Comment réduire les crampes abdominales causées par la colite ulcéreuse

Les compresses chaudes, le yoga et le fait d’éviter l’anxiété peuvent aider les personnes atteintes de colite ulcéreuse à réduire ou à prévenir les spasmes musculaires abdominaux.

Les crampes abdominales (contractions soudaines des muscles abdominaux) sont très fréquentes chez les personnes atteintes de rectocolite hémorragique. Elles sont dues à l'incapacité du côlon enflammé à traiter et absorber efficacement l'eau, ce qui entraîne des crampes abdominales fréquentes. Voici quelques mesures pour aider à contrôler cette affection et à réduire les douleurs abdominales.

Évitez les aliments déclencheurs

Les crampes abdominales ont tendance à se manifester après les repas en raison de la difficulté à digérer les aliments. Le lait, les boissons gazeuses et les aliments transformés peuvent les déclencher, aggravant l'inflammation et les ballonnements, et augmentant la douleur et les crampes d'estomac. Selon la Crohn's and Colitis Foundation of America, tenir un journal alimentaire peut aider à identifier les aliments qui augmentent le risque de symptômes. Les patients devraient consommer des aliments mous et fades comme des bananes et du pain grillé.

compresse chaude

La chaleur peut soulager les douleurs musculaires abdominales. Pour soulager les crampes abdominales causées par la rectocolite hémorragique, appliquez une bouillotte ou une serviette chaude sur votre abdomen jusqu'à ce qu'il refroidisse.

Pratiquer le yoga

Certaines postures de yoga aident à étirer les muscles et à réduire la douleur causée par la rectocolite hémorragique. Selon une étude menée en 2015 par l'Institut indien des sciences médicales , sur 100 patients atteints de rectocolite hémorragique, ceux qui pratiquaient le yoga une heure par jour présentaient moins de douleurs abdominales et de crampes après huit semaines que ceux qui n'en pratiquaient pas.

Une autre étude publiée en 2017 par l'Université de Duisbourg Essen (Allemagne), auprès de 77 patients, a montré que les personnes qui pratiquaient le yoga 90 minutes par semaine, pendant 12 semaines, avaient moins de poussées de symptômes de colite ulcéreuse que les personnes qui lisaient uniquement des livres et pratiquaient d'autres techniques de relaxation, mais ne pratiquaient pas le yoga.

Le yoga peut détendre et soulager les douleurs musculaires. Photo : Freepik — Le yoga peut détendre et soulager les douleurs musculaires. Photo : *Freepik*

Contrôler la dépression et l'anxiété

Selon la Crohn’s and Colitis Foundation of America, les personnes atteintes de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, dont la rectocolite hémorragique, présentent un risque accru de dépression et d’anxiété. La dépression et l’anxiété aggravent les douleurs et les crampes abdominales causées par la rectocolite hémorragique.

Selon l’Institut national de la santé mentale, les signes de dépression comprennent des changements soudains d’appétit, des troubles du sommeil et une perte d’intérêt pour des personnes ou des activités autrefois appréciées.

L'anxiété provoque une sensation d'agitation, d'irritabilité ou des difficultés de concentration. Les symptômes de l'anxiété incluent des tensions musculaires, une difficulté à contrôler ses inquiétudes, de la fatigue et des troubles du sommeil. En cas d'anxiété excessive ou de signes de dépression, il est conseillé de consulter un psychologue.

Observance du traitement

Les médicaments antiflatulences dissolvent les bulles de gaz dans le tube digestif. Les patients peuvent consulter un médecin pour obtenir des antispasmodiques afin de soulager les douleurs abdominales, mais soyez prudent avec les analgésiques en vente libre. Certains analgésiques et anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aggraver les symptômes. Il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils sur les médicaments.

Lorsque les douleurs et crampes d'estomac surviennent fréquemment malgré la prise de médicaments, il est conseillé de consulter son médecin pour ajuster son traitement. Ce dernier pourra suggérer un nouveau traitement ou modifier la posologie du médicament.

Mai Cat (selon Everyday Health )

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