En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Découvrir les bienfaits inattendus de marcher 4 000 pas par jour ; Qu’arrive-t-il à vos reins lorsque vous ne buvez pas assez d’eau ? ; Les médecins partagent leur régime alimentaire et leur mode de vie pour aider à améliorer la qualité du sperme...
N'oubliez pas le moringa, surtout en hiver
Le moringa est une source d'antioxydants, contenant 7 fois plus de vitamine C que les oranges, 10 fois plus de vitamine A que les carottes, 17 fois plus de calcium que le lait et 15 fois plus de potassium que les bananes.
La nutritionniste Jackie Newgent, qui travaille aux États-Unis, a déclaré que parmi les nombreux avantages potentiels du Moringa, deux se démarquent : sa capacité à aider à contrôler la glycémie et le cholestérol.
Deux avantages importants du Moringa sont sa capacité à aider à contrôler la glycémie et le cholestérol sanguin.
Mme Swagatika Das, célèbre experte en médecine traditionnelle indienne, a déclaré : « La soupe aux feuilles de moringa est un choix sain pour tout le monde. » Cette herbe est très efficace lorsque vous êtes fatigué et avez besoin d’un regain d’énergie.
Véritable concentré de nutriments, riche en protéines essentielles, en vitamines C, en complexe B, ainsi qu'en fer et en magnésium, le moringa offre une myriade de bienfaits pour la santé générale, en particulier en hiver.
Renforce l'immunité . Le fer et la vitamine A aident le corps à combattre les maladies et à protéger le corps contre les maladies. Le moringa doit être consommé en hiver pour éviter d'être affecté par les changements climatiques.
Protection cardiovasculaire. Le moringa est riche en antioxydants et en anti-inflammatoires, comme la quercétine, qui a également des effets hypocholestérolémiants, qui contribuent tous à protéger le cœur. La quercétine peut aider à prévenir l’accumulation de graisse et l’inflammation, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques, qui sont souvent pires par temps froid. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 20 décembre .
Découvrez les bienfaits inattendus de marcher 4 000 pas par jour
Une nouvelle recherche, récemment publiée dans la revue médicale Journal of Alzheimer's Disease , a découvert un lien intéressant entre l'exercice régulier et la santé du cerveau.
En conséquence, l’activité physique, comme marcher 4 000 pas par jour, augmente également la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l’apprentissage.
L'activité physique, même en marchant moins de 4 000 pas par jour, augmente la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l'apprentissage.
L'étude internationale, qui comprenait une équipe de chercheurs cliniques du Centre de santé cérébrale du Pacific Neuroscience Institute au Providence Saint John's Health Center (États-Unis), a examiné les IRM cérébrales de 10 125 participants.
Les résultats ont montré que les personnes qui participaient régulièrement à des activités physiques telles que la marche, le jogging ou la pratique d’un sport avaient des volumes cérébraux plus importants dans des zones clés. Ces zones comprennent la matière grise, qui aide à traiter l’information, et la matière blanche, qui relie différentes régions du cerveau, ainsi que l’hippocampe, qui est important pour la mémoire.
Notre étude confirme les études précédentes montrant que l’activité physique est bonne pour le cerveau, explique le responsable de l’étude, Cyrus A. Raji, MD, PhD. L’exercice physique réduit non seulement le risque de démence, mais il contribue également à maintenir la taille du cerveau, ce qui est important à mesure que nous vieillissons. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 20 décembre .
Qu’arrive-t-il à vos reins lorsque vous ne buvez pas assez d’eau ?
Ne pas boire suffisamment d’eau entraînera une déshydratation. Cette condition n’est pas seulement temporairement inconfortable, mais peut également entraîner de graves conséquences sur la santé globale, en particulier sur les reins.
Les reins jouent un rôle important dans le maintien de l’équilibre hydrique du corps et dans le filtrage des déchets du sang. Lorsque vous êtes déshydraté, la quantité de sang circulant dans vos reins est considérablement réduite. Pour assurer l’efficacité de la filtration du sang, cet organe important doit travailler plus dur.
Ne pas boire suffisamment d’eau augmente non seulement le risque d’infections des voies urinaires, mais également de nombreux autres problèmes rénaux tels que les calculs rénaux et les maladies rénales chroniques.
De plus, l’une des principales fonctions des reins est de réguler les niveaux d’électrolytes dans le corps. Les électrolytes tels que le sodium, le potassium et le calcium sont importants pour le fonctionnement cellulaire et le maintien de l’équilibre hydrique.
Cependant, lorsque le corps se déshydrate, cet équilibre est perturbé. Les niveaux d’électrolytes sanguins ne seront plus à des niveaux sains. Les reins devront travailler davantage pour équilibrer cette concentration d’électrolytes.
De plus, la déshydratation entraînera également une urine plus concentrée. Lorsqu’il n’y a pas assez d’eau pour diluer les déchets dans l’urine, celle-ci devient concentrée. Les symptômes de cette affection comprennent une urine qui sent plus fort et qui est jaune foncé au lieu de jaune paille ou blanche. Les déchets concentrés dans l’urine peuvent augmenter le risque de calculs rénaux et d’infections des voies urinaires. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
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