Découvrez les dangers de dormir une heure plus tard que d'habitude

Les maladies cardiaques et circulatoires constituent l'une des principales causes de décès dans le monde , représentant environ un quart de tous les décès, selon le journal Express .

Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de problèmes cardiaques, notamment l'alimentation, l'exercice physique et la génétique.

Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que se coucher plus tard que d'habitude peut également provoquer des maladies cardiovasculaires.

Le manque de sommeil peut être nocif pour le cœur.

Des recherches menées par l'Université Columbia (États-Unis) ont montré qu'un manque de sommeil peut être nocif pour le cœur, et que même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.

La responsable de l'équipe de recherche, le Dr Sanja Jelic, directrice du Centre de médecine du sommeil de l'université Columbia (États-Unis), a déclaré : « Il s'agit de la première preuve qu'une privation chronique de sommeil, même légère, peut provoquer des maladies cardiaques. »

L'étude, d'une durée de 12 semaines, a porté sur 35 femmes en bonne santé qui dormaient régulièrement les 7 à 8 heures recommandées par nuit.

Durant les six premières semaines de l'étude, les participants ont conservé un rythme de sommeil régulier. Mais pendant les six semaines suivantes, ils se sont couchés une à une heure et demie plus tard que d'habitude. Ils portaient des dispositifs de suivi du sommeil afin d'enregistrer leurs habitudes.

Les résultats ont montré qu'après seulement six semaines de sommeil en moins, les cellules tapissant les vaisseaux sanguins des participants étaient exposées à des oxydants nocifs.

En effet, les cellules privées de sommeil sont incapables d'activer leur réponse antioxydante pour éliminer les molécules nocives. Par conséquent, ces cellules s'enflamment et dysfonctionnent, un facteur clé du développement des maladies cardiovasculaires, selon Express.

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm