Les médecins mettent en garde contre les erreurs alimentaires qui peuvent augmenter la pression artérielle.

L'hypertension artérielle peut endommager les artères en réduisant leur élasticité, ce qui diminue le flux sanguin et l'apport d'oxygène au cœur et peut, à terme, provoquer des maladies cardiaques. Une mauvaise alimentation, en particulier, peut favoriser l'hypertension artérielle, selon le journal Express .

L'hypertension artérielle peut endommager les artères en les rendant moins élastiques, réduisant ainsi le flux sanguin et l'apport d'oxygène au cœur, ce qui peut à terme provoquer des maladies cardiaques.

Selon le Dr Sunni Patel, fondatrice du centre de santé et de remise en forme Dish Dash Deets (Royaume-Uni), il existe 3 erreurs alimentaires courantes auxquelles vous ne vous attendez peut-être pas et qui peuvent provoquer une hypertension artérielle.

1. Ne pas consommer suffisamment de potassium

Le potassium peut contribuer à contrer les effets néfastes du sodium, aidant ainsi à contrôler la pression artérielle.

Selon le Dr Sunni, si l'alimentation est pauvre en potassium, l'équilibre sodium-potassium est perturbé, ce qui peut entraîner une rétention accrue de sodium par l'organisme et, par conséquent, une hypertension artérielle.

Les aliments riches en potassium comprennent les avocats, les bananes, les pommes de terre, les haricots, les épinards…

2. Consommez beaucoup d'aliments transformés et frits

Ces aliments sont riches en mauvaises graisses, en sel et en sucre, ce qui peut contribuer à l'hypertension artérielle et augmenter le risque de maladies cardiaques.

La consommation régulière d'aliments transformés et frits peut contribuer à l'hypertension artérielle à long terme.

La consommation régulière de ces aliments peut contribuer à l'hypertension artérielle à long terme, explique le Dr Sunni.

Ces mauvaises graisses peuvent entraîner l'athérosclérose, qui réduit l'élasticité des artères et provoque une hypertension artérielle.

3. Régime pauvre en fibres

Les fibres contribuent à faire baisser la tension artérielle en favorisant une bonne digestion, en réduisant le taux de cholestérol et en améliorant la fonction des vaisseaux sanguins, explique le Dr Sunni. On trouve des fibres dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les noix, selon Express .

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm