1. Qu'est-ce qu'un taux élevé d'acide urique et pourquoi est-il important de le contrôler ?
- 1. Qu'est-ce qu'un taux élevé d'acide urique et pourquoi est-il important de le contrôler ?
- 2. Quelles boissons aident à faire baisser un taux élevé d'acide urique ?
- 2.1. Buvez de l'eau tiède
- 2.2. Eau tiède citronnée
- 2.3. Thé vert
- 2.4. Jus de concombre
- 2.5. Jus de carotte
- 2.6. Jus de cerise
- 3. Précautions à prendre lors de la consommation de boissons pour les personnes présentant un taux d'acide urique élevé.
L'acide urique est un produit de la dégradation des purines – des composés naturellement présents dans le corps et dans certains aliments.
Normalement, les reins filtrent l'acide urique et l'éliminent par l'urine. Lorsque ce processus est inefficace, l'acide urique s'accumule dans le sang (hyperuricémie), qui peut se déposer sous forme de cristaux dans les articulations et les tissus, provoquant inflammation, douleur et gonflement (caractéristiques de la goutte) ou contribuant à la formation de calculs rénaux.
Contrôler un taux élevé d'acide urique permet non seulement d'atténuer les douleurs articulaires, mais aussi de préserver la fonction rénale et de réduire le risque de complications à long terme. C'est pourquoi il est important de comprendre le rôle du mode de vie et de l'alimentation, en complément des traitements médicaux classiques.
2. Quelles boissons aident à faire baisser un taux élevé d'acide urique ?
2.1. Buvez de l'eau tiède
L'eau n'est pas seulement une boisson (mais aussi la base de toutes les stratégies de réduction de l'acide urique) qui aide les reins à éliminer plus efficacement l'excès d'acide urique en augmentant le volume d'urine, accélérant ainsi le processus d'élimination des déchets.
Boire suffisamment d'eau chaque jour contribue à réduire le risque de calculs rénaux, favorise la digestion et équilibre les électrolytes ; il est recommandé de boire 300 à 500 ml d'eau tiède au réveil.
Remarque : Les personnes âgées ou celles souffrant d'une maladie rénale doivent consulter leur médecin concernant la quantité d'eau appropriée à boire.
2.2. Eau tiède citronnée
Boire de l'eau tiède citronnée à jeun est une boisson naturelle bénéfique pour les personnes souffrant d'hyperuricémie. Riche en vitamine C, l'eau citronnée favorise l'élimination de l'acide urique par l'urine. Il a été démontré que la vitamine C augmente l'élimination de l'acide urique et peut légèrement réduire son taux dans l'organisme.
Mélangez le jus d'un demi-citron à un citron entier dans 200 à 300 ml d'eau tiède et buvez-le à jeun chaque matin. C'est une solution simple, facile et sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé.
Boire de l'eau tiède citronnée à jeun est une boisson naturelle bénéfique pour les personnes ayant un taux élevé d'acide urique.
2.3. Thé vert
Le thé vert contient des polyphénols, de puissants antioxydants qui contribuent à réduire l'inflammation et peuvent légèrement diminuer la production d'acide urique . Il est préférable de boire une tasse de thé vert non sucré le matin, à jeun. De plus, le thé vert favorise le métabolisme et réduit le risque de nombreuses maladies chroniques.
Remarque : Évitez d'ajouter du sucre au thé vert, car cela peut augmenter le taux d'acide urique.
2.4. Jus de concombre
Le concombre est une source naturelle d'eau et de minéraux. Sa forte teneur en eau contribue à une hydratation optimale, favorise le bon fonctionnement des reins et facilite l'élimination de l'acide urique. Préparation : pressez des concombres frais, filtrez le jus et consommez-le à jeun. De plus, le concombre est riche en antioxydants, qui aident à réduire l'inflammation et à équilibrer les électrolytes. C'est un aliment idéal pour les personnes souhaitant contrôler leur poids ou adopter une alimentation saine.
2.5. Jus de carotte
Les carottes sont une bonne source de bêta-carotène et de minéraux. Les antioxydants contribuent à réduire l'inflammation ; le potassium aide à équilibrer le pH et soutient la fonction rénale, essentielle à la régulation de l'acide urique. Le bêta-carotène est également transformé par l'organisme en vitamine A, ce qui renforce l'immunité. Conseils d'utilisation : Pressez des carottes fraîches et buvez le jus à jeun. Vous pouvez ajouter un peu d'eau si le jus est trop sucré.
2.6. Jus de cerise
Les anthocyanes contenues dans les cerises possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires, associées à une réduction du taux d'acide urique dans le sang et à une diminution de la fréquence des crises de goutte. Boire quotidiennement 240 à 300 ml de jus de cerise non sucré, idéalement pendant les crises de goutte, est l'option la plus scientifiquement prouvée parmi les boissons naturelles, mais il convient de contrôler la teneur en sucres naturels du jus.
3. Précautions à prendre lors de la consommation de boissons pour les personnes présentant un taux d'acide urique élevé.
- Les personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique, de calculs rénaux d'oxalate de calcium ou de gastrite devraient consulter leur médecin avant de modifier leurs habitudes de consommation d'alcool.
- N’utilisez pas ces boissons comme substitut à vos médicaments si votre médecin vous les a prescrits.
- Évitez la consommation excessive de boissons sucrées ou de jus de fruits industriels – une teneur élevée en fructose peut augmenter la production de purines et d'acide urique.
Les boissons font partie d'une stratégie globale de prévention et de contrôle de l'acide urique. Consommer ces boissons naturelles à jeun le matin peut favoriser l'élimination de l'acide urique par les reins, réduire l'inflammation et améliorer les symptômes cliniques, en complément d'une hygiène de vie saine. Toutefois, il est nécessaire de consulter un spécialiste ou un nutritionniste avant d'en consommer régulièrement, notamment pour les personnes sous traitement médicamenteux contre l'acide urique.
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Source : https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm
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