4 Minuman Ini Jika Dikonsumsi Malam Hari Akan Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

Faktor-faktor seperti genetika, stres, dan penuaan dapat merusak ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Beberapa minuman, jika dikonsumsi di malam hari, akan membantu ginjal berfungsi lebih baik dan mencegah risiko penyakit.

Ginjal merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh, mulai dari menyaring darah, menyeimbangkan kadar air dalam tubuh, hingga mengatur pH, kadar garam, dan kadar kalium. Ginjal yang sehat akan membantu tubuh menyaring limbah dan menyeimbangkan hormon secara efektif, menurut pakar kesehatan Healthline (AS).

Jus lemon mengandung nutrisi yang dapat membantu mencegah batu ginjal.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, orang dapat minum minuman berikut di malam hari:

Jus wortel membersihkan ginjal

Beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa minum 2 gelas kecil jus wortel setiap hari dapat membantu membersihkan ginjal. Kalium, vitamin C, dan antioksidan dalam jus ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki fungsi ginjal. Selain itu, wortel juga mengandung sitrat, yang mengurangi kadar asam dalam urine dan membantu mencegah pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.

Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk ginjal Anda karena kaya akan katekin, antioksidan yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, minum teh hijau sebelum tidur (setidaknya 2 jam sebelum tidur) dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan mengurangi stres, membantu pencernaan, menurunkan berat badan, dan mengontrol gula darah.

Jus cranberry

Jus cranberry kaya akan antioksidan yang tidak hanya mengurangi peradangan tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh. Jus cranberry juga membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Infeksi ini, jika tidak diobati, dapat menyebabkan pielonefritis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus cranberry dapat membantu mencegah bakteri menempel di saluran kemih, sehingga mengurangi risiko infeksi. Jus cranberry terbaik adalah yang tanpa pemanis atau rendah gula.

Limun

Minum air lemon baik untuk ginjal karena beberapa nutrisi dalam lemon membantu mencegah batu ginjal dan membantu batu-batu kecil melewati saluran kemih. Selain itu, minum air lemon di malam hari juga memberikan manfaat seperti mendukung detoksifikasi tubuh, meningkatkan pencernaan, dan kekebalan tubuh, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm