de prendre l'habitude de boire de l'eau tiède tous les matins au réveil. (Source : Adobe Stock) |
Choisissez de l'eau bouillie
L'un des effets les plus importants de la consommation d'eau au réveil est de diluer et de réduire la viscosité du sang.
Il est préférable de consommer de l'eau bouillie plutôt que des boissons stimulantes comme le café, le thé au lait ou le thé fort, car celles-ci peuvent provoquer une forte irritation du système digestif et des vaisseaux sanguins.
La température de l'eau n'est ni trop basse ni trop élevée.
Au réveil, votre corps passe tout juste du sommeil à l'éveil, et votre digestion est souvent ralentie. Boire de l'eau froide ou glacée à ce moment-là risque de provoquer des maux d'estomac ou de la diarrhée.
Mais cela ne signifie pas que vous devriez boire de l'eau trop chaude, car cela peut facilement avoir un impact négatif sur la santé de l'œsophage.
Pour protéger votre organisme, vous devez maintenir la température de votre eau potable quotidienne entre 35 et 38 degrés Celsius.
Buvez suffisamment d'eau
Dans des circonstances normales, il ne faut pas boire plus de 500 ml d'eau à la fois, car en boire trop peut provoquer une gêne physique.
De plus, il faut aussi faire attention à la vitesse à laquelle on boit de l'eau. Beaucoup de gens ont tendance à boire 500 ml d'eau d'un coup pour gagner du temps, mais cela peut facilement provoquer des étouffements et des troubles digestifs.
Vous devez boire lentement, par petites gorgées, sur une période de 5 à 10 minutes.
Buvez de l'eau après vous être brossé les dents
Pour éviter les maladies digestives et empêcher les bactéries buccales de pénétrer dans les intestins et l'estomac par le biais de l'eau bue, il convient de se brosser les dents au préalable.
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