בעיית עיכול בלתי צפויה מגבירה את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי

עצירות היא בעיה בריאותית נפוצה מאוד, אך אם היא נמשכת זמן רב, היא עלולה לגרום נזק פוטנציאלי לבריאות. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי עצירות יכולה להגביר משמעותית את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי, במיוחד עבור אנשים עם לחץ דם גבוה.

המחקר פורסם בכתב העת האמריקאי לפיזיולוגיה-לב ופיזיולוגיה של הדם . מדענים ניתחו נתונים של יותר מ-400,000 איש ממאגר הנתונים של UK Biobank כדי לבחון את הקשר בין עצירות לבין הסיכון למחלות לב וכלי דם, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — עצירות תכופה עלולה להגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי ובעיות לב וכלי דם אחרות.

לאחר ניתוח הנתונים, צוות המדענים גילה כי עצירות יכולה להגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי ובעיות קרדיווסקולריות אחרות בעד 68%. באופן ספציפי, אנשים הסובלים מעצירות נוטים פי 2.7 לסבול מאי ספיקת לב, פי 2.4 לסבול משבץ מוחי ופי 1.6 לסבול מהתקף לב.

מחברי המחקר מאמינים שהממצאים החדשים יכולים לסייע להם לסלול את הדרך לטיפולים חדשים. למעשה, עצירות תכופה יכולה אף להיחשב כגורם אזהרה לסיכון להתקף לב.

כיצד למנוע ולטפל בעצירות

עצירות נגרמת מגורמים רבים ושונים, החל מתזונה חסרה בסיבים, שתיית מעט מים, שתיית אלכוהול מרובה מדי, תופעות לוואי של תרופות או מחלה גופנית כלשהי. כדי למנוע ולטפל בעצירות, אנשים צריכים לשנות את התזונה ואורח חייהם.

הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשתות הרבה מים. מזון וצואה זקוקים למים כדי לנוע בקלות דרך המעיים. התייבשות גורמת לצואה במעיים לא להיות לחה מספיק וזו סיבה שכיחה לעצירות.

דבר חשוב נוסף למניעת עצירות הוא אכילת שפע של סיבים. ליציאות תקינות, יש לאכול מספיק סיבים. פירות, ירקות, דגנים מלאים, שעועית ופטריות הם מקורות אידיאליים לסיבים למעיים. סיבים הופכים את הצואה לרךה וקלה יותר למעבר דרך המעיים, ובכך מונעים עצירות. מומחים ממליצים למבוגר לאכול כ-25 עד 30 גרם סיבים ביום.

בנוסף, אנשים צריכים גם להגביל את צריכת האלכוהול ולאכול מזונות המסייעים לעורר את צמיחתם של חיידקים מועילים, כמו יוגורט. פעילות גופנית גם מסייעת בהפחתת עצירות. פעילות גופנית של לפחות 30 דקות ביום מספיקה כדי לעורר את שרירי המעי להתכווץ ולהפחית עצירות, על פי Healthline.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm