Douche froide : un secret de santé méconnu !

Prendre des douches froides est une habitude répandue chez de nombreuses personnes, et si elle est pratiquée correctement, elle apporte de nombreux bienfaits pour la santé.

Selon le Dr Christopher Babiuch, médecin de famille aux États-Unis, prendre une douche froide peut contribuer à stimuler le cerveau, le corps et l'humeur de manière positive, même sans immersion complète dans l'eau froide.

Les douches froides aident à clarifier l'esprit, à améliorer la circulation sanguine et sont bénéfiques pour la peau. Voici les bienfaits des douches froides, selon la Cleveland Clinic (États-Unis).

Prendre des douches froides correctement présente de nombreux bienfaits pour la santé.

Photo : IA

Améliorer la circulation sanguine

Au contact de l'eau froide, le corps réagit immédiatement pour protéger les organes vitaux. Ce processus favorise la circulation sanguine, apportant du sang oxygéné aux organes, contribuant ainsi à une récupération plus rapide après l'effort et à la prise en charge de pathologies telles que l'hypertension ou le diabète.

Les douches froides contribuent à embellir la peau.

Une meilleure circulation sanguine est bénéfique non seulement pour l'organisme, mais aussi pour la peau. Une bonne circulation sanguine contribue à une peau plus éclatante et plus saine.

De plus, l'eau froide peut resserrer temporairement les pores, limiter l'accumulation de sébum et d'impuretés, réduisant ainsi l'acné et gardant la peau plus propre.

vigilance accrue

Le choc initial d'une douche froide contribue à stimuler la vigilance et la concentration. Selon Babiuch, il s'agit d'une méthode naturelle pour améliorer rapidement la concentration et l'humeur.

Soutien à la récupération après l'effort

Bien que moins efficaces qu'un bain de glace, les douches froides peuvent tout de même aider à soulager les douleurs musculaires, notamment après une séance d'entraînement.

De nombreux athlètes utilisent la thérapie par le froid après le sport dans le cadre de leur processus de récupération, a déclaré Babiuch.

Renforcer l'immunité

L'eau froide active des réponses bénéfiques au stress, aidant ainsi le corps à réagir plus rapidement et plus efficacement à la maladie.

Soulagement de la douleur

Tout comme une poche de glace, l'eau froide peut soulager les douleurs mineures telles que les maux de tête, les douleurs musculaires ou les piqûres d'insectes.

Légère augmentation du métabolisme

Pour se maintenir au chaud dans un environnement froid, le corps doit brûler plus d'énergie, ce qui augmente légèrement le métabolisme.

Bien que les douches froides présentent de nombreux bienfaits, elles ne conviennent pas à tout le monde. Selon le Dr Babiuch, les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension doivent être prudentes, car l'eau froide peut provoquer une augmentation soudaine du rythme cardiaque et de la tension artérielle.

De plus, si vous avez des vertiges ou des difficultés à respirer au contact de l'eau froide, arrêtez-vous immédiatement et réchauffez-vous.

Source : https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm