Raisons pour lesquelles vous devriez ajouter du moringa à votre menu

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Découvrir les bienfaits inattendus de marcher 4 000 pas par jour ; Qu'arrive-t-il à vos reins lorsque vous ne buvez pas assez d'eau ? ; Les médecins partagent leur régime alimentaire et leur mode de vie pour aider à améliorer la qualité du sperme...

N'oubliez pas le moringa, surtout en hiver

Le moringa est une source d’antioxydants, contenant 7 fois plus de vitamine C que les oranges, 10 fois plus de vitamine A que les carottes, 17 fois plus de calcium que le lait et 15 fois plus de potassium que les bananes.

La nutritionniste Jackie Newgent, qui travaille aux États-Unis, a déclaré que parmi les nombreux avantages potentiels du Moringa, deux se démarquent : sa capacité à aider à contrôler la glycémie et le cholestérol.

Deux avantages importants du Moringa sont sa capacité à aider à contrôler la glycémie et le cholestérol.

Swagatika Das, praticienne ayurvédique renommée en Inde, déclare : « La soupe aux feuilles de moringa est une option saine pour tous. Cette plante est très efficace en cas de fatigue et de besoin d'un regain d'énergie. »

Véritable concentré de nutriments, riche en protéines essentielles, en vitamines C, en complexe B, ainsi qu'en fer et en magnésium, le moringa offre une myriade d'avantages pour la santé globale, en particulier en hiver.

Renforce l'immunité . Le fer et la vitamine A aident l'organisme à combattre les maladies et à s'en protéger. Le moringa doit être consommé en hiver pour éviter les effets des changements climatiques.

Protège le cœur. Le moringa est riche en antioxydants et en anti-inflammatoires, comme la quercétine, qui contribue également à réduire le cholestérol, tous deux contribuant à la protection du cœur. La quercétine pourrait contribuer à prévenir l'accumulation de graisse et l'inflammation, contribuant ainsi à prévenir les maladies cardiaques, souvent aggravées par temps froid. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique Santé le 20 décembre .

Découvrez les bienfaits inattendus de marcher 4 000 pas par jour

Une nouvelle recherche, récemment publiée dans la revue médicale Journal of Alzheimer's Disease , a découvert un lien intéressant entre l'exercice régulier et la santé du cerveau.

En conséquence, l’activité physique, comme marcher 4 000 pas par jour, augmente également la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l’apprentissage.

L'activité physique, même en marchant moins de 4 000 pas par jour, augmente la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l'apprentissage

L'étude internationale, qui comprenait une équipe de chercheurs cliniques du Centre de santé cérébrale du Pacific Neuroscience Institute au Providence Saint John's Health Center (États-Unis), a examiné les IRM cérébrales de 10 125 participants.

Les résultats ont montré que les personnes pratiquant régulièrement des activités physiques comme la marche, le jogging ou le sport présentaient un volume cérébral plus important dans des zones clés. Ces zones comprenaient la matière grise, qui contribue au traitement de l'information, la matière blanche, qui relie différentes régions cérébrales, ainsi que l'hippocampe, essentiel à la mémoire.

Le chercheur principal, le Dr Cyrus A. Raji, MD, PhD, a expliqué : « Notre étude corrobore les études précédentes qui montrent que l'activité physique est bénéfique pour le cerveau. L'exercice réduit non seulement le risque de démence, mais contribue également au maintien de la taille du cerveau, un élément important avec l'âge. » Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la rubrique santé du 20 décembre .

Qu'arrive-t-il à vos reins lorsque vous ne buvez pas assez d'eau ?

Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner une déshydratation. Ce problème n'est pas seulement un inconfort passager, mais peut aussi avoir de graves conséquences sur votre santé générale, en particulier sur vos reins.

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de l'équilibre hydrique de l'organisme et la filtration des déchets sanguins. En cas de déshydratation, la quantité de sang circulant dans les reins est considérablement réduite. Pour assurer une filtration sanguine efficace, cet organe essentiel doit fournir un effort accru.

Ne pas boire suffisamment d’eau augmente non seulement le risque d’infections des voies urinaires, mais également de nombreux autres problèmes rénaux tels que les calculs rénaux et les maladies rénales chroniques.

De plus, l'une des principales fonctions des reins est de réguler la concentration d'électrolytes dans l'organisme. Les électrolytes tels que le sodium, le potassium et le calcium sont essentiels au fonctionnement et au maintien de l'équilibre hydrique des cellules.

Cependant, lorsque le corps est déshydraté, cet équilibre est perturbé. La concentration d'électrolytes dans le sang n'est plus optimale. Les reins doivent travailler davantage pour équilibrer cette concentration.

De plus, la déshydratation entraîne une concentration urinaire plus élevée. Lorsqu'il n'y a pas assez d'eau pour diluer les déchets urinaires, ceux-ci deviennent concentrés. Ce problème se manifeste par une urine à l'odeur plus prononcée et d'une couleur jaune foncé plutôt que jaune paille ou blanche. La concentration de déchets urinaires peut augmenter le risque de calculs rénaux et d'infections urinaires. Commençons la journée par les actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

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