4 מאכלים המסייעים במניעת כיבי קיבה ביעילות, אנשים וייטנאמים צריכים לאכול כדי למנוע את המחלה

GĐXH - כדי למנוע כיבים בקיבה, יש להגדיל את כמות המזון הרך המבושל כדי להפחית את הלחץ על הקיבה. במקביל, יש להגביל את הקפיצות והטיגון, ולאכול מנות קלות מבושלות ומאודות. יש לאכול לאט וללעוס היטב כדי...

כיצד מזון משפיע על כיבי קיבה?

האוכל והמשקאות שאתם צורכים מדי יום משפיעים רבות על בריאות הקיבה שלכם. במיוחד אם יש לכם בעיות בקיבה, מה שאתם אוכלים יקבע אם הקיבה שלכם תהפוך חזקה או חלשה.

4 thực phẩm giúp phòng ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả, người Việt nên ăn để phòng bệnh - Ảnh 2. — תמונה איורית

על פי מומחים רפואיים , מזון בדרך כלל אינו גורם לדלקת קיבה, אך בעוד שמזונות מסוימים עלולים לגרות את רירית הקיבה ולהחמיר את המצב, מזונות מסוימים יכולים להרגיע אותה.

על ידי הגבלת צריכת מזונות מסוימים, ייתכן שתוכלו להקל על התסמינים שלכם, בעוד שמזונות אנטי דלקתיים אחרים יכולים לעזור לכם לטפל בבעיה באופן טבעי.

4 קבוצות מזון מסייעות במניעת כיבים בקיבה ביעילות

אוכל רך

מאכלים רכים ומבושלים היטב העשויים מאורז, דגנים בשילוב עם חלבונים רזים כמו בשר חזיר רזה, בקר רזה, עוף ללא עור, דגים, ביצים וכו' הם מזינים מאוד, קלים לעיכול, ובעלי אפקט של כיסוי הרירית והגברת עמידות רירית הקיבה והמעיים, מה שעוזר לקדם את תהליך הריפוי של כיבים.

יש להכין אוכל בצורת דייסה, מרק, תבשילים כגון: דייסת חזיר, דייסת בקר, מרק עוף, תבשילי ירקות...

מזונות עשירים בסיבים

מחקרים הראו שתזונה עשירה בסיבים מפחיתה את הסיכון לכיבים בקיבה משום שהיא מפחיתה את חומציות הקיבה. על המטופלים לבחור במזונות עשירים בסיבים כגון ירקות, פירות ודגנים מלאים.

שיבולת שועל ולחם מחיטה מלאה הם מקור טוב לסיבים בריאים, הנספגים היטב בקיבה, ועוזרים לשפר את המצב ולהפחית ריפלוקס חומצי לוושט.

מזונות המכילים פרוביוטיקה

מזונות המכילים פרוביוטיקה (מיקרואורגניזמים המועילים למערכת העיכול) עשויים להאיץ את ריפוי הפצעים על ידי מניעת הידבקות חיידקי HP לרירית הקיבה.

יוגורט או מוצרי חלב מותססים כמו קפיר טובים מאוד לבריאות מערכת העיכול, מספקים חיידקים מועילים למעיים, יוצרים תנאים לספיגה טובה של חומרים מזינים תוך הימנעות מעיכול לקוי ונפיחות הנגרמות ממחלות קיבה.

4 thực phẩm giúp phòng ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả, người Việt nên ăn để phòng bệnh - Ảnh 3. — תמונה איורית

מזונות עשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון

מזונות מן הצומח כמו ירקות ופירות עשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון המסייעים בחיזוק המערכת החיסונית, בהפחתת דלקות ובשיפור מחסור בוויטמינים ומינרלים עקב עיכול וספיגה לקויים אצל אנשים הסובלים מבעיות קיבה.

על המטופלים להגביר את צריכת המזונות המכילים נוגדי חמצון כגון: פירות יער, קקאו, עשבי תיבול, שעועית, ארטישוק, תפוחים, אגוזים, דובדבנים, ירקות עליים ירוקים כהים, קפה, תה, דגנים מלאים, ענבים, עגבניות, תפוחי אדמה, בטטות, אבוקדו, רימונים...

הגבל או הימנע מפירות הדר מכיוון שהם לרוב עשירים בחומצה אשר עלולה לגרות ריפלוקס קיבתי-ושטי.

כיצד למנוע כיבים בקיבה

שינוי הרגלי החיים והאכילה שלך יעזור לך להפחית ביעילות את הסיכון לדלקת קיבה:

- אין לשתות יותר משני משקאות אלכוהוליים ביום.

- התאמנו לשטוף ידיים היטב עם סבון כדי לסייע בהריגת חיידקים ולהפחית את הסיכון לזיהום.

- השתמשו במזון מבושל היטב.

- הפסיקו לעשן ולשתות. במקום זאת, בנו תזונה מדעית עם פירות, ירקות ודגנים למערכת עיכול בריאה ולמניעת מחלות.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm