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Conseils pour aider à réduire la perte de cheveux lors des changements de saison

VTC NewsVTC News22/10/2024


Aux changements de saison, le temps s'assèche et le cuir chevelu s'assèche, ce qui fragilise et affine les racines capillaires, provoquant cassure et chutes fréquentes. Voici quelques conseils pour réduire la chute de cheveux au fil des saisons.

La perte de cheveux est un cauchemar pour de nombreuses personnes.

La perte de cheveux est un cauchemar pour de nombreuses personnes.

Buvez beaucoup d'eau

En plus de favoriser l'élimination des toxines et de réduire le stress et la fatigue, boire beaucoup d'eau contribue également à avoir des cheveux sains et une belle peau lors des changements de saison. Buvez 2 à 2,5 litres d'eau par jour pour régénérer votre corps.

Lavez-vous correctement les cheveux

L'eau utilisée pour vous laver les cheveux ne doit être ni trop froide ni trop chaude, car une eau trop chaude irritera votre cuir chevelu et vos cheveux. La température idéale de l'eau pour se laver les cheveux est de 37 °C, soit la température du corps.

Si vos cheveux sont gras, n'utilisez pas trop d'après-shampoing. Si vos cheveux sont secs, utilisez-en pour éviter les nœuds. Appliquez l'après-shampoing uniquement sur les pointes, puis rincez.

Se laver correctement les cheveux contribue également à réduire la chute des cheveux.

Se laver correctement les cheveux contribue également à réduire la chute des cheveux.

Évitez de mouiller vos cheveux pendant la saison des pluies

Le changement de saison est aussi souvent synonyme de pluies soudaines. Gardez donc vos cheveux au sec lorsque vous sortez les jours de pluie. L'eau de pluie peut contenir des polluants qui fragilisent les cheveux et les rendent cassants.

Si vos cheveux sont mouillés, lavez-les à nouveau avec un shampooing adapté et d'autres produits de soins capillaires.

N'abusez pas de la coiffure

L'utilisation quotidienne de produits coiffants tels que la cire, la laque, le gel, etc. expose également le cuir chevelu aux ingrédients chimiques et le fragilise facilement. Par conséquent, lorsque le temps change, il est préférable d'arrêter d'utiliser ces produits.

Réduire le stress

Être régulièrement stressé peut aggraver la chute de cheveux. Par conséquent, trouvez des moyens de réduire le stress en choisissant des exercices très relaxants comme la méditation, le yoga ou d'autres activités relaxantes. C'est un bon moyen de contrôler la cause de la chute de cheveux due au stress.

Il faut compléter avec des aliments bons pour les cheveux.

Il faut compléter avec des aliments bons pour les cheveux.

Limitez la consommation d'aliments froids

Manger trop d'aliments froids peut perturber la circulation sanguine, provoquant le rétrécissement des follicules pileux, fragilisant ainsi les racines et favorisant leur chute. Selon la médecine, une mauvaise circulation sanguine du cuir chevelu affecte l'apport de nutriments aux cheveux, les rendant secs, cassants et plus sujets à la casse.

Compléments alimentaires bons pour les cheveux

Les aliments comme le poisson, les aliments à base de haricots, les céréales, le bœuf... contiennent beaucoup de biotine, de zinc, de protéines, de vitamines... qui sont bons pour les cheveux et nous donnent des cheveux forts, lisses et sains.

De plus, des légumes et des fruits doivent être ajoutés aux collations quotidiennes pour ajouter de l'humidité et des vitamines aux cheveux.

Thanh Ngoc (synthèse)


Source : https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html

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