 |
| ניתן לרדת במשקל ולהפחית שומן בגוף על ידי אכילת מזונות עשירים בסיבים. (מקור: עיתון טיאן פונג) |
סקווֹשׁ
מלון חורף עשיר במים ובסיבים תזונתיים, אך דל בקלוריות, מה שעוזר להגביר את תחושת המלאות ולתמוך בירידה יעילה במשקל. יש לו גם השפעות קירור, ניקוי רעלים ומשתן, המסייעות להפחית את אגירת המים בגוף. מלון חורף יכול לשמש במרקים, לאכול עם פטריות או חזה עוף, או להכין ממנו משקה.
פלפלים ירוקים
פלפלים ירוקים עשירים בחומרים מזינים, במיוחד ויטמין C, המסייע לקדם שריפת שומן. הם מכילים קפסאיצין, חומר תרמוגני המסייע לשריפת שומן עודף המצטבר בגוף. ניתן לסחוט פלפלים ירוקים עם פירות מתוקים או להוסיף אותם לסלטים.
קִיוִי
קיווי עשיר בוויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון, המסייעים לקידום העיכול ותומכים בסילוק רעלים מהגוף. קיווי מכיל אנזימים רבים המפרקים שומן, ותומכים ביעילות בהפחתת עודפי שומן.
מְלָפְפוֹן
מלפפונים הם מרכיב נפוץ בדיאטות לירידה במשקל. הם כמעט נטולי שומן, עשירים בתכולת מים ודלים מאוד בקלוריות, מה שעוזר להגביר את חילוף החומרים ולהפחית ביעילות עודף שומן. ניתן לאכול מלפפונים טריים, לערבב אותם למיץ או להוסיף אותם לסלטים.
בְּרוֹקוֹלִי
ברוקולי הוא מזון נפוץ בדיאטות לירידה במשקל משום שהוא עשיר בוויטמין K, התומך בחילוף החומרים וטוב לשריפת שומן עודף.
תפוחים ירוקים
תפוחים ירוקים דלי קלוריות ועשירים בסיבים, מה שעוזר לכם להרגיש שבעים לאורך זמן, מפחיתים חשקים ותומכים בירידה יעילה במשקל. תפוחים ירוקים אינם מכילים שומן ועשירים בויטמינים B, C ו-E, המסייעים להגביר את חילוף החומרים של שומנים ופחמימות, ומונעים הצטברות של עודף שומן.
סֶלֶרִי
סלרי עשיר בסיבים ודל בקלוריות, מה שהופך אותו לעזר מצוין בירידה בשומן. סלרי מכיל אפיגנין, המסייע בהגברת חילוף החומרים ובהאצת שריפת שומן עודף. שתיית כוס מיץ סלרי מדי יום מסייעת לשפר את בריאות המעיים, להפחית שומן ולרדת במשקל ביעילות.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)