उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए कॉफी के फायदे।

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें ; आप अन्य लेख भी देख सकते हैं जैसे: एवोकाडो एक 'सुपरफूड' है, लेकिन किन बीमारियों में इससे परहेज करना चाहिए?; 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को अधिक पानी क्यों पीना चाहिए ?; वजन घटाने के लिए तीन के बजाय दो बार भोजन करना बेहतर है या नहीं?...

नए शोध में उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए कॉफी और चाय के फायदों का पता चला है।

उच्च रक्तचाप से मनोभ्रंश, विशेष रूप से अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ सकता है। अच्छी खबर यह है कि वैज्ञानिकों ने इस खतरे को कम करने का एक सरल तरीका खोज निकाला है।

हाल ही में प्रकाशित वैज्ञानिक पत्रिका साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, कॉफी और चाय का मध्यम दैनिक सेवन उच्च रक्तचाप वाले लोगों में मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है ।

उच्च रक्तचाप से पीड़ित जो लोग प्रतिदिन 0.5 से 1 कप कॉफी पीते हैं, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम सबसे कम होता है।

कॉफी और चाय के सेवन और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों में मनोभ्रंश के जोखिम के बीच संबंध की जांच करने के लिए, निंग्ज़िया मेडिकल यूनिवर्सिटी (चीन) के लोक स्वास्थ्य विभाग के वैज्ञानिकों की एक टीम ने लगभग 72 वर्ष की औसत आयु वाले 453,913 प्रतिभागियों पर एक अध्ययन किया, जिनमें से 54% से अधिक उच्च रक्तचाप से पीड़ित थे। प्रतिभागियों पर 15 वर्षों से अधिक समय तक नज़र रखी गई।

शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों में उच्च रक्तचाप से पीड़ित न होने वाले लोगों की तुलना में मनोभ्रंश की दर अधिक होती है।

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित जो लोग प्रतिदिन 0.5-1 कप कॉफी पीते हैं, उनमें मनोभ्रंश होने का जोखिम सबसे कम होता है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 22 सितंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पा सकते हैं।

एवोकैडो को 'सुपरफूड' माना जाता है, लेकिन किन बीमारियों में इन्हें खाने से बचना चाहिए?

एवोकैडो को अक्सर इसके भरपूर पोषक तत्वों के कारण 'सुपरफूड' माना जाता है। यह न केवल पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, बल्कि इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। हालांकि एवोकैडो बहुत पौष्टिक होते हैं, लेकिन ये सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों को एवोकाडो खाने से बचना चाहिए। एवोकाडो में मौजूद कुछ पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकते हैं, जिनमें दवाओं के साथ परस्पर क्रिया से लेकर पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं का बिगड़ना शामिल है।

किडनी की बीमारी और एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित लोगों को एवोकाडो खाने से बचना चाहिए।

कुछ बीमारियों के लिए एवोकाडो से परहेज करना आवश्यक है, जिनमें शामिल हैं:

रक्त के थक्के। एट्रियल फाइब्रिलेशन, रक्त के थक्के जमने संबंधी विकार या रक्त के थक्के बनने के जोखिम वाले लोगों को अक्सर रक्त पतला करने वाली दवाएं दी जाती हैं। ये दवाएं रक्त के थक्के बनने से रोकने में मदद करती हैं, जिससे स्ट्रोक, दिल का दौरा और फुफ्फुसीय रक्त प्रवाह में गड़बड़ी जैसी बीमारियों से बचाव होता है।

यह दवा शरीर में विटामिन K के प्रभाव को कम करके काम करती है, जिससे रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। कुछ रक्त पतला करने वाली दवाएं, जैसे कि वारफेरिन, विटामिन K के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। इसलिए, रोगियों को विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थों, जिनमें एवोकाडो भी शामिल है, का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

गुर्दे की बीमारी। गुर्दे की बीमारी के शुरुआती चरण वाले लोगों को अपने दैनिक पोटेशियम सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस अवस्था में, गुर्दे अभी भी रक्त में मौजूद पोटेशियम को प्रभावी ढंग से संसाधित कर सकते हैं।

हालांकि, गुर्दे की बीमारी बढ़ने के साथ-साथ पोटेशियम को छानने की गुर्दे की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। इससे रक्त में पोटेशियम जमा होने लगता है, जिसके परिणामस्वरूप हाइपरकेलेमिया नामक खतरनाक स्थिति उत्पन्न हो जाती है। एवोकाडो में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों को इस फल का सेवन करते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। इस लेख का अगला भाग 22 सितंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगा।

50 वर्ष की आयु के लोगों को अधिक पानी पीने की आवश्यकता क्यों होती है?

शरीर के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए सभी उम्र के लोगों को पर्याप्त पानी पीना चाहिए। हालांकि, अमेरिकी स्वास्थ्य प्रशिक्षक जेमी कोल के अनुसार, वृद्ध व्यक्तियों को युवावस्था की तुलना में अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।

बुजुर्गों को और भी अधिक पानी पीने की आवश्यकता के कई कारण हैं।

वैज्ञानिक पत्रिका न्यूट्रिएंट्स में 2023 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 40 वर्ष की आयु से गुर्दे की जल धारण करने की क्षमता कम होने लगती है, जिससे शरीर में तरल संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। और 65 वर्ष की आयु के बाद यह गिरावट और भी तेज हो जाती है।

वृद्ध व्यक्तियों को युवावस्था की तुलना में अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।

ऊपर उल्लिखित गुर्दे की कार्यक्षमता में धीरे-धीरे गिरावट के अलावा, यहां कुछ कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से वृद्ध व्यक्ति निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

दवाइयाँ। वृद्ध व्यक्ति अक्सर कई दवाइयाँ लेते हैं जिनसे निर्जलीकरण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

मधुमेह की दवाएं शरीर में पानी की मात्रा को प्रभावित करती हैं क्योंकि इनसे बार-बार पेशाब आता है। ये दवाएं, साथ ही साथ जुलाब, दस्त का कारण भी बन सकती हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।

रक्तचाप की दवा पानी के सेवन की आवश्यकता को कम कर सकती है और इसमें मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं।

उम्र से संबंधित समस्याएं। न्यूट्रिएंट्स नामक पत्रिका में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन में यह भी बताया गया कि वृद्ध लोगों को चलने-फिरने में कठिनाई हो सकती है या उन्हें निगलने में परेशानी हो सकती है, जिससे पानी पीना और भी मुश्किल हो जाता है। मूत्र असंयम से पीड़ित लोग अक्सर पानी का सेवन सीमित कर देते हैं, और मनोभ्रंश से ग्रस्त लोग पर्याप्त पानी पीना भूल सकते हैं। इस लेख में और अधिक पढ़ने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm