40 के बाद पुरुषों में होने वाली 5 स्वास्थ्य समस्याएं जिनका जल्द पता लगाना ज़रूरी है

[विज्ञापन_1]

स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, 40 वर्ष की आयु के बाद पुरुष कुछ बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ऐसा आनुवंशिकी, जीवनशैली और शरीर में होने वाले प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तनों जैसे कई कारकों के संयोजन के कारण होता है।

5 vấn đề sức khỏe nam giới sau 40 tuổi cần phát hiện sớm- Ảnh 1. — मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में धीमी चयापचय दर के कारण वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है।

40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को जिन स्वास्थ्य समस्याओं का शीघ्र पता लगाने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता है, उनमें शामिल हैं:

पौरुष ग्रंथि

प्रोस्टेट संबंधी समस्याएं जैसे प्रोस्टेट का बढ़ना और प्रोस्टेट कैंसर उम्र के साथ बढ़ जाते हैं। इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को नियमित रूप से प्रोस्टेट की जाँच करवानी चाहिए। प्रोस्टेट कैंसर के लिए, डॉक्टर पीएसए टेस्ट और मलाशय के माध्यम से प्रोस्टेट की जाँच कर सकते हैं।

प्रोस्टेट की समस्याओं से बचने के लिए पुरुषों को स्वस्थ आहार और व्यायाम की ज़रूरत है। अगर बार-बार पेशाब आने के लक्षण दिखाई दें, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें।

स्तंभन दोष

पुरुषों की उम्र बढ़ने के साथ इरेक्टाइल डिसफंक्शन (स्तंभन दोष) की समस्या आम होती जा रही है। इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं, मनोवैज्ञानिक कारकों से लेकर हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों तक। स्वास्थ्य में सुधार के लिए, पुरुषों को व्यायाम करना, स्वस्थ आहार लेना, धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन सीमित करना ज़रूरी है।

स्लीप एप्निया

स्लीप एपनिया तब होता है जब नींद के दौरान साँस लेने में रुकावट आती है। यह 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में एक आम स्वास्थ्य समस्या है। हालाँकि, स्वस्थ वज़न बनाए रखकर, सोने से पहले शराब से परहेज करके और पीठ के बल सोने के बजाय करवट लेकर इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) जैसी कुछ विधियाँ स्लीप एपनिया में सुधार लाने में मदद कर सकती हैं।

वजन बढ़ना, मोटापा

अधेड़ उम्र में शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे प्रतिदिन बर्न होने वाली कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए, अगर पुरुष खान-पान पर ध्यान न दें और नियमित व्यायाम न करें, तो उनका वजन आसानी से बढ़ सकता है। पुरुषों को जो व्यायाम करने चाहिए, वे हैं ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम, ताकि उनका वजन बढ़े और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिले।

मधुमेह

40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा युवावस्था की तुलना में अधिक होता है। मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए, पुरुषों को अपने आहार में स्वास्थ्यवर्धक बदलाव लाने, स्टार्च और चीनी का सेवन सीमित करने, व्यायाम करने और नियमित रूप से रक्त शर्करा की निगरानी करने की आवश्यकता है।

[विज्ञापन_2]
स्रोत: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-nam-gioi-sau-40-tuoi-can-phat-hien-som-185240619120417937.htm