Comment réduire les crampes abdominales causées par la colite ulcéreuse

Les compresses chaudes, le yoga et la gestion de l'anxiété peuvent aider les personnes atteintes de colite ulcéreuse à réduire ou à prévenir les spasmes musculaires abdominaux.

Les crampes abdominales (contractions soudaines des muscles abdominaux) sont très fréquentes chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse. Cela s'explique par le fait que le côlon enflammé ne peut pas traiter et absorber l'eau efficacement, ce qui entraîne des crampes abdominales fréquentes. Vous trouverez ci-dessous des mesures pour aider à contrôler cette affection et à réduire les douleurs abdominales.

Évitez les aliments déclencheurs

Les crampes abdominales ont tendance à s'intensifier après les repas en raison de la difficulté à digérer les aliments. Le lait, les boissons gazeuses et les aliments transformés peuvent les déclencher, aggravant l'inflammation et les ballonnements, et intensifiant la douleur et les crampes d'estomac. Selon la Fondation américaine de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse, tenir un journal alimentaire peut aider à identifier les aliments qui augmentent le risque de symptômes. Il est conseillé aux personnes atteintes de la maladie de Crohn de consommer des aliments mous et fades comme les bananes et les toasts.

compresse chaude

La chaleur peut soulager les douleurs musculaires abdominales. Pour soulager les crampes abdominales causées par la colite ulcéreuse, appliquez une bouillotte ou une serviette chaude sur votre abdomen jusqu'à ce qu'il refroidisse.

Pratiquez le yoga

Certaines postures de yoga contribuent à étirer les muscles et à réduire la douleur causée par la colite ulcéreuse. Selon une étude menée en 2015 par l'Institut indien des sciences médicales (AIIMS), sur 100 patients atteints de colite ulcéreuse, ceux qui pratiquaient le yoga une heure par jour présentaient moins de douleurs abdominales et de crampes après huit semaines que ceux qui ne pratiquaient pas le yoga.

Une autre étude publiée en 2017 par l'Université de Duisbourg-Essen (Allemagne), portant sur 77 patients, a montré que les personnes qui pratiquaient le yoga 90 minutes par semaine, pendant 12 semaines, présentaient moins de poussées de symptômes de colite ulcéreuse que les personnes qui se contentaient de lire des livres et de pratiquer d'autres techniques de relaxation, mais ne pratiquaient pas le yoga.

Le yoga peut détendre et soulager les douleurs musculaires. Photo : Freepik

Contrôler la dépression et l'anxiété

Selon la Fondation Crohn et Colite d'Amérique, les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin, notamment la colite ulcéreuse, présentent un risque accru de dépression et d'anxiété. La dépression et l'anxiété aggravent les douleurs abdominales et les crampes d'estomac causées par la colite ulcéreuse.

Selon l'Institut national de la santé mentale, les signes de dépression comprennent des changements soudains d'appétit, des troubles du sommeil et une perte d'intérêt pour les personnes ou les activités autrefois appréciées.

L'anxiété provoque de l'agitation, de l'irritabilité et des difficultés de concentration. Parmi ses symptômes, on retrouve les tensions musculaires, la difficulté à maîtriser ses inquiétudes, la fatigue et les troubles du sommeil. Il est conseillé de consulter un psychologue en cas d'anxiété excessive ou de signes de dépression.

Observance du traitement

Les médicaments contre les flatulences dissolvent les bulles de gaz dans le tube digestif. Les patients peuvent consulter un médecin pour obtenir des antispasmodiques afin de soulager les douleurs abdominales, mais il convient d'être prudent avec les analgésiques en vente libre. Certains analgésiques et anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aggraver les symptômes. Il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils sur les médicaments.

En cas de douleurs et de crampes abdominales fréquentes malgré la prise de médicaments, il est conseillé aux patients de consulter leur médecin afin d'ajuster leur traitement. Celui-ci pourra proposer un nouveau traitement ou modifier la posologie.

Mai Cat (selon Everyday Health )

Ici, les lecteurs posent des questions sur les maladies digestives auxquelles les médecins répondent.

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