Conseils de marche pour les personnes âgées

Pourquoi ne faut-il pas porter de lentilles de contact sous la douche ?

Tout comme les lunettes, les lentilles de contact corrigent la vision des personnes souffrant de troubles de la réfraction. Cependant, le port de lentilles de contact implique certaines précautions, notamment éviter tout contact avec l'eau. C'est pourquoi les experts recommandent de ne pas porter de lentilles de contact sous la douche ou à la piscine.

Comparées aux lunettes, les lentilles de contact sont bien plus pratiques, notamment pour les sports à fort impact. Cependant, certaines activités sont à éviter lorsqu'on porte des lentilles, car elles peuvent être dangereuses pour les yeux. Par exemple, prendre une douche avec des lentilles peut augmenter le risque de certaines infections oculaires, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Le port de lentilles de contact sous la douche augmente le risque d'infections oculaires.

La première infection à mentionner est la kératite. Il s'agit d'une inflammation de la surface de la cornée. Non traitée, elle peut entraîner une perte de vision permanente et nécessiter une greffe de cornée.

Les causes fréquentes de kératite incluent des bactéries telles que Pseudomonas, Staphylococcus et Streptococcus. Ces bactéries peuvent être présentes dans diverses sources d'eau.

Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Pourquoi ne faut-il pas porter de lentilles de contact sous la douche ? » sur la page santé de Thanh Nien Online, datée du 16 septembre. Vous y trouverez également d'autres articles sur les lentilles de contact, tels que : « Porter des lentilles de contact en été : comment éviter les infections ? » et « Des médecins retirent 23 lentilles de contact oubliées des yeux de leurs patients ».

Des médecins partagent des conseils de marche pour des résultats optimaux chez les personnes âgées.

Pour optimiser ses bienfaits, la marche nécessite une technique appropriée, surtout après 50 ans. Les médecins la recommandent souvent comme l'un des meilleurs exercices. Toutefois, il convient de prendre en compte plusieurs éléments, notamment lorsqu'on souhaite perdre du poids en marchant après 50 ans.

Marcher correctement peut être plus efficace. Le Dr Virginia Weaver, chirurgienne bariatrique et spécialiste de la gestion du poids au Methodist University Hospital de Cordova, dans le Tennessee (États-Unis), partage ses meilleurs conseils de marche pour les personnes de 50 ans et plus, selon le site web de santé Women's Health.

Pour tirer le meilleur parti de la marche, il est essentiel de marcher correctement, surtout pour les personnes de plus de 50 ans.

Commencez doucement. Accélérez progressivement. Un effort trop intense trop rapidement peut entraîner des blessures . Il est important de maîtriser les bases avant d'augmenter la vitesse.

Un démarrage en douceur mène à une belle fin. Commencez par marcher régulièrement, mais par courtes périodes. Augmentez la durée de 2 à 3 minutes chaque semaine. Par exemple : 20 minutes la première semaine, 23 minutes la deuxième. Au bout d’un mois, vous augmenterez progressivement votre temps de marche de 20 à 32 minutes, et c’est essentiel. Ce type de marche permet à vos articulations, ligaments et muscles de s’adapter progressivement.

Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Un médecin partage des conseils de marche pour les seniors » paru le 16 septembre sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous y trouverez également d'autres articles sur la marche, tels que : « 8 bienfaits incroyables de 30 minutes de marche par jour » et « Comment marcher pour perdre du ventre ? »

La science révèle 4 types de jus rouges qui contribuent à faire baisser l'hypertension.

Outre les changements d'alimentation et de mode de vie, les recherches suggèrent que certaines boissons peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle et à favoriser la santé cardiovasculaire.

L'hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner des complications telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il est donc crucial de traiter l'hypertension. Ce traitement repose sur la prise de médicaments, associée à des modifications du régime alimentaire et du mode de vie.

L'une des premières mesures préventives contre l'hypertension artérielle est l'alimentation.

Outre certains aliments qui peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle, certaines boissons peuvent également être utiles.

Voici quatre types de jus rouges et deux autres boissons qui peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle, selon des preuves scientifiques.

Le jus de betterave est très efficace pour faire baisser l'hypertension artérielle.

1. Jus de betterave. Cette boisson contient non seulement de nombreuses vitamines, minéraux et composés végétaux bénéfiques, mais elle peut aussi contribuer à faire baisser la tension artérielle. Une étude de 2016 a démontré que le jus de betterave est très efficace pour réduire l'hypertension, en particulier le jus de betterave cru, selon le site web de santé Healthline .

Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « La science révèle 4 types de jus rouges qui aident à faire baisser l'hypertension » paru le 16 septembre sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous pouvez également consulter d'autres articles sur la tension artérielle, tels que : « D'excellents légumes pour faire baisser l'hypertension chez les personnes âgées » et « Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour prendre des médicaments contre l'hypertension ».

Par ailleurs, le lundi 16 septembre, de nombreux autres articles relatifs à la santé ont été publiés, tels que : …

Bonjour ! Nous vous souhaitons une bonne et productive semaine.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm