Conseils de marche pour les personnes âgées

Pourquoi ne faut-il pas porter de lentilles de contact sous la douche ou le bain ?

Tout comme les lunettes, les lentilles de contact permettent de corriger la vision des personnes souffrant de troubles de la réfraction. Cependant, le port de lentilles de contact implique certaines précautions, notamment éviter tout contact avec l'eau. C'est pourquoi les experts recommandent de ne pas porter de lentilles de contact pour se baigner ou nager.

Comparativement aux lunettes, le port de lentilles de contact est beaucoup plus pratique, notamment pour les sports de contact. Cependant, certaines activités sont déconseillées avec des lunettes, car elles peuvent être dangereuses pour les yeux. Par exemple, se laver avec des lentilles de contact peut augmenter le risque de certaines infections oculaires, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Le port de lentilles de contact pendant le bain augmente le risque d'infections oculaires.

La première infection à envisager est la kératite. Il s'agit d'une inflammation de la surface de la cornée. Non traitée, elle peut entraîner une perte de vision permanente et nécessiter une greffe de cornée.

Les causes fréquentes de kératite sont des bactéries telles que Pseudomonas, Staphylococcus ou Streptococcus. Ces bactéries peuvent être présentes dans de nombreuses sources d'eau différentes.

Nouvelle journée d'actualités santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « Pourquoi ne faut-il pas porter de lentilles de contact sous la douche ? » paru le 16 septembre sur Thanh Nien Online. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur les lentilles de contact, tels que : « Porter des lentilles de contact en été : comment éviter les infections ? » ou encore « Un médecin retire 23 lentilles oubliées dans les yeux d'un patient ».

Un médecin donne des conseils de marche pour de bons résultats chez les personnes âgées

Pour obtenir les meilleurs résultats, la marche doit être pratiquée correctement, surtout après 50 ans. Les médecins la recommandent souvent comme l'un des meilleurs exercices. Cependant, il est important de tenir compte de certains éléments, notamment lorsqu'on marche pour perdre du poids après 50 ans.

Marcher correctement donne de meilleurs résultats. Le Dr Virginia Weaver, chirurgienne bariatrique et spécialiste de la gestion du poids à l'hôpital universitaire méthodiste de Cordova, dans le Tennessee (États-Unis), partage ses meilleurs conseils de marche pour les personnes de 50 ans et plus, selon le site web de santé Women's Health.

La marche, pour obtenir les meilleurs résultats, doit être pratiquée correctement, en particulier pour les personnes de plus de 50 ans.

Commencez doucement. Allez-y progressivement et augmentez l'intensité petit à petit . En faire trop trop vite peut entraîner des blessures. Il est important de maîtriser les bases avant d'augmenter la vitesse.

Commencer doucement mène à une belle fin. Commencez par marcher régulièrement, mais sur de courtes périodes. Ajoutez 2 à 3 minutes par semaine. Par exemple, la première semaine, marchez 20 minutes, puis 23 minutes la deuxième. Ainsi, au bout d'un mois, vous passerez progressivement de 20 minutes à 32 minutes de marche, ce qui est très important. Cette façon de marcher favorise l'adaptation progressive des articulations, des ligaments et des muscles.

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « Un médecin partage des conseils de marche pour obtenir de bons résultats chez les personnes âgées », paru dans Thanh Nien Online Health News le 16 septembre. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur la marche, tels que : « 8 bienfaits de 30 minutes de marche par jour » ou « Comment marcher pour perdre du ventre ? »…

La science montre que 4 types de jus rouges contribuent à faire baisser l'hypertension artérielle

Outre les changements d'alimentation et de mode de vie, la recherche montre que certaines boissons peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle et à favoriser la santé cardiaque.

L'hypertension artérielle non maîtrisée peut entraîner des complications telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il est donc essentiel de la traiter. Le traitement repose sur la prise de médicaments, associée à des modifications du régime alimentaire et du mode de vie.

L'une des premières étapes pour lutter contre l'hypertension artérielle est l'alimentation.

Outre certains aliments qui peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle, certaines boissons peuvent également être utiles.

Voici quatre jus de fruits rouges et deux autres boissons qui peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle, selon des preuves scientifiques.

Le jus de betterave est très efficace pour faire baisser l'hypertension artérielle.

1. Jus de betterave. Non seulement cette boisson regorge de vitamines, de minéraux et de composés végétaux bénéfiques pour la santé, mais elle peut aussi contribuer à faire baisser la tension artérielle. Une étude de 2016 a démontré l'efficacité du jus de betterave, et plus particulièrement du jus de betterave cru, pour réduire l'hypertension, selon Healthline .

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « La science démontre que 4 types de jus rouges contribuent à faire baisser l'hypertension », paru le 16 septembre sur Thanh Nien Online Health News. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur la tension artérielle, tels que : « Les légumes qui aident particulièrement bien à faire baisser l'hypertension chez les personnes âgées » et « Une nouvelle découverte concernant le moment idéal pour prendre ses médicaments contre l'hypertension ».

Par ailleurs, le lundi 16 septembre, de nombreux autres articles d'actualité sur la santé sont parus, tels que : …

Nouvelle journée avec des nouvelles santé, je vous souhaite une nouvelle semaine de bonne santé et de travail efficace.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm