L’auteure de l’étude, Kirsten Bibbins-Domingo, épidémiologiste à l’Université de Californie à San Francisco, explique : « De nombreuses études ont démontré que l’exercice physique fait baisser la tension artérielle. Mais ces nouveaux travaux suggèrent que “commencer à faire de l’exercice entre 20 et 50 ans, à raison de 5 heures par semaine, pourrait être particulièrement important pour prévenir l’hypertension artérielle”, selon Science Alert. »
La vingtaine est une période cruciale pour intervenir afin de prévenir l'hypertension artérielle à la quarantaine en augmentant l'activité physique.
L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Californie, a porté sur plus de 5 100 participants, suivis pendant plus de 30 ans.
Les résultats ont montré qu'entre 18 et 40 ans, le niveau d'activité physique global diminuait et que les taux d'hypertension artérielle augmentaient.
Cela suggère que la vingtaine est une période clé pour intervenir afin de prévenir l'hypertension artérielle à la quarantaine en augmentant l'activité physique, selon les chercheurs.
Pratiquer une activité physique d'au moins 5 heures par semaine est la meilleure façon de prévenir l'hypertension artérielle.
Les résultats ont notamment montré que les personnes pratiquant une activité physique modérée à raison de cinq heures par semaine dès l'âge de 20 ans présentaient un risque significativement réduit d'hypertension. De façon surprenante, le maintien de ce niveau d'activité physique jusqu'à la soixantaine réduisait encore davantage ce risque. Ceci souligne les bienfaits à long terme d'une activité physique régulière.
Les chercheurs ont conclu : faire de l'exercice au moins 5 heures par semaine est la meilleure façon de prévenir l'hypertension artérielle, selon Science Alert.
Cela équivaut à 1 heure par jour, 5 jours par semaine, soit environ 45 minutes par jour de façon constante.
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