Conseils de marche pour les personnes âgées

Pourquoi ne faut-il pas porter de lentilles de contact pendant le bain ?

Tout comme les lunettes, les lentilles de contact corrigent la vue des personnes souffrant de troubles de la réfraction. Cependant, certaines précautions doivent être prises lors du port de lentilles, notamment éviter tout contact avec l'eau. C'est pourquoi les experts recommandent de ne pas porter de lentilles de contact lors de la baignade.

Comparé aux lunettes, le port de lentilles de contact est bien plus pratique, notamment pour les sports exigeant un contact visuel fort. Cependant, certaines activités sont déconseillées avec des lunettes, car elles peuvent être dangereuses pour les yeux. Par exemple, se baigner avec des lentilles de contact peut augmenter le risque de certaines infections oculaires, selon le site web Healthline (États-Unis).

Le port de lentilles de contact pendant le bain augmente le risque d’infections oculaires.

Le premier type d'infection à envisager est la kératite. Il s'agit d'une inflammation de la surface cornéenne. Non traitée, elle peut entraîner une perte de vision permanente et nécessiter une greffe de cornée.

Les causes courantes de kératite sont des bactéries telles que Pseudomonas, Staphylococcus ou Streptococcus. Ces bactéries peuvent être présentes dans de nombreuses sources d'eau.

Nouvelle journée d'actualité santé. Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Pourquoi ne faut-il pas porter de lentilles de contact pendant le bain ? » paru dans Thanh Nien Online le 16 septembre. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur les lentilles de contact, tels que : Port de lentilles de contact en été : que faire pour prévenir les infections ? ; Un médecin retire 23 lentilles de contact oubliées dans les yeux d'un patient…

Un médecin partage des conseils de marche pour de bons résultats chez les personnes âgées

Pour obtenir les meilleurs résultats, la marche doit être pratiquée correctement, surtout après 50 ans. Les médecins recommandent souvent la marche comme le meilleur exercice. Cependant, il y a plusieurs points à garder à l'esprit, surtout si l'on souhaite perdre du poids après 50 ans.

Marcher correctement donne de meilleurs résultats. Le Dr Virginia Weaver, chirurgienne bariatrique et spécialiste de la gestion du poids à l'hôpital universitaire méthodiste de Cordova, dans le Tennessee (États-Unis), partage ses meilleurs conseils de marche pour les personnes de 50 ans et plus, selon le site web de santé Women's Health.

La marche, pour obtenir les meilleurs résultats, doit être pratiquée correctement, en particulier pour les personnes de plus de 50 ans.

Commencez doucement. Commencez doucement et augmentez progressivement . En faire trop, trop tôt, peut entraîner des blessures. Il est important de vous habituer aux bases avant d'augmenter la vitesse.

Commencer doucement mène à une belle fin. Commencez par marcher régulièrement, mais sur de courtes périodes. Ajoutez 2 à 3 minutes par semaine. Par exemple, la première semaine, marchez 20 minutes, puis 23 minutes la deuxième. Ainsi, au bout d'un mois, vous passerez progressivement de 20 minutes à 32 minutes de marche, ce qui est très important. Cette façon de marcher favorise l'adaptation progressive des articulations, des ligaments et des muscles.

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La science montre que 4 types de jus rouges aident à réduire l'hypertension artérielle

En plus des changements alimentaires et de mode de vie, les recherches montrent que certaines boissons peuvent aider à réduire la tension artérielle et à soutenir la santé cardiaque.

Si l'hypertension artérielle n'est pas contrôlée, elle peut entraîner des complications telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Il est donc essentiel de la traiter. Cela comprend des médicaments, associés à une alimentation équilibrée et à des changements de mode de vie.

L’une des premières mesures à prendre pour lutter contre l’hypertension artérielle est l’alimentation.

En plus de certains aliments qui peuvent aider à réduire la tension artérielle, certaines boissons peuvent également être utiles.

Voici quatre jus rouges et deux autres boissons qui peuvent aider à réduire la tension artérielle, selon des preuves scientifiques.

Le jus de betterave est très efficace pour réduire l’hypertension artérielle.

1. Jus de betterave. Non seulement cette boisson regorge de vitamines, de minéraux et de composés végétaux bénéfiques pour la santé, mais elle peut aussi contribuer à réduire la tension artérielle. Une étude de 2016 a révélé que le jus de betterave, en particulier le jus cru, était efficace pour réduire l'hypertension artérielle, selon Healthline .

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De plus, le lundi 16 septembre, il y aura de nombreux autres articles d'actualité santé tels que : ...

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une nouvelle semaine de bonne santé et de travail efficace.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm