Pourquoi la natation est-elle bonne pour le cœur ?

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Les médecins révèlent que les exercices cardiovasculaires aident à prolonger la vie

Tout le monde sait que l'exercice physique est bon pour la santé, contribue à réduire le risque de nombreuses maladies et prolonge la vie. Un prestigieux médecin britannique vient de révéler des exercices bénéfiques pour le cœur et qui contribuent à prolonger la vie.

Le Dr Michael Mosley, ancien médecin britannique et présentateur de télévision médicale pendant de nombreuses années, a déclaré que la natation est un bon sport pour la santé en général, y compris la santé cardiovasculaire.

La natation présente d'énormes bienfaits et peut contribuer à vivre plus longtemps, explique Michael Mosley. Elle contribue en effet à améliorer l'élasticité des artères, « contrairement à l'exercice terrestre ».

La natation est bonne pour le cœur.

M. Michael Mosley a cité un projet de recherche mené à l’Université de Caroline du Sud aux États-Unis, qui a suivi plus de 40 000 personnes âgées de 20 à 90 ans pendant 13 ans en moyenne et a constaté que celles qui nageaient régulièrement avaient un taux de mortalité beaucoup plus faible.

Plus précisément, des recherches montrent que les nageurs réguliers ont un risque de décès par maladie 50 % inférieur à celui des coureurs ou des marcheurs . Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 27 octobre .

Les pois sont bons pour les diabétiques

Les pois présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en aidant à contrôler la glycémie et sont bons pour la digestion.

En particulier, il s'agit d'un aliment à faible indice glycémique (IG), riche en protéines et en fibres, et faible en calories, aidant à stabiliser la glycémie, il est donc très bon pour les diabétiques.

La nutritionniste Vidhi Chawla, éducatrice en diabète, directrice de la Fisico Diet & Skin Clinic (Inde), a déclaré : « Les pois présentent d'innombrables avantages, notamment le contrôle de la glycémie et la promotion de la santé cardiovasculaire . »

Les pois présentent de nombreux bienfaits pour la santé.

Voici les raisons pour lesquelles les pois sont bons pour les diabétiques :

Faible en calories. 100 grammes de petits pois contiennent seulement 80 calories, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA). Les aliments faibles en calories sont importants pour les diabétiques, car le surpoids est un facteur de risque de diabète. De plus, le surpoids rend plus difficile le contrôle de la glycémie.

Riche en potassium. Une carence en potassium peut augmenter le risque de diabète ; ce minéral est donc important pour les personnes sujettes à cette maladie. 100 g de petits pois contiennent 244 mg de potassium, ce qui peut être bénéfique pour les diabétiques. De plus, le potassium est important pour contrôler la tension artérielle.

Riche en protéines. 100 g de petits pois contiennent 5 g de protéines. Les protéines favorisent la satiété et peuvent aider à calmer la faim. De plus, elles sont importantes pour le contrôle du poids, ce qui est crucial pour les diabétiques. Les résultats de cette étude seront publiés sur la page santé le 27 octobre.

Quelles sont les causes de la mort pendant le sommeil ?

La plupart d'entre nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Un petit nombre de personnes meurent pendant leur sommeil. La cause est généralement liée à certaines maladies.

La plupart des gens ne peuvent pas choisir le moment de leur mort. De tous les moments de la journée, mourir dans son sommeil semble le plus paisible et le plus indolore.

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques sont plus susceptibles de subir un arrêt cardiaque, voire une mort subite, pendant leur sommeil.

Cependant, les morts subites pendant le sommeil sont rares. La cause est généralement un problème de santé sous-jacent, comme une maladie cardiaque.

Un article publié dans le Journal of the American Heart Association estime qu'environ 15 à 20 % des morts subites sont dues à une maladie cardiaque. Parmi les maladies cardiovasculaires, la coronaropathie est l'une des principales causes de mort subite.

Une étude publiée dans la revue Heart Rhythm a révélé qu'environ 22 % des morts subites d'origine cardiaque surviennent la nuit. Le patient fait un arrêt cardiaque et décède pendant son sommeil. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm