L'exercice physique favorise un meilleur fonctionnement intestinal.

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Les bienfaits de la jacinthe d’eau en médecine traditionnelle et conseils d’utilisation ; Les médecins révèlent comment réduire de moitié le risque de cancer du côlon ; Les experts expliquent à quel moment consommer la pastèque est bénéfique pour la santé…

Comment l'exercice physique influence-t-il le transit intestinal ?

Si vous faites de l'exercice, par exemple à la salle de sport ou en courant, et que vous ressentez soudainement le besoin d'aller à la selle, c'est tout à fait normal. En effet, l'exercice physique sollicite la plupart des organes du corps, y compris les intestins.

Ce que l'on ignore souvent, c'est que l'exercice physique favorise un meilleur fonctionnement du système digestif. Le manque d'exercice peut entraîner de la constipation. De fait, une activité physique légère à modérée est souvent prescrite aux personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable.

Il est important de boire suffisamment d'eau pendant l'exercice physique car la déshydratation peut provoquer des diarrhées.

L'exercice physique stimule la production de nombreuses hormones, notamment les hormones peptidiques qui favorisent le transit intestinal. De plus, une activité physique régulière contribue à augmenter la sécrétion d'adrénaline et de gastrine. Cette dernière, en particulier, renforce la muqueuse gastrique et stimule le péristaltisme.

De plus, lors d'un effort physique, le sang se dirige en priorité vers les muscles, réduisant ainsi l'irrigation des intestins. Ceci provoque également une augmentation des contractions intestinales.

Par ailleurs, l'envie d'aller à la selle pendant l'effort physique peut également être provoquée par les boissons énergétiques. Ceci est dû au sucre et aux édulcorants artificiels qu'elles contiennent. Selon la Fondation internationale des troubles gastro-intestinaux, les boissons riches en sucre peuvent même déclencher les symptômes désagréables du syndrome de l'intestin irritable. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 9 août .

Des experts révèlent le meilleur moment pour consommer de la pastèque pour sa santé.

Les fruits font souvent partie d'une alimentation saine. La pastèque est un fruit très apprécié, surtout en été.

Choisir le bon moment pour consommer des fruits est aussi important que choisir le type de fruit, selon un expert. Les personnes qui tolèrent bien la pastèque peuvent la consommer le matin pour une meilleure absorption des nutriments.

Sa teneur élevée en fibres et sa valeur nutritionnelle font de la pastèque un aliment idéal pour le petit-déjeuner.

« La teneur élevée en fibres et la valeur nutritionnelle de la pastèque en font un aliment parfait pour le petit-déjeuner », a déclaré la nutritionniste Anupama Menon, directrice fondatrice du Right Living Health Care Center (Inde).

Composée à 90 % d'eau et riche en vitamines et minéraux, la pastèque est un fruit excellent pour la santé . Ses fibres contribuent à une libération plus lente du glucose et donc à un index glycémique plus bas.

Bien que la pastèque soit nutritive et puisse être une bonne source d'hydratation, il n'est pas conseillé à tout le monde de consommer ce fruit l'estomac vide.

La question de savoir s'il est préférable de manger de la pastèque à jeun dépend de votre organisme et de votre activité hormonale. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé paru le 9 août.

Les effets de la jacinthe d'eau en médecine traditionnelle et précautions d'emploi

La jacinthe d'eau pousse en abondance dans les étangs, les lacs et les zones fluviales. En médecine traditionnelle, elle est utilisée pour soulager les douleurs liées aux gonflements, à l'arthrite et à d'autres affections.

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de traitement de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Installation 3) a déclaré : La jacinthe d'eau, également connue sous le nom de fougère d'eau, est une plante aquatique herbacée flottant sur l'eau, appartenant au genre Eichhornia de la famille des jacinthes d'eau.

Les gens récoltent la jacinthe d'eau

« Des recherches menées à travers le monde montrent que la jacinthe d'eau contient de nombreux composés, tels que des alcaloïdes, des dérivés de phtalates, des propanoïdes et des dérivés phénylés, qui possèdent de puissantes propriétés antibactériennes, antifongiques, antioxydantes et anticancéreuses. La jacinthe d'eau séchée est également riche en fibres et en minéraux. De plus, les extraits bruts de jacinthe d'eau présentent une activité contre les bactéries Gram-positives et Gram-négatives, ainsi que contre les radicaux libres nocifs », a expliqué le Dr Vu.

Cependant, il s'agit d'études en laboratoire. La mise en application concrète de ces résultats de recherche exige de nombreuses étapes et du temps. Vous trouverez ci-dessous le témoignage du Dr Vu sur l'utilisation de la jacinthe d'eau en médecine traditionnelle.

Pour l'utiliser comme remède, on peut cueillir la plante chez soi, retirer la tige et les racines, et ne conserver que les feuilles et la partie renflée du pétiole. On peut l'utiliser en application externe en cas de douleur (furoncles, plaies). Cueillez une poignée de jacinthe d'eau, lavez-la, écrasez-la, ajoutez un peu de sel blanc et appliquez la préparation sur la zone douloureuse. Lorsque la plaie est sèche, remplacez le pansement par un autre. Renouvelez-le 2 ou 3 fois par jour. Commencez votre journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

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