Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Les bienfaits du chou chinois pour la santé ; 4 signes avant-coureurs d’une récidive de rhinite allergique ; Que disent les médecins de la consommation de lézards pour traiter l’asthme ?
Les bienfaits méconnus des haricots mungo pour le diabète
Les haricots verts sont non seulement délicieux et se prêtent à de nombreuses préparations, mais ils offrent également de nombreux bienfaits pour la santé. Chez les personnes diabétiques, les nutriments contenus dans les haricots verts peuvent contribuer à réguler la glycémie et à améliorer leur état de santé général.
Une tasse de haricots verts crus contient environ 31 calories, 1,8 gramme de protéines, 7 grammes de glucides, 2,7 grammes de fibres et 0,2 gramme de lipides, ainsi que de nombreux autres nutriments essentiels. L'un des principaux avantages des haricots verts pour les personnes diabétiques est leur faible index glycémique.
Les haricots mungo sont riches en protéines et en fibres, ce qui contribue à réguler la glycémie.
Grâce à son faible indice glycémique, les personnes diabétiques peuvent en consommer une quantité modérée sans incidence sur leur glycémie. Les haricots mungo constituent ainsi une collation saine pour combler les petites faims entre les repas.
De plus, les haricots verts sont riches en fibres. Les fibres jouent un rôle important dans la régulation de la glycémie en ralentissant la digestion et l'absorption des nutriments. Grâce à cela, le glucose provenant des aliments passe progressivement dans le sang, évitant ainsi les pics de glycémie après les repas. Cet effet contribue à un meilleur contrôle de la glycémie.
De plus, les haricots verts contiennent une quantité importante de vitamines et de minéraux essentiels à la santé globale. Ils constituent une excellente source de vitamine C, qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et à la cicatrisation. Ces facteurs sont particulièrement importants pour les personnes diabétiques, dont le système immunitaire est fragilisé. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 22 décembre .
Bienfaits du bok choy pour la santé : qui devrait en consommer régulièrement ?
Le bok choy est un légume vert à feuilles riche en nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ce légume est gorgé d'eau et riche en fibres. Que vous souffriez de diabète, de troubles digestifs ou que vous pratiquiez une activité physique régulière, la consommation régulière de bok choy vous apportera de nombreux bienfaits pour la santé.
Une tasse de bok choy (environ 70 grammes) contient approximativement 0,7 gramme de fibres, 1,1 gramme de protéines, 45,5 mg de sodium, 223 µg de vitamine A, ainsi que de la vitamine K, des caroténoïdes et de nombreux autres nutriments. Selon le site web de santé Verywellfit (États-Unis), ce légume pourrait être particulièrement bénéfique pour certaines personnes.
Le bok choy est un excellent choix pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Tout d'abord, pour améliorer leur santé osseuse, les personnes devraient consommer régulièrement du bok choy. Ce légume est une excellente source de calcium, un minéral essentiel à la solidité des os. De plus, sa teneur en vitamine K favorise le métabolisme osseux et réduit le risque de fractures.
Un autre groupe de personnes qui devraient consommer régulièrement du bok choy est celui qui souhaite renforcer son système immunitaire. En effet, le bok choy est riche en vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et protège l'organisme contre les agents pathogènes courants tels que le rhume ou la grippe.
Outre la vitamine C, le bok choy contient également de nombreux autres antioxydants, comme la quercétine. Ces substances contribuent à réduire l'inflammation et les dommages cellulaires dans l'organisme. Le bok choy n'est pas le seul légume riche en antioxydants : d'autres légumes verts à feuilles, tels que le chou frisé, les épinards et le brocoli, en sont également de bonnes sources. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la rubrique santé du 22 décembre .
4 signes avant-coureurs d'une rhinite allergique sur le point de récidiver
Les changements climatiques peuvent avoir un impact important sur la santé, notamment chez les personnes souffrant de rhinite allergique. Bien que cette affection puisse être contrôlée par des médicaments, la détection précoce des symptômes récurrents de la rhinite permet de mieux la maîtriser et d'atténuer les symptômes gênants.
Que vous soyez familier avec la rhinite allergique saisonnière ou que vous veniez d'être diagnostiqué, il est essentiel de reconnaître rapidement les signes de la maladie. En effet, dans de nombreux cas, si elle n'est pas traitée à temps, la rhinite entraîne une fatigue prolongée, des troubles du sommeil et de nombreux autres problèmes qui affectent considérablement la qualité de vie.
La reconnaissance précoce des signes de la rhinite allergique saisonnière permettra aux personnes atteintes de recevoir un traitement rapidement et d'éviter l'aggravation des symptômes.
Les symptômes courants de la rhinite allergique saisonnière récurrente comprennent :
Éternuements fréquents. Si vous éternuez plus souvent lors des changements de saison, cela pourrait être un signe de rhinite allergique. Les éternuements sont un symptôme courant dû à une réaction excessive du système immunitaire aux allergènes.
Nez qui coule ou nez bouché. Un autre signe d'alerte fréquent de la rhinite allergique est un nez qui coule ou qui est bouché. Ce symptôme s'accompagne souvent d'éternuements. Un nez qui coule ou qui est bouché de façon excessive peut rendre la respiration difficile.
La cause est une inflammation de la muqueuse nasale due à une réaction allergique. La nuit, ce symptôme peut perturber le sommeil. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus !
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