Rajeunissez votre peau grâce à 5 méthodes simples et accessibles à tous.

Augmentez votre consommation de vitamine C (oranges, citrons, brocolis) et d'acides aminés essentiels (viande, œufs, lait), tout en vous protégeant correctement du soleil, pour aider votre peau à rester jeune.

Le jus d'orange contribue à un apport supplémentaire en vitamine C, renforçant ainsi les défenses immunitaires. (Source : Healthline)

Augmenter la vitamine C

La vitamine C est un antioxydant important dans la synthèse de l'acide hyaluronique, qui contribue à augmenter la production de collagène. Consommer de la vitamine C en plus d'aliments comme les oranges, les citrons, les mangues, les kiwis, les fraises, le brocoli, etc., aide à augmenter la concentration d'acide hyaluronique et de collagène dans l'organisme.

Complément d'acides aminés essentiels

La thréonine et la proline sont deux acides aminés essentiels qui participent à la formation du collagène. L'organisme ne peut produire de collagène sans ces acides aminés. On trouve de la thréonine dans des aliments comme le lait, les œufs, les asperges, le porc, le bœuf et le poulet, et de la proline dans le soja, le fromage et le chou.

Appliquer quotidiennement de la crème solaire

Les rayons UV sont la principale cause du vieillissement cutané. Ils détruisent les structures sous-cutanées, entraînent une perte de collagène et provoquent rides et relâchement cutané. C'est pourquoi les dermatologues recommandent d'appliquer une protection solaire quotidiennement, même par temps nuageux ou en restant à l'intérieur, afin de protéger sa peau des rayons UV.

Exfoliez correctement

L'exfoliation permet d'éliminer les cellules mortes à la surface de la peau, favorisant ainsi une meilleure absorption des nutriments et stimulant la production de collagène. Utilisez un exfoliant contenant des AHA ou des BHA, en massant délicatement pour éliminer les cellules mortes, les impuretés et l'excès de sébum, contribuant ainsi à une régénération cutanée plus efficace.

N’utilisez pas d’exfoliants à grains rugueux et durs ou à forte propriété abrasive, car ils peuvent rayer, abraser, affaiblir et faire vieillir la peau.

Adoptez des habitudes de vie saines

Le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, le tabagisme ou un stress fréquent... sont autant de causes de perte de collagène.

Pour conserver une peau jeune, limitez votre consommation d'aliments transformés, d'aliments et de boissons riches en sucre, ne fumez pas et ne consommez pas d'alcool, pratiquez une activité physique régulière et gardez un esprit joyeux et optimiste.

Source: https://baoquocte.vn/tre-hoa-lan-da-nho-5-cach-don-gian-ai-cung-lam-duoc-250607.html